Comment prévenir et inverser les dommages causés par le soleil ?

Dommages causés par le soleil à votre peau

Tout le monde aime sortir de temps en temps pour profiter d’une belle journée ensoleillée et d’un ciel bleu. La plupart des gens pensent que le soleil ne peut nuire à votre peau que si vous sortez sans protection les jours ensoleillés. Cependant, le fait est que les rayons du soleil peuvent endommager votre peau, que ce soit une journée ensoleillée ou nuageuse.

La plupart des gens ignorent que près de 80 pour cent(1)L’essentiel du vieillissement visible sur votre peau est dû à l’exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil, et non au vieillissement réel, au stress, au manque de sommeil, ou même à la consommation d’un verre de vin de trop. Les ridules, les rides ainsi que les taches de vieillesse que nous observons sur notre peau sont probablement dues aux dommages causés par le soleil.

Donc, si vous ne protégez pas votre peau du soleil, vous menez une bataille perdue d’avance.

Il est nécessaire de se protéger des rayons vieillissants du soleil et de comprendre qu’il est possible d’inverser les effets des dommages causés par le soleil sur votre visage.

Première étape – Prévenir les dommages causés par le soleil

Quel que soit votre âge ou la météo, il est essentiel que vous suiviez quelques règles de base pour vous protéger des effets du soleil.

Voici quelques-unes de ces règles de base que vous devriez suivre :

1. Sur l’ensemble du rayonnement solaire UV qui atteint la Terre, près de 95 pour cent sont entièrement constitués de rayons UV A et seulement 5 pour cent sont constitués de rayonnement UV B. Il est recommandé de porter une crème solaire à large spectre tous les jours de l’année, toute l’année. Cela garantira que votre peau est protégée contre les deux types de rayonnements tout au long de l’année.
2. Le soleil peut aggraver l’hyperpigmentation acnéique, c’est pourquoi protéger sa peau permet d’éviter les marques plus foncées laissées par les éventuelles imperfections d’acné.
3. Faites attention au produit que vous utilisez sur votre visage pour lutter contre les taches brunes. Certains ingrédients peuvent rendre votre peau encore plus sensible aux dommages causés par le soleil, alors soyez très prudent avec la protection solaire et les autres produits que vous utilisez.
4. Les dommages causés par le soleil vont au-delà des coups de soleil. Les dommages causés à votre peau par les rayons du soleil se produisent sous la surface de la peau. Il s’agit de dommages cumulatifs qui peuvent s’avérer mortels. Le bronzage artificiel est connu pour être cancérigène(2)et de même, les habitudes de bronzage(3)sont connus pour être tout aussi mortels.

Comment prévenir et inverser les dommages causés par le soleil ?

Étape 1 : Utilisez un écran solaire tous les jours

Près de 95 pour cent(4)de tous les rayons du soleil qui atteignent la surface de la Terre et votre peau sont des rayons UV A ou UVA. Souvent, les gens croient qu’ils sont en sécurité à l’intérieur ou lorsque le ciel est nuageux. Cependant, le fait est que les rayons UVA ne sont pas découragés par de tels facteurs et peuvent également facilement traverser le verre. Ainsi, éviter l’extérieur ne contribuera pas vraiment à prévenir les dommages causés par le soleil. La seule chose qui vous aidera est de porter un écran solaire chaque fois que vous sortez.

Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, il est recommandé de limiter votre exposition au soleil, notamment entre 10 heures du matin et 14 heures de l’après-midi. Les rayons du soleil sont les plus intenses à cette période, il est donc recommandé de se couvrir avec un chapeau, des vêtements à manches longues et des lunettes de soleil, ainsi que de porter un écran solaire.(5)

Le fait est que, selon toute probabilité, vous n’utilisez pas suffisamment de crème solaire pour prévenir les signes du vieillissement. En fait, si vous craignez les taches de décoloration, vous devez alors être d’autant plus prudent et vigilant. De nombreux traitements anti-cicatrices et traitements contre l’acné, que vous utilisiez des produits en vente libre ou sur ordonnance, rendent votre peau encore plus sensible aux dommages causés par le soleil.

Experts de l’Académie américaine de dermatologie (AAD)(6)Je recommande d’utiliser au moins 30 SPF dans votre crème solaire et d’en appliquer au moins 1/4 de cuillère à café sur votre visage pour vous assurer que vous bénéficiez de la protection solaire requise.

Les évaluations du FPS sont généralement basées sur une application d’environ 2 milligrammes par centimètre carré de votre peau.(7)Cela représente en moyenne environ 1/4 de cuillère à café de votre visage. C’est en réalité bien plus que ce dont la plupart des gens pensent avoir besoin.(8)Si vous utilisez chaque jour moins de 1/4 cuillère à café de crème solaire sur votre visage, vous devriez alors mesurer la quantité de crème solaire que vous devez utiliser.

Dans le même temps, si vous craignez de ne pas obtenir une quantité suffisante de vitamine D sans être exposé au soleil, vous devriez alors discuter des options qui s’offrent à vous avec votre médecin.(9)Il est également possible d’obtenir de la vitamine D à partir de suppléments vitaminiques et d’aliments.

Étape 2 : Inverser les dommages causés par le soleil

Même s’il est plus facile et plus efficace de prévenir que de réparer les dommages, il existe néanmoins de nombreuses options qui peuvent aider à inverser les dommages causés par le soleil, en particulier les signes visibles du vieillissement résultant des dommages causés par le soleil. Les signes de vieillissement dus aux dommages causés par le soleil sont souvent appelés photovieillissement.

Cependant, avant de commencer à utiliser une protection solaire, vous devez vous engager à respecter le processus ; sinon, vous ne ferez que faire plus de mal que de bien à votre peau.

Maintenant, avant de commencer tout type de traitement anti-âge pour prendre soin de la texture rugueuse, des ridules et de l’hyperpigmentation, vous devez vous assurer que vous faites ce qui suit :

• Éviter les heures de pointe du soleil
• Couvrir toute peau exposée lorsque vous sortez en portant des manches longues, des chapeaux et des lunettes de soleil
• Utiliser régulièrement quotidiennement un écran solaire à FPS élevé et à large spectre

Si vous avez fait tout cela, vous devez alors passer à l’étape suivante consistant à inverser les dommages causés par le soleil avec les formules de traitement décrites ci-dessous :

Niacinamide

La niacinamide aide à réduire l’hyperpigmentation ettaches brunes. La recherche a montré que la niacinamide peut aider des manières suivantes :

• Aide à diminuer l’apparence des rides et ridules
• Agit comme un antioxydant
• Contribue à améliorer le fonctionnement de la barrière épidermique
• Aide à réduire l’hyperpigmentation cutanée
• Aide à réduire les imperfections et les rougeurs de la peau
• Aide à réduire le jaunissement de la peau
• Améliore l’élasticité de la peau

La niacinamide agit en empêchant les pigments de la peau de remonter à la couche externe de votre peau et aide également à réduire la production de pigments.

La niacinamide se trouve facilement dans de nombreux hydratants et sérums, ce qui la rend facile à ajouter à votre routine quotidienne de soins de la peau.

Acide Azélaïque

L’acide azélaïque aide à diminuer les marques laissées sur la peau par l’acné. Cet ingrédient a été approuvé par la FDA et est connu pour agir en éclaircissant les taches brunes généralement laissées par l’exposition au soleil ou l’inflammation de l’acné. Il ralentit la production de mélanine dans le corps et bloque également les mélanocytes anormaux, qui sont les cellules productrices de pigments dans le corps qui mutent ou se détraquent.

L’acide azélaïque est connu pour être excellent pour lutter contre le vieillissement et l’acné, mais il n’est pas encore aussi connu que ses homologues comme les rétinoïdes et les hydroxyacides. L’acide azélaïque possède de puissantes propriétés antioxydantes et provoque moins d’irritation de la peau que la trétinoïne.(10), et ses capacités anti-inflammatoires sont si fortes qu’il est également fréquemment utilisé pour traiter la rosacée.(11)

Rétinoïdes et rétinols topiques

Les rétinoïdes et le rétinol font aujourd’hui partie des ingrédients les plus populaires dans les produits cosmétiques. Ce sont des dérivés de la vitamine A qui contribuent à diminuer l’hyperpigmentation en stimulant le renouvellement des cellules épidermiques ainsi que d’autres mécanismes. Ceux-ci sont disponibles soit sous forme de produits en vente libre (un exemple étant le rétinol), soit sous forme de produits sur ordonnance uniquement, comme la trétinoïne.

Des recherches menées au fil des années ont confirmé que la trétinoïne est peut-être la « référence » en matière de traitement topique des pores obstrués et de lutte contre l’acné. Il agit également efficacement pour éliminer les ridules et toute pigmentation indésirable et améliore la texture globale de la peau.

Conclusion

Les dommages causés par le soleil vont plus loin que les taches de vieillesse, les marques et autres signes visibles du vieillissement. Les rayons du soleil sont connus pour être cancérigènes et peuvent également supprimer de nombreuses activités de notre système immunitaire, qui joue également un rôle vital dans le développement de cancers tels quecancer de la peau.

C’est pourquoi, plus que d’inverser les dommages causés par le soleil, il est encore plus essentiel de protéger votre peau contre les dommages causés par le soleil. En prenant quelques petites mesures, vous pourrez protéger votre peau des méfaits du soleil et également diminuer votre risque de développer un cancer de la peau.

Références : 

1. Amaro-Ortiz, A., Yan, B. et D’Orazio, J., 2014. Rayonnement ultraviolet, vieillissement et peau : prévention des dommages par manipulation topique d’AMPc. Molécules, 19(5), pp.6202-6219.
2. Organisation Mondiale de la Santé. (2019). Prévention du cancer. [en ligne] Disponible sur :https://www.who.int/cancer/prevention/en/[Consulté le 2 août 2019].
3. Organisation Mondiale de la Santé. (2019). Les effets connus des UV sur la santé. [en ligne] Disponible sur :https://www.who.int/uv/faq/uvhealtfac/en/index2.html[Consulté le 2 août 2019].
4. Cancer de la peau.org. (2019). UVA et UVB – SkinCancer.org. [en ligne] Disponible sur :https://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb[Consulté le 2 août 2019].
5. Administration américaine des produits alimentaires et pharmaceutiques. (2019). Crème solaire : comment protéger votre peau du soleil. [en ligne] Disponible sur :https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun[Consulté le 2 août 2019].
6. Aad.org. (2019). FAQ sur la crème solaire | Académie américaine de dermatologie. [en ligne] Disponible sur :https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs[Consulté le 2 août 2019].
7. Administration américaine des produits alimentaires et pharmaceutiques. (2019). Étiquetage et tests d’efficacité : produits médicamenteux de protection solaire pour Over-T. [en ligne] Disponible sur :https://www.fda.gov/drugs/guidancecomplianceregulatoryinformation/guidances/ucm330694.htm[Consulté le 2 août 2019].
8. Bibliothèque en ligne.wiley.com. (2019). [en ligne] Disponible sur :https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/phpp.12099[Consulté le 2 août 2019].
9. Aad.org. (2019). Vitamine D et exposition aux UV | Académie américaine de dermatologie. [en ligne] Disponible sur :https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/vitamin-d-and-uv-exposure[Consulté le 2 août 2019].
10. Katsambas, A., Graupe, K. et Stratigos, J., 1989. Études cliniques de crème à 20 % d’acide azélaïque dans le traitement de l’acné vulgaire. Comparaison avec le véhicule et la trétinoïne topique. Acta dermato-vénérologique. Supplément, 143, pp.35-39.
11. Jones, D.A., 2009. Rosacée, espèces réactives de l’oxygène et acide azélaïque. Le Journal de dermatologie clinique et esthétique, 2(1), p.26.