Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une sorte de syndrome de détresse caractérisé par des signes et des symptômes très visibles. Dans la société largement répandue et souvent dans les médias, le TOC est décrit à tort comme un attribut positif et une bizarrerie de caractère, mais la vérité est que pour les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), il a une influence néfaste sur leur vie.
Comme plusieurs maladies psychologiques, on pense qu’elle se développe en raison d’un mélange d’éléments héréditaires et écologiques. Les personnes atteintes de TOC sont généralement conscientes de la nature déraisonnable et extrême de leurs obsessions et compulsions. Néanmoins, ils se sentent incapables de gérer leurs obsessions ou d’éviter leurs compulsions.
Quels sont les moyens de prévenir le TOC ?
Le TOC ne peut pas être évité. Néanmoins, une identification précoce et un traitement le plus tôt possible peuvent aider à empêcher le TOC de s’aggraver et de perturber vos activités et votre routine quotidienne. En outre, cela réduit également le temps qu’un individu passe à lutter contre ce syndrome.1
Tous les traitements contre le TOC ne réussissent pas, mais il existe des moyens de réussir dans le traitement du TOC.
N’essayez pas d’éviter ou de modifier les pensées liées au TOC.Même si c’est plus simple à dire qu’à considérer, essayez de vous rappeler que les pensées ne sont que des chaînes de mots qui explosent dans votre esprit.cerveauet ne sont pas intrinsèquement risqués. Vous n’êtes pas obligé de les prendre sincèrement puisque seul votre ressenti les a produits. Plus important encore, n’essayez pas de pousser vos pensées, car plus vous poussez, plus elles rebondiront et aggraveront la situation.
Soyez prêt à accepter le risque-Accepter votre maladie et sa nature et comprendre que vos symptômes sont chroniques. Prendre un risque pour atteindre un objectif implique le courage d’affronter la peur de l’insécurité. Il est important de garder l’esprit ouvert et de comprendre que ne pas se rétablir n’est pas du tout un risque.
N’oubliez pas que la gestion de vos symptômes relève de votre responsabilité.Ne vous attendez pas à ce que les autres vous poussent ou vous motivent pour la thérapie. Vous ne pouvez pas et ne voulez pas dépendre de l’aide des autres pour gérer votre détresse ou vous rétablir. Personne ne peut vouloir que vous récupériez plus que vous. Si votre motivation est pire, vous ne pouvez pas vous lancer seul.
Thérapie cognitive- La meilleure thérapie-La thérapie cognitive est considérée comme la meilleure forme de traitement du TOC. L’objectif de la thérapie est de rester avec ce qui vous rend anxieux afin que vous développiez une tolérance à l’égard de la pensée ou de la situation.2,3
Cette condition est-elle récurrente ? De quoi avez-vous besoin pour vaincre le TOC ?
La prévention des rechutes fait partie de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans le traitement du TOC et de la plupart des autres troubles mentaux. Vous pouvez maîtriser le trouble et récupérer, mais, dans le scénario actuel, il n’existe pas de remède. C’est un trouble qui sera toujours en arrière-plan, même s’il n’affecte pas toujours votre vie.
Il est essentiel de se rappeler que même si votre TOC est sous contrôle, les symptômes peuvent réapparaître, surtout si vous n’appliquez pas activement les stratégies d’adaptation que vous avez peut-être étudiées pendant le traitement et si vous arrêtez de prendre les médicaments recommandés pour le TOC.
Généralement, pendant le traitement, les symptômes peuvent s’aggraver au début, mais vous constaterez probablement une amélioration à mesure que le traitement se poursuit. Avec l’aide de thérapies etmédicaments, vous pouvez aller mieux, mais les risques de rechute avec le TOC sont accrus.
Vous commencerez à avoir cette même pensée intrusive lorsque vous serez à nouveau affecté par cette maladie, vous aurez une meilleure compréhension du trouble. Cela vous empêchera de réagir de manière excessive lorsque ces pensées reviendront dans votre esprit. Vous disposerez d’une stratégie d’adaptation améliorée et vous pourrez bien mieux gérer les symptômes.4,5
Références :
- Existe-t-il des moyens de prévenir le TOC ?https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obsessive-compulsive-disorder/symptoms-causes/syc-20354432
- 25 conseils pour réussir votre traitement du TOChttps://iocdf.org/expert-opinions/25-tips-for-ocd-treatment/
- Peut-on prévenir les troubles obsessionnels compulsifs ?https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9490-obsessive-compulsive-disorder/prevention
- Comment se remettre d’une rechute de TOChttps://theocdstories.com/tag/relapse/
- Prévention des rechutes dans le traitement du TOChttps://iocdf.org/expert-opinions/expert-opinion-relapse-prevention/
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