Il existe plusieurs types de massothérapie qui nous offrent un grand soulagement de la douleur et de diverses autres affections. Le massage aux pierres chaudes est l’un de ces types de massothérapie qui est utile pour détendre et apaiser les muscles tendus et également pour traiter les tissus mous endommagés dans tout le corps. Parlez-nous-en davantage sur le massage aux pierres chaudes et également sur ses bienfaits pour la santé.
Qu’est-ce qu’un massage aux pierres chaudes ?
Le massage aux pierres chaudes est principalement utilisé pour relâcher les tensions et les douleurs musculaires ainsi que pour plusieurs autres bienfaits pour la santé. Lors de cette massothérapie, des pierres lisses, plates et chauffées sont placées sur les parties du corps concernées. Ces pierres sont essentiellement constituées de basalte, un type de roche volcanique qui aide à retenir la chaleur. Les pierres de massage chaudes sont chauffées entre 130 et 145 degrés.
Ces pierres de massage chaudes peuvent être placées le long de la colonne vertébrale, sur la poitrine, sur le ventre, sur les paumes, sur le visage, sur les pieds et les orteils. Ces pierres seront utilisées par vos massothérapeutes lorsqu’ils masseront le corps en utilisant des techniques de massage suédois, comme les mouvements circulaires, les mouvements longs, les tapotements, les vibrations et le pétrissage.
Parfois, des pierres froides sont également utilisées lors d’une pierre chaude.massothérapie. Ces pierres froides s’utilisent après l’utilisation de pierres chaudes, de manière à calmer les vaisseaux sanguins engorgés et également à apaiser votre peau.
Quels sont les bienfaits du massage aux pierres chaudes pour la santé ?
Maintenant, quelles sont exactement les choses qui font du massage aux pierres chaudes une si bonne thérapie ? Discutons de certains des bienfaits du massage aux pierres chaudes pour la santé dans cette section.
Il aide à soulager les tensions musculaires et les douleurs musculaires :
La chaleur est connue pour soulager les tensions et les douleurs musculaires depuis longtemps. La chaleur aide à augmenter le flux sanguin vers la zone touchée et peut réduire les spasmes musculaires et améliorer la flexibilité ainsi que l’amplitude des mouvements. Nous savons que la thérapie par le froid soulageinflammation. Ainsi, en fonction des symptômes, des pierres chaudes et froides alternatives peuvent être utilisées pendant le massage,
Le massage aux pierres chaudes favorise le sommeil :
Quoi de mieux qu’une bonne nuit de sommeil ininterrompue ? Le massage aux pierres chaudes peut être utile pour favoriser votre sommeil. Diverses études montrent que le massage aux pierres chaudes peut aider à favoriser la relaxation, un meilleur sommeil et également à réduire le stress et l’anxiété.
Selon une revue de la littérature de 2006, il apparaît que le massage pourrait être une bonne alternative aux somnifères chez les adultes souffrant deinsomnie.(1)La recherche a expliqué que le massage du dos contribuait réellement à favoriser la relaxation et un meilleur sommeil. Une étude de 2001 a montré que les nourrissons ayant des problèmes de sommeil et qui recevaient un massage de 15 minutes de la part de leurs parents s’endormaient beaucoup plus rapidement.(2)De plus, ils étaient également plus actifs, alertes et positifs au lever. On pense que le massage vous aide à obtenir un sommeil plus réparateur.
De nombreuses personnes ne dorment pas correctement. Cela peut être dû au stress, à des horaires chargés ou à une insomnie qui leur fait dormir moins de 7 à 8 heures par nuit.
Selon une revue, la littérature sur l’efficacité du massage a montré qu’il favorise la relaxation et le sommeil chez les personnes âgées.(3)
Le massage aux pierres chaudes réduit le stress et l’anxiété :
Plusieurs études montrent que le massage aux pierres chaudes peut réduire l’anxiété et le stress. Nous savons déjà que la massothérapie, en particulier, est suffisamment efficace pour réduire le stress. Selon une étude de 2001, il a été constaté qu’un massage de 10 minutes améliorait les réponses cardiovasculaires, tout comme le volume systolique.(4)Une autre étude réalisée en 1997 a révélé que 15 minutes de massage pendant une pause sur le lieu de travail réduisaient considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage.(5)
Une étude de 2015 a révélé que les personnes ayant subi une chirurgie abdominale colorectale ressentaient moins de tension, de douleur et d’anxiété après avoir reçu un massage après leur opération.(6)
Avantages améliorés du massage aux pierres chaudes pour la circulation sanguine :
Le massage aux pierres chaudes est également connu pour améliorer la circulation sanguine. Généralement, les massothérapeutes laissent les pierres chaudes reposer sur les points déclencheurs du corps de la personne affectée avant de commencer le massage. Lorsque la chaleur de ces pierres chauffées pénètre dans les tissus plus profonds de votre corps, vos vaisseaux sanguins s’ouvrent, entraînant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner de la fatigue, ce qui tend à son tour vos muscles et entraîne une accumulation d’acide lactique et de liquide dans vos muscles. Une circulation sanguine accrue fournirait plus d’oxygène aux muscles, ce qui peut aider à soulager les douleurs et les courbatures de votre corps.
Cela pourrait aider à réduire les symptômes du cancer :
Une vaste étude de trois ans publiée dans le Journal of Pain and Symptom Management a examiné l’impact du massage sur la fatigue, la douleur, l’anxiété et le stress, ainsi que sur les nausées et la dépression chez 1 290 personnes souffrant de cancer.(7)
Selon l’étude, il a été expliqué que le massage, en particulier le massage suédois, a amélioré les symptômes du cancer, même chez les personnes présentant des symptômes importants. Les chercheurs pensent que l’utilisation réconfortante du toucher humain a précisément joué un rôle à cet égard.
Le massage aux pierres chaudes pourrait soulager les symptômes des maladies auto-immunes :
Fibromyalgieest une condition qui entraîne une douleur généralisée, chronique ou intense. Il a été constaté que cette condition pourrait être améliorée grâce au massage aux pierres chaudes. Selon une étude de 2002, les personnes atteintes de fibromyalgie qui ont reçu 30 minutes de massage dormaient plus longtemps, avaient moins de points de déclenchement et présentaient également des niveaux réduits de substance P ou une substance impliquée dans la transmission des signaux de douleur, que les personnes atteintes de cette maladie et ayant reçu une thérapie de relaxation.(8)Il est nécessaire de faire plus de recherches à cet égard avant d’utiliser le massage comme traitement standard pour la fibromyalgie.
Selon une étude de 2013, il a été constaté que les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde pourraient bénéficier suffisamment d’un massage à pression modérée, comme le massage aux pierres chaudes.(9)Il a été constaté que les participants à cette étude ressentaient moins de douleur, une plus grande force de préhension et une plus grande amplitude de mouvement après un mois de massothérapie.
On peut donc dire que le massage aux pierres chaudes pourrait être essentiel pour soulager les symptômes de certaines maladies auto-immunes.
Cela profite à l’amélioration de l’immunité :
Le massage aux pierres chaudes renforce votre système immunitaire. Selon une étude de 2010, une seule séance de massothérapie suédoise a eu un impact aigu et positif sur l’immunité.(10)
Cela a été démontré à partir des échantillons de sang prélevés avant et après le massage ; qu’il y avait une réduction d’une hormone appelée arginine-vasopressine, qui régule la pression artérielle et également la rétention d’eau.
Avantages du massage aux pierres chaudes pour augmenter la flexibilité des articulations :
La tension musculaire peut en fait rendre le mouvement de vos articulations très difficile, voire plus douloureux. Le massage aide à détendre les muscles, ce qui rend le mouvement ou la flexibilité des articulations plus facile et plus confortable.
Vous pourriez tirer de bons bénéfices du massage aux pierres chaudes si vous souffrez de certains types spécifiques de troubles articulaires.
Risques du massage aux pierres chaudes et avertissements :
Un massage aux pierres chaudes est généralement sûr lorsqu’il est effectué par un massothérapeute expert et bien formé. Cependant, il existe certaines conditions ou circonstances dans lesquelles vous devriez éviter ce type de massothérapie. Par exemple, évitez ce massage si vous prenez des anticoagulants ou si vous souffrez d’un trouble de la coagulation, si vous avez des plaies ouvertes ou des brûlures sur la peau, si vous avez des antécédents de caillots sanguins, en cas de fracture ou si vous souffrez d’ostéoporose sévère, si vous avez subi une intervention chirurgicale au cours des 6 dernières semaines, ou si vous avez un faible nombre de plaquettes ou si vous souffrez de diabète.
Vous devez également éviter le massage aux pierres chaudes si vous êtes enceinte ou si vous devez en parler avec votre médecin avant de recevoir un massage pendant votre phase de grossesse.
Vous devez également noter que pour éviter les brûlures lors du massage aux pierres chaudes, il doit y avoir une barrière, telle qu’une serviette propre, entre la pierre de massage chauffée et la peau. Vous ne devez pas non plus utiliser les pierres chaudes qui ont été chauffées à l’aide d’une mijoteuse, d’un micro-ondes, d’un four ou d’une plaque chauffante.
Emporter:
Il existe donc plusieurs études qui démontrent l’efficacité du massage aux pierres chaudes pour réduire diverses affections telles que le stress, l’anxiété, la douleur et les tensions musculaires. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour découvrir la raison exacte pourquoi et comment cette thérapie a un tel impact potentiel sur la promotion d’une bonne santé ou l’atténuation de divers problèmes de santé.
Afin de bénéficier des bienfaits du massage aux pierres chaudes, vous devez rechercher un massothérapeute réellement formé pour travailler avec des pierres chauffées. Il est sûr que vous vivrez une expérience formidable pendant le massage aux pierres chaudes si vous avez un massothérapeute expert pour soulager vos conditions douloureuses ou stressantes.
Références :
- http://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1024/1012-5302.19.3.163?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&
- http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0300443011680106
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16821325
- ^
- https://www.researchgate.net/publication/264758174_Cady_S_H_Jones_G_E_1997_Massage_therapy_as_a_workplace_intervention_for_reduction_of_stress_Perceptual_and_Motor_Skills_84_157-158
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256133
- http://www.jpsmjournal.com/article/S0885-3924(04)00262-3/fulltext
- http://journals.lww.com/jclinrheum/pages/articleviewer.aspx?year=2002&issue=04000&article=00002&type=abstract
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23561068
- https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/090110.htm
Lire aussi :
- 8 types de massage : suédois, aromathérapie, pierres chaudes, tissus profonds, thaïlandais, grossesse, sport, massage du dos.
