Pour la plupart des hommes, le sexe est considéré comme une activité amicale, curative et agréable. Il y a quelque chose de naturel dans les fantasmes sexuels, l’ambition et les émotions de chacun. Mais ces rêves et désirs deviennent parfois une obsession et des pulsions uniques qui vous obligent à vous concentrer uniquement sur le sexe. C’est ce qu’on appelle un trouble du comportement sexuel compulsif qui peut contribuer à toute une série de problèmes sociaux, mentaux et de santé et nuire à la vie quotidienne. Les personnes atteintes de troubles du comportement sexuel compulsif veulent être associées à un désir ivre de comportements liés aux activités sexuelles.(1)
Meilleurs exercices/activités pour les troubles du comportement sexuel compulsif
Un traitement efficace des troubles du comportement sexuel compulsif est essentiel pour éviter que votre vie sexuelle ne devienne erratique et instable. Il est souvent possible de contrôler ou de gérer un comportement hypersexuel lorsqu’il est traité tôt et que vous montrez une volonté de vous faire traiter. Un mode de vie sain, comprenant une activité physique adéquate, est toujours utile. Les médicaments pour traiter la dépression ou les antipsychotiques et les stabilisateurs de l’humeur peuvent aider. Un autre moyen de traitement important consiste à opter pour des conseils familiaux et une approche cognitivo-comportementale.
Il est préférable d’obtenir du soutien pour reconnaître le plus tôt possible les émotions et les sentiments qui déclenchent vos comportements. Il existe différents groupes pour demander de l’aide et sont disponibles en ligne. La thérapie cognitivo-comportementale peut également fournir des moyens de modifier vos actions. Encourager votre désir subconscient d’être examiné grâce à la thérapie par la parole est une autre option.(3)
Un plan d’exercice pour les troubles du comportement sexuel compulsif
Les approches mentionnées ci-dessus doivent être associées à un programme d’exercices quotidien. Des programmes d’exercices simples comme faire une promenade (10 000 pas par jour),vélo,natationoujoggingpendant 45 à 60 minutes, des exercices de musculation 2 à 3 jours par semaine sont de bonnes options. Cela vous aidera à soulager considérablement le stress, à réduire l’anxiété etdépression, et vous commencerez à aimer et à respecter votre corps. L’activité physique contribue à améliorer les symptômes des troubles du comportement sexuel compulsif, en particulier lorsqu’elle est associée à des médicaments et à des médicaments.psychothérapie. Y comprisméditation, course à pied, natation, entraînement croisé rigoureux, cyclisme,yoga, etexercices de respirationaidera beaucoup.
Vous pourriez également être étonné de voir à quel point les changements de régime alimentaire soulageront le stress et amélioreront votre comportement. En supprimant les aliments transformés et la malbouffe, en réduisant les graisses, en limitant la consommation d’alcool et de sucre, vous diminuerez considérablement l’inflammation dans tout votre corps. Cela vous aidera à changer de point de vue.(3)(4)
N’oubliez pas de suivre une thérapie sexuelle
Un psychiatre permet souvent aux couples et aux conjoints d’aborder les problèmes liés à l’âge dans le partenariat en dehors des soins médicaux. La thérapie contre la dépendance sexuelle peut inclure des conseils individuels et familiaux, des groupes de soutien ainsi qu’une psychothérapie. Il est important de se sentir bien et des conseils et des exercices appropriés peuvent vraiment aider à y parvenir.
N’arrêtez pas de consulter les autres et de demander de l’aide par culpabilité ou par honte. Vous avez besoin de soutien pour traiter et contrôler les troubles du comportement sexuel compulsif et la dépendance aux relations sexuelles excessives. Malheureusement, cela peut aussi sembler inconfortable pour les professionnels de la santé d’en parler.(5)
Communiquer et demander de l’aide
Communiquez avec les autres pour partager vos problèmes et trouver des solutions. Vous ne devez jamais cesser de chercher de l’aide parce que vous ne pouvez pas contrôler votre libido ou gérer vous-même les symptômes d’un trouble du comportement sexuel compulsif.
Le médicament joue également un rôle majeur dans la gestion des troubles du comportement sexuel compulsif. Prenez l’aide d’antidépresseurs et d’autres médicaments. Mais ne vous soignez jamais vous-même et consultez toujours votre médecin avant de prendre un médicament.
Cliniquement décrit comme une fascination malsaine pour l’activité sexuelle, le trouble du comportement sexuel compulsif peut être décrit comme une personne présentant une dépendance excessive à la pornographie, un acte extrême de masturbation (fréquence inhabituellement élevée), une libido intense, une forte imagination/fantasmes sexuels et une envie incontrôlée et intense d’avoir des relations sexuelles avec un ou plusieurs partenaires.
Une personne souffrant d’un trouble du comportement sexuel compulsif peut participer à diverses activités sexuelles pour satisfaire son désir, par exemple avoir des relations sexuelles sur le Web, se masturber, avoir des relations sexuelles avec plusieurs partenaires, regarder du porno et des actes similaires. Ils sont toujours préoccupés par des pensées sexuelles et trouvent souvent des occasions de répondre à leurs pulsions incontrôlables d’avoir des relations sexuelles.
Cela pourrait en fin de compte affecter la santé physique et psychologique de l’individu, y compris sa vie sociale, sa situation professionnelle et d’autres facettes de la vie. Ainsi, le trouble peut rendre la vie misérable à la personne lorsqu’il est mal contrôlé. Ce trouble touchera également les hommes et les femmes.(2)
Références :
- Kraus SW, Voon V, Potenza MN. Le comportement sexuel compulsif doit-il être considéré comme une addiction ? Dépendance. 2016;111(12):2097-2106.
- Efrati Y, Mikulincer M. Échelle de comportement sexuel compulsif individuelle : son développement et son importance dans l’examen du comportement sexuel compulsif. Journal de thérapie sexuelle et conjugale. 2018;44(3):249-259.
- Keller-Varady K, Hasan A, Schneider-Axmann T et al. Faisabilité et efficacité des interventions d’entraînement par exercices aérobiques dans la schizophrénie. Psychiatrie européenne. 2016;33 : S41-S42.
- Birchard T. Surmonter la dépendance sexuelle : un guide d’auto-assistance. Routledge ; 2017.
- Carnes PJ, Adams KM. Prise en charge clinique de la dépendance sexuelle. Routledge ; 2019.
Lire aussi :
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- Changements de mode de vie en cas de trouble du comportement sexuel compulsif
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