Personne n’aime être rejeté, que ce rejet provienne de ses pairs, de sa famille, d’un béguin ou de ses collègues. Le rejet fait mal, mais c’est une partie inévitable de nos vies. Alors que certaines personnes peuvent rapidement se débarrasser de ce rejet et poursuivre leur vie, d’autres ont du mal à gérer le rejet, et le sentiment de rejet peut parfois déclencher une réponse émotionnelle accablante et ingérable. Chez les personnes submergées par le rejet, cette condition est parfois connue sous le nom de dysphorie sensible au rejet (RSD). Cette condition se caractérise généralement par une sensibilité émotionnelle extrême au rejet ou à la critique, que ce rejet ou cette critique soit réel ou perçu. Bien que la dysphorie sensible au rejet (DSR) puisse toucher n’importe qui, on pense qu’elle est plus fréquente chez les personnes atteintes de dysphorie sensible au rejet.autismeoutrouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité(TDAH). Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu’est la dysphorie sensible au rejet et comment gérer cette condition.
Qu’est-ce que la dysphorie sensible au rejet ?
La vie nous lance chaque jour toutes sortes de défis. Le rejet et la critique sont l’un de ces défis auxquels nous devons faire face dans nos vies. Alors que certaines personnes parviennent facilement à se débarrasser du rejet, d’autres constatent qu’être rejeté déclenche une réaction émotionnelle écrasante et difficile à gérer.(1)
Chez ces personnes, ce sentiment d’être submergé par le rejet est connu sous le nom de dysphorie sensible au rejet (RSD). Cette condition se caractérise par une sensibilité émotionnelle extrême au rejet ou à la critique, que le rejet soit réel ou perçu.(2)
La dysphorie sensible au rejet (RSD) est une maladie qui peut toucher n’importe qui, mais il a été observé que les personnes atteintes d’autisme ou celles souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) sont plus susceptibles à la dysphorie sensible au rejet.(3)
Quelles sont les causes de la dysphorie sensible au rejet ?
Les personnes souffrant de dysphorie sensible au rejet sont beaucoup plus susceptibles d’être rejetées dans leur vie et sont facilement déclenchées par des situations spécifiques. Cependant, la cause exacte pour laquelle certaines personnes souffrent de DSR et d’autres non n’est pas entièrement comprise.
Cependant, on pense que la cause de la dysphorie sensible aux rejets est due à plusieurs facteurs et non à un seul incident isolé.
On pense que l’une des explications possibles de la dysphorie sensible au rejet (RSD) est des antécédents de négligence ou de rejet au cours de la petite enfance d’une personne. Ce rejet ou cette négligence peut provenir d’un parent négligent ou trop critique, ce qui a un impact profond sur la façon dont les personnes atteintes de dysphorie sensible au rejet (RSD) se perçoivent.
En raison de cette relation parentale, de nombreuses personnes grandissent avec une faible estime de soi combinée à une peur intense de l’abandon et du rejet dans leurs autres relations.
Il existe également de nombreuses autres situations qui peuvent amener une personne à devenir extrêmement sensible au rejet – par exemple, être victime d’intimidation ou être taquinée par ses pairs. Ou être rejeté ou critiqué par un partenaire amoureux peut aussi en être une cause.
On pense également que certaines personnes atteintes de dysphorie sensible au rejet (RSD) sont génétiquement prédisposées à cette maladie. On sait que la dysphorie sensible au rejet se transmet de génération en génération dans les familles. Si un parent ou un parent proche souffre de dysphorie sensible au rejet, il y a de fortes chances que vous développiez également cette maladie.
Symptômes de la dysphorie sensible au rejet
Les signes de dysphorie sensible au rejet sont difficiles à comprendre et à identifier également pour les prestataires de soins de santé. Les symptômes de cette maladie peuvent parfois imiter les symptômes d’autres problèmes de santé mentale, notamment :
- Trouble de stress post-traumatique
- Trouble de la personnalité limiter
- Trouble bipolaire
- Phobie sociale
- Dépression
Les symptômes courants de la dysphorie sensible au rejet comprennent :
- Peur extrême de l’échec
- Faible estime de soi
- Éviter les contextes sociaux
- Avoir des attentes élevées envers soi-même
- Comportement de recherche d’approbation
- Sentiments de désespoir
- Anxiété
- Agressivité et colère dans des situations inconfortables
- Être facilement embarrassé
- Se mettre en colère ou avoir une explosion émotionnelle lorsqu’ils sentent que quelqu’un les a rejetés ou blessés
- Avoir des problèmes dans les relations
- Rester à l’écart des situations sociales
- Se retirer des autres
- Parfois penser à se faire du mal
Une différence entre la dysphorie sensible au rejet et les autres troubles mentaux est que les épisodes de dysphorie sensible au rejet (RSD) peuvent être intenses, mais ils ne durent pas très longtemps. Les symptômes de la dysphorie sensible au rejet ont tendance à être déclenchés par des cycles émotionnels plutôt que par un événement réel.
Comment la dysphorie sensible au rejet affecte-t-elle votre vie ?
Les personnes atteintes de cette maladie sont plus susceptibles de travailler très dur pour que tout le monde les aime et les admire. Ou ils pourraient même arrêter d’essayer du tout et choisir de rester en dehors de toute situation qui pourrait les amener à être rejetés ou blessés. Ce retrait social ressemble beaucoup à la phobie sociale, qui est une condition caractérisée par une peur intense d’être embarrassé en public.
La dysphorie sensible au rejet est également connue pour affecter toutes vos relations, que ce soit avec la famille, les amis ou avec votre partenaire. La croyance que vous allez être rejeté peut, en soi, se transformer en une prophétie auto-réalisatrice. Après tout, lorsque vous commencez à vous comporter différemment avec les personnes qui, selon vous, vous ont rejeté, elles peuvent également ressentir votre changement de comportement et commencer à vous négliger pour de vrai.
Diagnostiquer la dysphorie sensible au rejet
Il est difficile de déterminer si vous souffrez de dysphorie sensible au rejet. Même les médecins doivent d’abord exclure tous les symptômes de tout trouble de santé mentale sous-jacent avant de pouvoir vous diagnostiquer une dysphorie sensible au rejet (RSD).
La dysphorie sensible au rejet n’est pas un véritable diagnostic reconnu dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), c’est pourquoi un diagnostic professionnel n’est pas toujours possible.(4)
Pour tenter d’évaluer vos symptômes, vous devrez consulter un psychologue, un conseiller ou tout autre professionnel de la santé mentale. Votre médecin vous renseignera en détail sur vos antécédents médicaux, vos antécédents familiaux et vos symptômes. Vous devrez également répondre à une série de questions sur la façon dont vous avez tendance à réagir et à vous sentir dans des situations spécifiques. Vous devrez peut-être également remplir un questionnaire sur la santé mentale.
Certaines des questions que votre médecin peut vous poser comprennent :
- Pensez-vous que personne ne vous aime ?
- Ressentez-vous une agressivité ou une colère intense lorsque quelqu’un vous blesse ou vous met dans l’embarras ?
- Ressentez-vous de la rage ou de la colère lorsque vous avez été critiqué ou rejeté ?
- Les gens disent-ils que vous êtes trop sensible ?
- Vous sentez-vous toujours en train de faire tout votre possible pour plaire aux gens ? Aimez-vous les gens ?
Votre médecin peut également vous renseigner sur tout diagnostic antérieur de trouble du spectre autistique ou de TDAH. Si vous n’avez jamais reçu de diagnostic de TDAH ou d’autres problèmes de santé mentale auparavant, mais que vous présentez des symptômes, votre médecin vous recommandera de subir un dépistage des troubles de santé mentale afin de mieux comprendre la cause sous-jacente de vos symptômes, en particulier vos réactions émotionnelles.
Existe-t-il un traitement contre la dysphorie sensible au rejet ?
Étant donné que l’on pense que la dysphorie sensible au rejet est étroitement associée au TDAH et à l’autisme, votre médecin recommandera probablement d’abord un traitement pour la maladie sous-jacente. Il n’existe aucun remède à de telles affections, mais il a été observé que la prise régulière de médicaments aide à soulager les symptômes associés tels que la dépression et l’hyperactivité.
Voici quelques options de traitement pour la dysphorie sensible au rejet (RSD) :
Thérapie cognitivo-comportementale
- L’intervention comportementale aide à réduire l’hypersensibilité, permettant ainsi à la personne de gérer et de gérer plus facilement les critiques et le rejet. Votre médecin recommandera donc probablement une psychothérapie comme première étape du traitement.
- Psychothérapieest une méthode traditionnelle de traitement qui aide les personnes à faire face à la dysphorie sensible au rejet.
- La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des méthodes de psychothérapie les plus efficaces. La TCC est un type de thérapie par la parole qui enseigne aux patients des techniques d’adaptation.
- Vous apprendrez à résoudre les conflits relationnels, à gérer les situations stressantes, à améliorer vos compétences en communication et à surmonter les abus ou traumatismes émotionnels antérieurs.
Médicaments
En association avec un traitement, votre médecin vous prescrira probablement également certains médicaments pour aider à soulager vos symptômes.
Cependant, aucun médicament contre la dysphorie sensible au rejet (RSD) n’a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, et les médicaments généralement prescrits sont hors AMM ou pour d’autres conditions.
La Guanfacine est un médicament couramment prescrit pour traiter la dysphorie sensible au rejet.(5)Ce médicament est généralement prescrit pour abaisser la tension artérielle, mais il est également connu pour interagir avec les récepteurs du cerveau pour réduire l’intensité des réponses émotionnelles et de l’hyperactivité.
Modifications du mode de vie
Parallèlement à ces plans de traitement traditionnels, il vous sera également conseillé d’apporter certaines modifications à votre mode de vie pour vous aider à gérer votre réponse émotionnelle aux critiques et au rejet.
Il vous sera par exemple conseillé de comprendre si ce que vous percevez comme une critique ou un rejet existe réellement ou non. Vous devrez garder vos émotions en perspective. Bien sûr, il sera difficile au début de contrôler vos sentiments, surtout lorsque vous vous sentez blessé. Mais au lieu de céder à vos émotions et de vous éclater, essayez de rester calme et de discuter rationnellement de vos sentiments avec une autre personne.
Cela vous aidera également si vous essayez de réduire votre niveau de stress global. Réduire votre stress vous aidera à être plus à l’aise et vous permettra également de mieux contrôler vos émotions.
Vous devriez essayer de dormir suffisamment, d’avoir une alimentation nutritive et équilibrée et de faire régulièrement de l’exercice. L’exercice a un rôle important à jouer dans la réduction de votre niveau de stress et dans la libération d’endorphines, qui sont les hormones du bien-être du corps.
Conclusion
Nous avons tous de bons et de mauvais jours, c’est pourquoi une réaction émotionnelle ou une explosion occasionnelle est considérée comme raisonnable et ne justifie pas que vous consultiez un médecin.
Cependant, si vous ressentez des sentiments accablants d’anxiété, de douleur et de rage à chaque fois que vous vous sentez rejeté ou critiqué, vous pouvez envisager de consulter un médecin. Une intervention médicale devient nécessaire lorsque la dysphorie sensible au rejet commence à avoir un impact sur votre vie et vos relations.
La dysphorie sensible au rejet (DSR) peut souvent entraîner des problèmes dans les relations amoureuses, et elle peut également provoquer des frictions au sein de votre famille et de votre groupe d’amis.
Même si la dysphorie sensible au rejet a été associée à l’autisme et au TDAH, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas souffrir de cette maladie sans les autres troubles qui l’accompagnent. La dysphorie sensible au rejet (RSD) peut toucher n’importe qui et les symptômes ont tendance à s’aggraver s’ils ne sont pas traités.
Donc, si vous ressentez une réaction émotionnelle écrasante après un rejet ou une critique, vous devriez alors envisager de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale.
Références :
- La psychologie aujourd’hui. (2019). Qu’est-ce que la dysphorie sensible au rejet ?. [en ligne] Disponible sur :https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria[Consulté le 19 décembre 2019].
- Kraines, M.A., Kelberer, L.J. et Wells, T.T., 2018. Sensibilité au rejet, rejet interpersonnel et attention aux expressions faciales émotionnelles. Journal de thérapie comportementale et de psychiatrie expérimentale, 59, pp.31-39.
- ADDitude. (2019). Dysphorie sensible au rejet et TDAH : comment surmonter la DSR. [en ligne] Disponible sur :https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/[Consulté le 19 décembre 2019].
- American Psychiatric Association, 2013. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. BMC Med, 17, pp.133-137.
- Sorkin, E.M. et Heel, R.C., 1986. Drugs, 31(4), pp.301-3
