La stéatose hépatique non alcoolique est une affection courante et répandue, souvent identifiée par l’accumulation de graisse dans les cellules hépatiques. La stéatose hépatique est divisée en deux principaux types : la stéatose hépatique induite par l’alcool et la stéatose hépatique non alcoolique. Des études médicales estiment qu’environ 80 à 100 millions d’Américains sont touchés par cette maladie.
En général, la stéatose hépatique non alcoolique est plus fréquente chez les personnes souffrant de certaines maladies, notamment l’obésité et le diabète, et a plus que doublé au cours des 20 dernières années. Le traitement normal de la stéatose hépatique, quelle qu’en soit la cause sous-jacente, consiste à suivre une alimentation saine accompagnée d’une activité physique appropriée.
Cependant, étant donné que chaque état corporel et la gravité de la maladie sont différents, il est fortement recommandé de travailler avec votre médecin pour élaborer une stratégie alimentaire qui vous conviendra le mieux.
Remèdes à la maison pour la stéatose hépatique non alcoolique
Les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique doivent contrôler toutes les conditions pouvant contribuer à la stéatose hépatique. Avec les conseils de votre médecin et des régimes alimentaires de routine, vous pourrez peut-être contrôler ou vous débarrasser de la stéatose hépatique non alcoolique. Les remèdes maison et les changements de mode de vie comprennent :
Perdre du poids – La perte de poids est le meilleur traitement pour tout type de problème de santé. Afin de perdre du poids, réduisez le nombre de calories ingérées et augmentez vos exercices physiques. Réduire les calories peut entraîner une perte de poids et vous pouvez devenir une pente glissante en mangeant consciemment. Cependant, suivre un régime très faible en calories affecte apparemment le métabolisme du système.
Choisissez une alimentation saine – Une alimentation saine, la limitation de la taille de vos portions et le maintien d’un poids santé peuvent aider ou traiter la stéatose hépatique non alcoolique et la NASH. Un régime pour la stéatose hépatique comprend une grande variété d’aliments qui aident à réduire les calories et à améliorer la teneur en fibres.
Faites des activités physiques appropriées – Les activités physiques également définies comme le mouvement du corps augmentent l’oxydation des acides gras, réduisent la production d’acides gras et empêchent les dommages mitochondriaux et hépatocellulaires grâce à une réduction de la décharge des modèles moléculaires associés aux dommages. En général, les activités physiques sont un remède thérapeutique à domicile hautement recommandé pour les stéatose hépatiques alcooliques et non alcooliques.
Gardez votre diabète sous contrôle – Le diabète augmente votre risque de stéatose hépatique non alcoolique. Par conséquent, si vous souffrez de diabète de type 2, parlez-en à votre médecin pour obtenir le meilleur contrôle de votre taux d’insuline. Une forme grave de cette maladie peut conduire, avec le temps, à une cirrhose et à une maladie hépatique terminale. Demandez à votre équipe soignante, elle pourra vous suggérer la meilleure façon de mettre un terme à la stéatose hépatique non alcoolique et à sa forme plus agressive, la NASH. Apparemment, cela est réalisé grâce à un parcours de perte de poids.1.2
Gardez votre taux de cholestérol sous contrôle – Une alimentation saine à base de plantes, associée à des activités physiques et à des thérapies, peut vous aider à contrôler votre taux de cholestérol. Le National Heart, Liver, and Blood Institute recommande au moins 40 milligrammes par décilitre de niveaux de HDL.
Protégez votre foie – Pour prévenir les maladies du foie, certains changements de mode de vie seraient utiles. Cela comprend
- Consommer un niveau limite dealcool
- Maintenir un poids santé
- Prévenirhépatite virale
- Éloignez-vous des produits en aérosol
- Soyez prudent avec les compléments alimentaires
- Obtenez vos antioxydants
Les plantes médicinales traditionnelles éliminent les toxines et ont des résultats potentiels dans le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique.3
Quels sont les aliments qui aident à lutter contre la stéatose hépatique ?
- Le café pour réduire la stéatose hépatique – La recherche montre que boire du café peut réduire le risque de contracter une maladie du foie.
- Augmentez votre consommation de légumes verts et de légumes – Les légumes crucifères semblent prometteurs en tant qu’aliment bénéfique pour la santé du foie. Les légumes comme le brocoli et les choux de Bruxelles agissent comme un agent détoxifiant et protègent le foie des dommages.
- Le tofu réduit l’accumulation de graisse dans le foie. Le tofu peut aider à protéger la santé du foie en éliminant les toxines. Le tofu a très moins de fibrose et une teneur élevée en protéines.
- Les graisses saturées, un aliment puissant pour la NAFLD – Les aliments saturés présents dans la viande, la volaille et les produits laitiers aident à prévenir ou à traiter la stéatose hépatique non alcoolique.4
Références :
- Mode de vie et remèdes maisonhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoolique-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573
- Remèdes naturels pour la prévention de la stéatose hépatiquehttps://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-fatty-liver-prevention-89276
- 12 aliments pour aider à inverser la stéatose hépatiquehttps://www.healthline.com/health/fatty-liver-diet
- Conseils en matière de régime alimentaire et de style de vie pour inverser la stéatose hépatiquehttps://www.webmd.com/hepatitis/fatty-liver-disease-diet#1
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