Méthodes d’adaptation à la dyspepsie fonctionnelle

La dyspepsie fonctionnelle est également connue sous le nom deindigestionou dyspepsie non ulcéreuse et c’est un terme pour mentionner divers symptômes qui affectent le tractus gastro-intestinal de la personne. Le problème provoque des douleurs ou un inconfort à l’estomac,ballonnements,nauséeet des problèmes de blanchiment. En outre, le problème peut provenir d’une infection causée par une bactérie appelée

Helicobacter pylori. La dyspepsie fonctionnelle est un type courant de dyspepsie mais elle n’entraîne aucune conséquence grave. De plus, même s’il s’agit de symptômes persistants, ils sont gérables avec une combinaison ultime de certains médicaments et des changements de mode de vie.(1)

Méthodes d’adaptation à la dyspepsie fonctionnelle

Les méthodes d’adaptation impliquent des changements clés dans le mode de vie et/ou le régime alimentaire. Si on vous a diagnostiqué un problème de dyspepsie fonctionnelle, c’est-à-dire une douleur persistante dans le haut de l’abdomen sans aucune cause identifiable, vous devez subir certaines modifications de votre mode de vie. Par conséquent-

• Apportez certains changements à votre alimentation
• Évitez les aliments qui déclenchent vos symptômes
• Prenez vos repas en petites portions
• Ne jamais trop manger
• Mangez fréquemment de petits repas
• Mâchez les aliments lentement et correctement
• Évitez strictement toute activité qui entraîne une ingestion excessive d’air, comme manger trop vite, fumer, mâcher de la gomme et boire des boissons gazeuses.
• Ne vous allongez jamais seulement 2 heures après avoir mangé
• Maintenez votre poids corporel
• Étapes pour réduire ou gérer votre stress

Vous devez vous assurer d’utiliser des techniques de réduction du stress appropriées lorsque vous souffrez de dyspepsie fonctionnelle. Il s’agit notamment de la thérapie cognitivo-comportementale, des thérapies de relaxation et de l’exercice physique.

Étapes pour éviter la fatigue en cas de dyspepsie fonctionnelle

• Assurez-vous de vous reposer pendant un nombre d’heures suffisant
• Prenez l’habitude de dormir et de vous réveiller à la même heure chaque jour lorsque vous souffrez de dyspepsie fonctionnelle.
• Évitez strictement toute boisson contenant de la caféine le soir ou la nuit

Consacrez du temps à l’exercice physique

• Vous devez faire des exercices aérobiques 3 à 5 fois par semaine pendant environ une demi-heure en une seule séance.
• Évitez strictement de faire de l’exercice immédiatement après avoir mangé et vice versa.(4)

Médicaments alternatifs pour la dyspepsie fonctionnelle

Quelques personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle optent également pour des médicaments alternatifs pour faire face à leur état. Cependant, vous devez consulter votre médecin avant de les utiliser. Par conséquent-

Les remèdes à base de plantes peuvent être bénéfiques aux patients atteints de dyspepsie fonctionnelle en soulageant quelques-uns des symptômes courants, comme les spasmes gastro-intestinaux et la plénitude. Ce sont les feuilles de menthe poivrée, l’angélique, la moutarde, le carvi, le chardon-Marie, la camomille allemande, la mélisse et la chélidoine. Alternativement, quelques médecins recommandent l’extrait de feuille d’artichaut pour réduire d’autres symptômes, tels quedouleur abdominale, des nausées etvomissement.

Techniques de relaxation pour la dyspepsie fonctionnelle

Techniques de relaxationse composent de diverses activités qui aident les patients atteints de dyspepsie fonctionnelle à se détendre et, par conséquent, à faire face ou à contrôler les signes et symptômes. Surtout, vous devriez essayer le yoga et d’autres exercices d’aérobie pour réduire le niveau de stress.(4)

Déclencheurs de la dyspepsie fonctionnelle

Certains déclencheurs peuvent provoquer ou aggraver les symptômes associés à la dyspepsie fonctionnelle. Ce sont-

• Alcoolet cigarettefumeur
• Niveaux d’anxiété et de stress
• Obésité
• Infection à Helicobacter pylori

Déficience des muscles de l’estomac, qui entraîne une vidange lente des aliments du duodénum dans l’estomac, où le duodénum fait référence au premier segment de l’intestin grêle.(1)

Symptômes et facteurs de risque de dyspepsie fonctionnelle

La dyspepsie fonctionnelle présente les signes et symptômes suivants :

• Douleur, inconfort ou sensation de brûlure dans le bas de la poitrine ou dans la partie supérieure de l’abdomen, qui dans certains cas, se soulagent facilement avec des antiacides et certains aliments.
• Éructations et ballonnements
• Sensation précoce de satiété au moment des repas
• Vomissements et nausées

Le problème de la dyspepsie fonctionnelle peut toucher presque tout le monde. Cependant, il existe certains facteurs de risque qui augmentent le risque de votre problème, à savoir :

• Les femmes courent un risque relativement plus élevé de souffrir de dyspepsie fonctionnelle
• Les personnes âgées
• Utilisation d’analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène et l’aspirine, qui entraînent tous deux des problèmes d’estomac
• Tabagisme
• Dépressionet/ou anxiété
• Antécédents liés à des abus sexuels ou à des abus physiques dans l’enfance.(3)

Conclusion

Pour conclure, nous devrions dire que l’on peut facilement gérer dans une certaine mesure ses symptômes liés à la dyspepsie fonctionnelle en suivant facilement les principales méthodes d’adaptation mentionnées.

Références :

1. https://ada.com/conditions/fonctionnelle-dyspepsie/
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/symptoms-causes/syc-20375709
3. https://www.sharecare.com/health/digestive-diseases/what-lifestyle-changes-Functional-dyspepsia
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/diagnosis-treatment/drc-20375715

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