Certains facteurs de risque de maladie artérielle périphérique sont plus risqués que d’autres, comme le tabagisme qui peut provoquer une maladie artérielle périphérique plus rapidement que d’autres.obésité. La présence de plusieurs facteurs de risque augmente les risques de développer une maladie artérielle périphérique. Dans cette section de l’article, vous en apprendrez davantage sur la période de récupération de la maladie artérielle périphérique, la prévention, l’adaptation, les changements de mode de vie, les exercices, yogapour les maladies artérielles périphériques.
Quelle est la période de récupération/le temps de guérison de la maladie artérielle périphérique ?
Le temps de guérison/période de récupération en cas de maladie artérielle périphérique dépend de nombreux facteurs, votre spécialiste est la bonne personne à consulter concernant la période de récupération. La maladie artérielle périphérique n’est pas curable, mais ses symptômes peuvent être contrôlés de manière impeccable. Il est extrêmement vital d’écouter les conseils du médecin et de suivre religieusement le plan de traitement. Une surveillance régulière apportera forcément un soulagement à la population. Le changement de mode de vie est extrêmement important pour améliorer la santé. Vous pouvez faire de l’exercice et du yoga de manière intensive pour obtenir des bénéfices à long terme. L’un des aspects les plus importants de l’exercice est qu’il vous permet de rester en bonne santé et physiquement actif. Une méditation régulière contribuerait grandement à fournir des résultats remarquables aux patients.
Comment prévenir les maladies artérielles périphériques ?
Afin d’assurer un mode de vie sain, il convient de respecter les mesures suivantes pour prévenir les maladies artérielles périphériques :
- Arrêter de fumer est le meilleur moyen de prévenir les maladies artérielles périphériques.
- La glycémie doit être régulée afin de prévenir les maladies artérielles périphériques.
- Faites de l’exercice quotidiennement ; prenez cependant l’autorisation du médecin.
- Surveillez le taux de cholestérol sanguin.
- Évitez les saturésrégime gras.
- Ne devenez pas obèse pour prévenir les maladies artérielles périphériques.
Comment faire face à la maladie artérielle périphérique ?
Faire face à une maladie artérielle périphérique n’est pas facile. Suivez les conseils simples ci-dessous pour faire face à la maladie artérielle périphérique :
- Les patients atteints de maladies artérielles périphériques trouveraient l’exercice assez ennuyeux car ils sont douloureux, même si l’inflammation disparaît lentement. Vous pouvez marcher plus longtemps sans ressentir de douleur.
- Il est essentiel d’augmenter la hauteur du lit au niveau de la tête afin d’assurer un apport sanguin adéquat à la jambe. Le patient atteint d’une maladie artérielle périphérique ressentira un soulagement immédiat de la douleur.
- Pendant la saison hivernale, portez des vêtements chauds car la basse température peut aggraver la douleur de plusieurs crans.
Quels sont les changements de mode de vie recommandés en cas de maladie artérielle périphérique ?
Les gens devraient intégrer les changements de mode de vie suivants s’ils souffrent d’une maladie artérielle périphérique :
- Fumeur provoque le colmatage des artères sur une période de temps et constitue une habitude dangereuse. Elle peut entraîner l’apparition d’une maladie artérielle périphérique et doit être contrôlée immédiatement. Les fumeurs devraient essayer d’arrêter de fumer ou suivre l’avis du médecin pour une réadaptation oumédicamentarrêter cette habitude et c’est un changement majeur de style de vie qui peut aider à long terme.
- L’exercice est un élément clé des changements de mode de vie pour le traitement de la maladie artérielle périphérique. Plus vous marchez sans douleur, meilleure sera votre santé à long terme. Les exercices sont extrêmement nécessaires pour le corps car ils aident à fournir de l’oxygène aux muscles. Le patient peut travailler en étroite collaboration avec le médecin pour élaborer un plan d’exercice approprié afin d’obtenir un soulagement durable de la maladie artérielle périphérique.
- Avoir une alimentation saine est un autre changement majeur de mode de vie à adopter. En ce qui concerne l’alimentation, il faut consommer des graisses saturées en grande quantité pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang.
- Médicaments contenant de la pseudoéphédrine utilisés pour traiter des affections telles qu’un mal de têteet les sinus doivent être évités car ils ont tendance à aggraver les symptômes de la maladie artérielle périphérique.
Un autre changement majeur dans le mode de vie en cas de maladie artérielle périphérique consiste à prendre soin des pieds :
L’une des étapes les plus importantes du traitement de la maladie artérielle périphérique consiste à surveiller la santé des pieds. Les personnes souffrant d’artères obstruées ou d’un taux de sucre plus élevé sont vulnérables aux plaies aux pieds qui peuvent mettre beaucoup de temps à guérir. La constriction de la circulation sanguine est le principal responsable et augmente le risque de coagulation de plusieurs crans. Vous devez suivre les changements de style de vie mentionnés ci-dessous pour prendre soin de vos pieds.
- Les pieds doivent rester humides afin d’éviter l’apparition de fissures provoquant une infection. Assurez-vous qu’il ne reste pas de traces d’eau entre les orteils, sinon elles pourraient entraîner la propagation du champignon.
- Les chaussures doivent être bien ajustées, accompagnées de chaussettes épaisses.
- Infection fongique doit être traité rapidement et efficacement.
- Les ongles doivent être coupés régulièrement.
- Ne pasmarcher pieds nus.
- Demandez à un pédiatre (podologue) de traiter les oignons, les cors ou les callosités. Un podologue doit traiter les affections liées aux pieds.
- En cas de plaie, contactez immédiatement le médecin.
Quel est le pronostic/les perspectives de la maladie artérielle périphérique ?
Même si le pronostic est bon en cas de maladie artérielle périphérique, tout dépend du patient. On sait que la maladie artérielle périphérique peut entraîner une crise cardiaque ou même un mini-accident vasculaire cérébral. Si les patients sont prudents et prennent des précautions en modifiant leur mode de vie, ils peuvent ralentir la progression de la maladie. De plus, avec le bon type de médicaments, il est possible d’arrêter complètement la propagation des maladies artérielles périphériques et de mener une vie normale et saine. Il faut éviter de fumer car cela peut réduire les complications. Grâce à la chirurgie, les patients peuvent éliminer les infections.
Quel régime est suggéré en cas de maladie artérielle périphérique ?
L’alimentation joue un rôle crucial dans la gestion des maladies artérielles périphériques. Les aliments gras ont bon goût mais ils contribuent au développement de la plaque dans l’artère. Cela peut entraîner un taux élevé de cholestérol dans le sang. Les graisses sont divisées en deux catégories, à savoir saturées et insaturées. Il ne faut pas consommer de graisses saturées car elles contiennent du cholestérol nocif. Les aliments composés principalement de graisses saturées sont les suivants et doivent être évités par les patients atteints de maladie artérielle périphérique :
- Pâtés à la viande.
- Saucisses.
- Beurre, accompagné de ghee.
- Saindoux avec crème et fromage.
- Gâteaux sucrés garnis de biscuits.
- Plats frits à l’huile de coco.
Cependant, il n’est pas sain d’arrêter complètement toute sorte de graisse dans votre alimentation. Il est important de remplacer les graisses saturées par des graisses insaturées, car elles peuvent contribuer à augmenter le niveau de « bon cholestérol » et ainsi réduire le blocage de vos artères.
Les sources de graisses insaturées pour les patients atteints de maladie artérielle périphérique sont les suivantes :
- Thon, saumon, maquereau accompagné d’avocats.
- Graines, noix, huile d’olive, huile de tournesol.
Les fibres pourraient grandement contribuer à améliorer le système digestif des patients. Le riz à grains entiers, le pain ainsi que les fruits et légumes diminuent considérablement le taux de cholestérol dans le sang. De plus, ce sont de riches sources de vitamines pour renforcer le système immunitaire de l’organisme. Un individu devrait consommer au moins 80 g de fruits par jour.
Quels sont les exercices recommandés pour la maladie artérielle périphérique ?
Même si l’individu ne souffre pas de maladie artérielle périphérique, il est nécessaire de faire des exercices jusqu’à ce qu’il soit à bout de souffle. Les activités suivantes doivent faire partie intégrante de l’exercice pour les patients atteints de maladie artérielle périphérique.
- Marche rapide.
- Randonnée.
- Jogging.
- Faire du vélo avecnatation.
Certaines personnes peuvent avoir du mal à consacrer 150 minutes d’exercice par semaine. Cela peut être dû au manque d’endurance et aux douleurs dans les jambes. Vous pouvez planifier votre propre programme d’exercices en fonction de votre niveau de confort. En commençant par des exercices légers, vous pouvez augmenter le rythme progressivement sur une période de temps. Cela conduirait certainement à une amélioration du niveau de forme physique, de plusieurs crans.
Comment le yoga peut-il aider à traiter la maladie artérielle périphérique ?
La maladie artérielle périphérique peut être contrôlée par le yoga car elle joue un rôle important en assurant un apport sanguin adéquat à toutes les parties du corps. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des poses de yoga pour les maladies artérielles périphériques qui ne doivent être pratiquées qu’après une guérison complète de la maladie artérielle périphérique :
- Padahastasana ou se pencher en avant en position debout pour les maladies artérielles périphériques est particulièrement utile pour fournir une force impeccable aux ischio-jambiers car ils sont sujets aux tensions.
- Les exercices de Bound Angle Pose ou Baddha Konasana pour les maladies artérielles périphériques sont particulièrement utiles pour les hanches et pourraient également contribuer grandement à renforcer les muscles cardio.
- La pose du pont ou setu bandha sarvangasana pour les maladies artérielles périphériques est cruciale pour fournir de l’énergie et rajeunir tout le corps.
- La pose sur chaise ou utkatasana pour les maladies artérielles périphériques améliore non seulement les muscles des bras et des jambes, mais également le cœur.
- Le chien tête en bas ou adho mukha svanasana est un exercice d’étirement chargé de rajeunir le corps.
- La pose d’angle latéral étendu ou utthita parsvakonasana pour la maladie artérielle périphérique est frappée pour étendre le corps du doigt jusqu’à l’orteil.
- La pose du triangle étendu ou utthita trikonasana pour les maladies artérielles périphériques est considérée comme une pose debout et un exercice extrêmement précieux.
- La pose de guirlande ou malasana pour les maladies artérielles périphériques est extrêmement bénéfique ; pour les chevilles ainsi que pour l’aine et la moelle épinière.
- La pose des jambes contre le mur ou viparita karani pour les maladies artérielles périphériques peut soulager la douleur en améliorant la circulation sanguine.
- La pose de montagne ou tadasana pour les maladies artérielles périphériques fournit un modèle de base pour toutes les poses debout. Il joue un rôle très important dans l’amélioration de la posture.
- La pose du personnel ou dandasana pour les maladies artérielles périphériques est une pose difficile, mais elle semble facile à l’œil nu.
- La pose de l’arbre ou vrikshasana pour les maladies artérielles périphériques montre à quel point il est difficile de créer un équilibre à l’aide d’une seule jambe.
Vous pouvez pratiquer les différentes poses de yoga après avoir soulagé la douleur causée par une maladie artérielle périphérique. Il est essentiel de se détendre après chaque pose pendant une durée de 20 min. Un repos bien mérité augmenterait l’endurance de plusieurs crans. Avant de commencer le régime de yoga, consultez le médecin et évaluez votre niveau de confort.
Existe-t-il des médecines alternatives pour la maladie artérielle périphérique ?
Le gingko de médecine alternative contribue grandement à éclaircir le sang en cas de maladie artérielle périphérique. En conséquence, les gens peuvent parcourir de longues distances sans douleur. Le seul inconvénient de la phytothérapie est qu’elle provoque des saignements lorsque la dose est augmentée. De plus combiné avecaspirine, le médicament peut provoquer des effets secondaires à long terme ou s’avérer mortel. Il est donc essentiel de consulter un spécialiste avant de consommer l’option alternative du gingko.
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