Comment la thérapie d’inversion ou la suspension à l’envers soulage-t-elle les maux de dos
- Les vertèbres sont séparées par des disques. Ces disques aident au mouvement et à l’absorption des chocs.
- Des exercices vigoureux ou des tensions répétitives sur la colonne vertébrale dues à des activités telles que la course entraînent une compression des disques.
- En raison de la compression des disques, ce matériau dépasse et exerce une pression sur les nerfs, ce qui entraîne une condition connue sous le nom de hernie discale ou hernie discale.
- En thérapie d’inversion, lorsque le corps est inversé ou suspendu la tête en bas, l’espace entre les vertèbres augmente, ce qui réduit la pression sur les disques.
- Les nerfs sortent de la colonne vertébrale par les espaces entre les vertèbres et l’augmentation de ces espaces réduit la compression sur les racines nerveuses et les disques, ce qui contribue à réduire les maux de dos.
- Si le corps oscille ou se déplace de haut en bas sur une table d’inversion, cela provoque une action de pompage qui aide les fluides autour des disques intervertébraux à expulser les déchets et à répartir le fluide autour des disques.
- La thérapie d’inversion ou la tête en bas aide également à détendre les muscles, ce qui augmente la circulation sanguine dans les muscles.
Fréquence de la thérapie d’inversion pour les maux de dos
- La fréquence de la thérapie d’inversion dépend de la cause de l’inversion.
- En cas de problème de dos, deux à trois fois par jour suffisent. À mesure que le problème de dos s’atténue, la fréquence de la thérapie d’inversion peut être diminuée.
- Après guérison complète des maux de dos, il est bénéfique que l’athlète inclue la thérapie d’inversion dans son programme d’entraînement au moins deux fois par semaine.
Comment la thérapie d’inversion ou la suspension à l’envers soulage-t-elle les maux de dos
