Tout le monde souffre de douleurs au cou à un moment de sa vie. Parfois, la douleur est légère et disparaît après quelques jours. Cependant, certaines personnes ressentent une douleur intense qui continue à irradier vers d’autres parties du corps et persiste malgré les interventions chirurgicales et non chirurgicales. Le type de douleur qui dure pendant de longues périodes est souvent appelé douleur chronique.
Les douleurs au cou peuvent-elles disparaître d’elles-mêmes ?
Les douleurs chroniques au cou ne disparaissent pas d’elles-mêmes et nécessitent certains types de traitements pouvant vous apporter un soulagement. Cependant, dans la plupart des cas, les douleurs cervicales peuvent être gérées par une combinaison de repos et de thérapie ainsi que par quelques médicaments anti-inflammatoires et analgésiques.
Les douleurs au cou sont un problème incroyablement courant. Pour certains, les douleurs cervicales surviennent à la suite d’une mauvaise posture, tandis que pour d’autres, elles peuvent probablement être dues à un accident ou à une blessure qui aurait provoqué un stress au niveau de la colonne vertébrale. Il s’agit d’un problème de courte durée, mais vous ne devez pas confondre cette affection avec la douleur chronique, car la douleur chronique est plus frustrante et, dans certains cas, plus douloureuse que celle ressentie lors de la blessure.(2)
Quelles sont les méthodes naturelles pour traiter les douleurs au cou ?
Votre plan de traitement dépend uniquement de l’emplacement et de la cause de la douleur au cou. Traditionnellement, les douleurs courantes sont traitées par une thérapie conservatrice. Mais si la douleur persiste, elle est suivie d’une thérapie physique composée d’une combinaison d’exercices. Des essais cliniques ont été menés sur de nombreux patients ayant signalé cette maladie et des résultats significatifs ont été produits après le traitement.
Les approches de remèdes naturels contre les douleurs chroniques au cou comprennent :
Allez-y doucement – Si vous savez que vous vous êtes blessé au dos, essayez d’éviter d’exercer une pression sur votre dos. Cependant, de nombreuses personnes ne le font souvent pas et la douleur s’aggrave et est poussée jusqu’aux genoux ou provoque une raideur dans le dos. Alors que certaines personnes poursuivent leur routine avec une douleur supportable, pour d’autres, cela peut restreindre leur activité. Des études indiquent que la douleur chronique s’améliore en quelques jours après une activité restreinte et la prise de médicaments en vente libre appropriés.(1)
Améliorez votre posture – La posture avancée de la tête et des épaules est l’exemple le plus courant de mauvaise posture, qui est l’un des principaux facteurs provoquant des douleurs au cou. Lorsqu’il y a une douleur au cou non causée par un traumatisme, la posture peut être un facteur contributif. Vous pouvez ainsi améliorer votre posture en vous asseyant confortablement tout en travaillant devant un ordinateur ou en regardant votretéléphone intelligentou une tablette. De même, lorsque vous vous reposez ou dormez, ne dormez jamais sur le ventre. Cela peut entraîner une tension excessive sur votre cou et vos épaules.(1)
Renforcer votre cou – Les recherches indiquent que des thérapies simples peuvent fournir d’énormes résultats quelle que soit la cause de la douleur, en particulier les exercices de musculation qui fonctionnent le mieux pour soulager les douleurs au cou. Il s’agit de l’utilisation d’une bande élastique de résistance avec laquelle vous réaliserez une série d’exercices. Il est cependant indispensable d’obtenir l’avis de votre kinésithérapeute avant de tenter ces exercices de renforcement à la maison.(1)
Compresse froide et chaude – La plupart des hommes développent des douleurs au cou pour les mêmes raisons qu’eux.douleur au bas du dos. Les remèdes essentiels contre les maux de cou sont le glaçage et le chauffage, suivis d’exercices thérapeutiques doux et d’une bonne posture. Pour tout traumatisme ou douleur, il est souvent conseillé d’appliquer de la glace pendant 48 heures puis d’appliquer une compresse thermique. C’est peut-être une règle lorsque vous avez une blessure au dos ou aux épaules. Ces compresses peuvent apaiser les tensions musculaires et les spasmes pour réduire la douleur et apporter un soulagement.(1)
Conclusion
Lorsque vous ne parvenez plus à contrôler la douleur, vous aurez probablement besoin d’une intervention chirurgicale. Cela sera nécessaire lorsque vous avez des difficultés à marcher ou un déséquilibre. Sinon, dans la plupart des cas, les douleurs cervicales sont traitées naturellement.
Références :
- https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/treatment-stiff-neck
- https://sportscarephysicaltherapy.com/neck-tips/
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