Souffrez-vous de nausées liées à la gueule de bois à la suite de la fête d’hier soir ? Lisez cet article pour savoir ce qui aide à avoir la gueule de boisnausée.
La gueule de bois est un moyen pour le corps de nous rappeler les dangers des excès. La gueule de bois est causée par différentes raisons. L’alcool est métabolisé en une substance appelée acétaldéhyde, qui est toxique à des niveaux élevés. Cependant, les concentrations deviennent rarement aussi élevées et cela ne constitue donc pas une explication complète. « Boire jusqu’à l’ivresse » semble être la principale raison de la gueule de bois. La quantité d’alcool qu’un individu consomme pour y arriver est moins critique puisque de nombreuses études suggèrent que les buveurs légers et modérés ont plus souvent la gueule de bois que les gros buveurs. Des recherches contradictoires montrent que les personnes ayant des antécédents familiaux d’alcoolisme ont une gueule de bois plus grave. Les chercheurs pensent que certaines personnes ont des problèmes d’alcool, car elles boivent pour soulager les symptômes de la gueule de bois.
Qu’est-ce qui aide les nausées dues à la gueule de bois ?
Les nausées dues à la gueule de bois sont souvent le résultat d’une consommation excessive d’alcool ou parfois, la consommation même de petites quantités d’alcool peut provoquer la gueule de bois chez certaines personnes sensibles. Maintenant, avant de discuter de ce qui aide à soulager les nausées causées par la gueule de bois, il est important de connaître la manière dont l’alcool vous affecte et provoque les symptômes de la gueule de bois.
Boire entrave l’activité cérébrale pendant le sommeil et la gueule de bois peut donc être une forme de privation de sommeil. Puisque l’alcool perturbe les hormones qui régulent les horloges biologiques du corps, une gueule de bois ressemble à un décalage horaire et vice versa. Certains symptômes classiques de la gueule de bois sont la diarrhée, les maux de tête, la fatigue, les tremblements et les nausées. Parfois, la tension artérielle systolique augmente, le cœur bat rapidement et les glandes sudoripares surproduisent. Les gens deviennent même sensibles au son ou à la lumière ou souffrent de vertiges. Pour certains, cela peut même déclencher un épisode de migraine et les nausées dues à la gueule de bois sont une plainte importante. La gueule de bois commence après que le taux d’alcoolémie commence à baisser. Certains experts estiment que les pires symptômes surviennent lorsque les niveaux atteignent zéro.
Alors que certaines théories suggèrent que l’alcool perturbe les rythmes biologiques, d’autres considèrent le sevrage alcoolique comme responsable. La recherche montre que les impuretés produites lors de la distillation de l’alcool peuvent donner la nausée. Plus la boisson est sucrée, plus le niveau d’impuretés est élevé. Le vin rouge et les liqueurs de malt sont particulièrement toxiques.
Conseils efficaces contre les nausées dues à la gueule de bois
Lorsque l’on réfléchit à ce qui aide à soulager les nausées causées par la gueule de bois, il existe de nombreuses façons d’éviter ce problème. La meilleure approche consiste à éviter de boire. Prendre une douche et se reposer suffisamment le lendemain peut aider à soulager les symptômes de la gueule de bois. Il faut 8 à 24 heures pour que les symptômes disparaissent.
Voici quelques moyens naturels et simples de soulager les nausées et autres symptômes liés à la gueule de bois :
- Eau potable – Il est important de rester bien hydraté lorsque vous buvez de l’alcool. Cela implique de boire beaucoup d’eau entre les verres. Si l’on contourne cette règle et se réveille le lendemain matin nauséeux et fatigué, il lui est conseillé de boire de l’eau pour se réhydrater afin d’éliminer les impuretés de son système. La désintoxication naturelle en buvant de l’eau est la meilleure astuce pour soulager les nausées causées par la gueule de bois.
- Boire d’autres liquides – Boire de l’eau ne suffit pas. Il faut également consommer des liquides riches en électrolytes comme l’eau de coco, les boissons pour sportifs, le jus d’orange ou la soupe au bouillon, qui peuvent aider à restaurer le sel et le potassium perdus. Cela aide également dans une large mesure les nausées causées par la gueule de bois.
- Manger unBanane– Les niveaux de potassium diminuent considérablement en raison de la consommation d’alcool chronique et finissent par entraîner une gueule de bois. On peut prendre quelques bouchées de banane ou boire un smoothie banane-lait d’amande pour soulager les nausées liées à la gueule de bois.
- Manger du gingembre – Depuis des lustres, le gingembre est consommé pour réduire les nausées et les vomissements. En cas de nausée due à la gueule de bois, on peut grignoter du gingembre confit pour soulager l’inconfort. Même avoir une combinaison de gingembre, de cassonade et de moelle de mandarine avant de boire peut aider à soulager les nausées liées à la gueule de bois.
- Boire du thé à la menthe – La menthe est utile pour apaiser les maux d’estomac. En cas de nausées causées par la gueule de bois, siroter du thé à la menthe peut également grandement aider à réhydrater le corps et à soulager les maux d’estomac.
- Prendre un petit-déjeuner – On n’aurait pas envie de manger en cas de nausée, mais il est essentiel de prendre un petit-déjeuner sain le lendemain matin pour éviter les nausées liées à la gueule de bois. Les électrolytes contenus dans les aliments aident à reconstituer un système déshydraté et à retrouver des calories dans le corps. Mais allez-y doucement. Même si un repas gras avant de boire peut aider à éloigner la gueule de bois, ceux qui en souffrent déjà devraient manger des aliments faciles à digérer, comme du pain grillé et des céréales. On pense que manger du pain grillé sec ou des craquelins nature peut aider à soulager les nausées liées à la gueule de bois. On peut continuer à manger de petites collations jusqu’à ce qu’on se sente suffisamment bien pour prendre un repas complet.
Bien que ce soient quelques-uns des meilleurs moyens de soulager les nausées liées à la gueule de bois, il est préférable d’éviter complètement de boire. En outre, un repos adéquat, une alimentation saine et une routine d’exercice régulière peuvent maintenir une personne en bonne santé.
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