À propos de la dépression nerveuse
Aussi effrayant que cela puisse paraître, la dépression nerveuse n’est pas un problème médical mais peut certainement indiquer un problème sous-jacent, dans la plupart des cas de l’anxiété etdépression.
Les chercheurs définissent la dépression nerveuse comme un état d’esprit dans lequel la personne affectée subit un effondrement complet de son état émotionnel à un point tel qu’elle n’est plus capable de fonctionner normalement. Le stress excessif dû à des problèmes professionnels et personnels est la principale cause de dépression nerveuse. Il existe certains signes avant-coureurs qui peuvent aider une personne à déterminer si elle va souffrir d’une dépression nerveuse ; cependant, ces signes peuvent ne pas être facilement perceptibles par l’individu. Une personne soumise à un stress excessif est plus susceptible de souffrir de dépression nerveuse qu’une personne capable de mieux gérer le stress.[1].
Cela est particulièrement vrai dans les cas où la personne est confrontée simultanément à plusieurs facteurs de stress dans sa vie. Il est toujours préférable, si une personne est soumise à un stress extrême et sent qu’elle perd le contrôle, de contacter un psychologue ou un psychiatre pour l’aider à mieux gérer son stress et de manière saine. Certaines personnes commencent à consommer de l’alcool simplement pour distraire leur esprit du stress, mais cela ne fait qu’aggraver la situation et l’individu peut s’habituer à la toxicomanie, ce qui peut affecter sa santé et son bien-être en général.[1].
Les caractéristiques d’une dépression nerveuse sont variées et diffèrent d’un individu à l’autre. Tout type de stress, qu’il soit émotionnel ou physique, que le corps ne parvient pas à gérer, entraîne une dépression nerveuse. Les causes potentielles d’une dépression nerveuse incluent le chagrin causé par la disparition d’un proche. Des situations traumatisantes comme être témoin d’un crime ou être en guerre pendant de longues périodes peuvent également provoquer une dépression nerveuse.[1].
Une relation difficile, caractérisée par des querelles constantes à propos de problèmes insignifiants et de violence physique, joue également un rôle essentiel dans la dépression nerveuse de l’individu. Travailler dans un environnement extrêmement stressant et la pression du rendement et de l’atteinte des objectifs jouent également un rôle chez une personne souffrant de dépression nerveuse. Cet article parle des différentes caractéristiques de la dépression nerveuse et des différentes façons de la gérer et même de la prévenir.[1].
Quelles sont les caractéristiques de la dépression nerveuse ?
Étant donné que la dépression nerveuse n’a pas été identifiée comme une condition médicale et qu’elle est simplement une réaction du corps à un stress excessif, il n’y a pas de caractéristiques définies pour cette condition autre qu’une altération de la capacité à fonctionner ou à effectuer des tâches normalement. Cependant, certains signes peuvent indiquer si une personne souffre d’une dépression nerveuse. Ces signes incluent toujours un sentiment d’anxiété, d’irritabilité et un besoin de pleurer. La personne éprouvera également un sentiment d’impuissance et de désespoir. Ils auront l’impression que rien ne va plus pour eux et qu’il n’y a aucun moyen de sortir de ce stress. Leur confiance en soi sera sérieusement ébranlée et ils retrouveront des tâches simples qu’ils accomplissaient facilement avant une demande difficile.[2].
Les personnes souffrant de dépression nerveuse éviteront tout rassemblement social et hésiteront à rencontrer de nouvelles personnes ou à se faire des amis. Ces personnes s’absentent souvent du bureau pour se rendre malades, à tel point que leur niveau de performance diminue considérablement. Une personne souffrant de dépression nerveuse aura un horaire de sommeil irrégulier où elle dormira trop ou très peu. Leurs habitudes alimentaires seront également malsaines et il n’y aura pas d’heure précise pour manger. La dépression nerveuse peut faire oublier à une personne ses horaires ou ses rendez-vous et même si elle s’en souvient, elle ne sera pas très motivée ou concentrée pour poursuivre la tâche à accomplir.[2].
Ces personnes se sentent toujours fatiguées physiquement et émotionnellement, sans aucune rime ni raison. Une dépression nerveuse peut amener une personne à se désintéresser des choses qu’elle appréciait auparavant. Il y aura également des symptômes physiques comme des douleurs musculaires généralisées sans aucune cause identifiable. Parfois, les personnes souffrant de dépression nerveuse ont du mal à s’entendre avec les autres et deviennent excessivement irritables. Ils peuvent également avoir des pensées suicidaires dans des cas extrêmes[2].
Dans les cas où la dépression nerveuse est causée par un incident traumatisant, l’individu aura des flashbacks ou des cauchemars de l’incident, ce qui rendra son sommeil difficile. Cela les amènera à se réveiller la nuit avec des sueurs nocturnes, un rythme cardiaque rapide etbouche sèche. Dans les cas où une personne a un diagnostic connu de psychose ou d’un autre trouble de santé mentale, une dépression nerveuse peut entraîner chez le patienthallucinations, des délires, et même rendre le patient paranoïaque[2].
Comment traite-t-on la dépression nerveuse ?
Puisque la dépression nerveuse n’est pas une condition médicale, il n’existe pas de traitement prédéfini pour cela. Cependant, le patient peut suivre quelques étapes pour réduire les symptômes d’épuisement émotionnel et physique. Ces étapes peuvent non seulement aider l’individu à calmer les symptômes, mais également jouer un rôle majeur dans la prévention de futurs événements. La meilleure façon de traiter la dépression nerveuse est de consulter un psychologue pour une séance de conseil. Le patient peut parler ouvertement au conseiller de son état pour obtenir les meilleurs conseils possibles.[2].
La thérapie cognitivo-comportementale constitue un autre moyen efficace de gérer le stress physique et émotionnel. Parfois, le patient recevra des médicaments sous forme d’antidépresseurs ou d’anxiolytiques pour calmer les symptômes de la dépression nerveuse. Le médecin tentera également d’identifier la source du stress et s’efforcera d’aider le patient à mieux y faire face. Le médecin vous proposera également d’essayer différents exercices pour détendre l’esprit et le corps et faire face auxstressercommeyoga,méditation, etrespiration profonde [2].
Des exercices d’étirement doux et des exercices comme le tai-chi se sont également révélés très efficaces pour contrôler les symptômes de la dépression nerveuse. Il est également essentiel qu’un individu fasse régulièrement des exercices au moins 30 minutes chaque jour. En effet, les exercices et l’activité physique entraînent la production d’endorphines qui jouent un rôle majeur dans le bien-être et l’état d’esprit d’un individu. Distraire l’esprit du stress est également une bonne idée pour soulager et même prévenir les symptômes de la dépression nerveuse.[2].
Cela peut être fait en s’impliquant dans certains passe-temps comme le jardinage, où un individu doit passer au moins quelques minutes hors de la maison et loin de toute forme de stress. Dans le cas où une personne souffre d’un stress accablant dont elle ne peut pas se débarrasser, il est toujours préférable de partager ses sentiments avec une personne proche, comme un ami, un parent ou un membre de la famille. Rester à l’écart de toute forme d’alcool et de produits contenant de la caféine est le meilleur moyen de prévenir l’aggravation de la maladie.[2].
En conclusion, la dépression nerveuse n’est pas une condition médicale mais un état d’esprit dans lequel un individu perd le contrôle de lui-même en raison d’un stress physique et émotionnel excessif. Cela se traduit par une sensation de dépression extrême et d’anxiété face à l’avenir. Il n’y a pas de causes prédéfinies expliquant pourquoi un individu souffre de dépression nerveuse, en dehors du stress, mais certains facteurs de risque ont été identifiés et augmentent le risque. Ces facteurs incluent le fait d’avoir participé à un incident traumatisant comme être témoin d’un crime ou participer à une guerre alors qu’il servait dans l’armée.[1, 2].
La perte d’un proche est également l’une des raisons pour lesquelles une personne peut souffrir d’une dépression nerveuse. Une personne souffrant de dépression nerveuse aura beaucoup de mal à se concentrer sur une tâche spécifique à accomplir. Il ou elle n’appréciera plus les choses qu’il aimait auparavant. Il y aura un manque total de motivation pour faire les choses. Ils penseront toujours à ce qui va se passer dans le futur plutôt que de se concentrer sur le présent. Tous ces sentiments finiront par prendre le contrôle de l’individu, conduisant à une dépression nerveuse.[1, 2].
Cela peut paraître effrayant, mais c’est certainement quelque chose qui peut non seulement être traité mais aussi évité. Parler avec un conseiller pour participer à une thérapie cognitivo-comportementale peut être extrêmement efficace non seulement pour traiter, mais également pour prévenir de futurs épisodes de dépression nerveuse. En outre, certaines personnes peuvent trouver des médicaments sous forme d’antipsychotiques, d’anxiolytiques et d’antidépresseurs très efficaces pour traiter les symptômes de la dépression nerveuse.[1, 2].
Il est donc recommandé de demander l’aide d’un psychologue ou d’un psychiatre si une personne estime que les choses deviennent incontrôlables à la suite d’une dépression nerveuse due àstress excessif [1, 2].
Références :
- https://www.rd.com/health/conditions/nervous-breakdown-symptoms/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321018.php
