Quelle est la période de récupération/temps de guérison pour la kleptomanie ?
Chaque cas de kleptomanie est unique. Le programme de rétablissement doit donc correspondre spécifiquement à la personne. Ce qui convient à un seul ne fonctionnera peut-être pas pour tous. L’étape la plus importante pour traiter le trouble est d’accepter le fait que vous souffrez du trouble mental qu’est la kleptomanie. L’aveu du trouble est un motif solide pour guérir, particulièrement lorsque vous êtes en prison ou en dehors de votre relation. Ne soyez pas frustré et n’essayez jamais de le cacher.
Vaincre la kleptomanie n’est pas si facile, mais la guérison est possible à condition de suivre strictement le traitement et de demander du soutien. Selon la nature des troubles, le programme en 12 étapes est suivi, dont la plus importante est de décider d’un accompagnement. Ce parrain doit être un ancien joueur qui a réussi à se libérer de la manie et qui est capable de fournir un service très utile à celui qui en souffre.
Comment gérer les envies de voler ?
Le sentiment de compulsion à voler est fort, mais il est très difficile de faire une meilleure option. La création d’options plus saines offrant un meilleur support réseau peut faciliter la résistance à la manie. Les méthodes suivantes peuvent aider à faire face aux envies de kleptomanie :
- Essayez d’obtenir de l’aide :Rencontrez un membre fiable de la famille, rencontrez un ami pour prendre un café ou visitez une réunion pour kleptomanie Anonyme
- Faites d’autres activités :En dehors des activités habituelles, distrayez votre esprit. Cela comprend le nettoyage des maisons, la visite d’une salle de sport, aller regarder des films, etc.
- Reporter l’heure du vol même s’il est soudain :Entraînez votre esprit à ne pas voler et attendez 5 minutes, puis 15 minutes, ou une heure et plus. Plus vous pourrez résister à votre envie de voler, plus le désir de voler deviendra de plus en plus faible, et finalement il pourra être dépassé.
- Pratiquer la visualisation peut être d’une grande aide pour les cleptomanes :Visualisez la condition lorsque vous êtes libre de toute envie de voler. Pensez également que vous êtes à nouveau attrapé et que votre famille est à nouveau entachée pour vos méfaits.
- Évitez la solitude :Ne vous tenez jamais à l’écart de la société. Restez en contact avec vos amis, votre famille et essayez de faire de nouvelles connaissances.
Si vous ne pouvez pas résister à l’envie de voler, ne vous sentez jamais déçu ou ne trouvez pas d’excuses pour dire qu’il vous est impossible d’abandonner cette manie. Il est possible que vous échouiez encore et encore. La chose la plus importante est de s’en tenir au plan de traitement de base et de poursuivre le processus jusqu’à la guérison.
En quoi le yoga est-il bénéfique pour la kleptomanie ?
Le yoga vous permet d’entrer dans un état méditatif en surveillant votre respiration et en bougeant votre corps avec détermination. Le yoga aide à augmenter la flexibilité et la force tout en offrant un environnement bien adapté pour calmer le corps et l’esprit.
Le yoga peut améliorer la concentration et favoriser la patience, tout en contribuant à un plus grand sentiment de contrôle dans des états plus aigus lorsque l’on éprouve des envies de voler.
Une pratique régulière est nécessaire pour profiter pleinement des bienfaits du yoga.
Le yoga peut être très utile dans la récupération de la cleptomanie. Il existe quelques asanas (poses) qui sont très utiles pour la récupération de la kleptomanie :
- Pose de l’arc debout :Cela fonctionne mieux pour l’attention et la stabilité. La concentration et un esprit stable sont essentiels pour surmonter le vol.
- Technique de respiration Skull Shining ou Kapal Bhati Pranayama :Il améliore la circulation sanguine, dynamise le système nerveux, revitalise les cellules du cerveau et calme votre esprit. Cette technique de respiration élimine les canaux d’énergie subtils ou nadis et aide à résister au désir de voler.
- Technique alternative de respiration par les narines ou Le Nadi Shodhan Pranayama :Libère tout le stress accumulé pour calmer votre esprit, nettoyer et équilibrer les canaux énergétiques subtils avec ce pranayama. Le pranayama Nadi Shodhan est également utile pour guérir de nombreux troubles respiratoires et aide à contrer les effets négatifs de la dé-dépendance.
- La pose du cobra ou Bhujanagasana :Cette pose agrandit la poitrine et développe la circulation sanguine, réduit l’épuisement. Il est également utile aux personnes souffrant de problèmes respiratoires. En soulageant ce yoga, on minimise le stress et réduit le désir de voler.
- Le Pont posté ou Le Pont ordinaire :Il élargit les poumons pour permettre à plus d’oxygène d’entrer. Il aide à rafraîchir l’esprit, à réduire l’anxiété, le stress et les dépressions, à étire certaines parties du corps et, surtout, à vous décourager de voler.
- La pose de l’Enfant ou Balasana :Cette posture calme le système nerveux et détend l’esprit et le corps.
- La pose du Triangle ou Trikonasana :Il réduit également le stress et l’anxiété et vous aide à mieux lutter contre les actes impulsifs.
- La pose de l’arbre ou Vrikshasana :Il maintient l’équilibre du corps et rend l’esprit stable et concentré sur n’importe quel objectif.
La formation de yoga doit être suivie par des experts et pratiquée quotidiennement pendant au moins 20 minutes pour un effet maximal.
La méditation de pleine conscience peut-elle aider les patients atteints de kleptomanie ?
La méthode de méditation attentive est unique, car elle ne nous change pas directement de notre situation actuelle. Au contraire, cette méthode nous aide à prendre conscience du moment présent. De plus, cela nous apprend comment survivre dans le présent, comment pouvons-nous être présents dans la situation ou les circonstances présentes. La méditation attentive/pleine de conscience nous entraîne également à ce que ce qui se passe n’est pas important, mais il est plus important de savoir ce qui se passe.
La méditation de pleine conscience peut aider à lutter contre le trouble de la kleptomanie. Nous mettons en valeur notre existence lorsque nous en sommes suffisamment conscients. Nous ne voulons pas être distraits ou ne jamais permettre que cela se produise, ce qui nous différencierait. Être attentif n’est pas une alternative pour l’État, la façon dont un individu joue réellement un rôle dans sa vie et prend soin de ses propres besoins et de ceux des autres également. Mais le fait est que nous serons plus efficaces dans nos activités compatissantes lorsque nous serons plus attentifs.
Quel est le pronostic de la kleptomanie ?
La kleptomanie commence dès le plus jeune âge, même si la plupart des enfants qui volent dans leur enfance ne sont pas affectés par la kleptomanie.
- Le trouble peut évoluer, mais il devient chronique.
- Cela devient plus compliqué lorsque la personne concernée est prise en flagrant délit.
- Comme il n’y a pas de handicap social, ces personnes continuent leur vie quotidienne.
- Les personnes qui suivent un traitement approprié peuvent gérer le trouble de la kleptomanie.
Le traitement de la cleptomanie donne des résultats encourageants. Un nombre considérable de personnes ont pu reprendre leur vie en main après 6 semaines de traitement. Ils pourraient s’empêcher de voler. Une fois le traitement terminé, certains d’entre eux poursuivent le traitement pour éviter les rechutes.
Comment prévenir la kleptomanie ?
Comme la cause de la kleptomanie n’est pas encore claire, il n’existe aucune directive spécifique pour la prévenir. Un traitement précoce peut aider à la gérer efficacement ou à empêcher son aggravation.
Lire aussi :
- Kleptomanie : causes, signes, symptômes, facteurs de risque, complications
- Traitement de la kleptomanie : médicaments, psychothérapie, groupes d’entraide, conseils d’adaptation
