La cigarette contient de nombreux ingrédients qui, une fois brûlés, libèrent divers produits chimiques, ce qui peut entraîner des problèmes de santé, notamment le cancer. De plus, la fumée de cigarette entraîne une mauvaise haleine. Les gens recherchent souvent des solutions pour s’en débarrasser.
6 façons de se débarrasser de l’haleine de cigarette
Voici quelques façons d’éliminer l’haleine de cigarette de la bouche.
Se brosser les dents régulièrement
La cigarette contient du tabac qui est une source garantie de mauvaise haleine et peut également entraîner d’autres problèmes de santé bucco-dentaire.
Maintenir une hygiène bucco-dentaire est un moyen simple de lutter contre la mauvaise haleine et cela peut être fait en se brossant les dents deux fois par jour. La brosse doit être de la bonne taille pour pouvoir pénétrer dans tous les endroits de la bouche.
Vous pouvez également utiliser fréquemment un bain de bouche et utiliser un gratte-langue pour nettoyer la langue. La soie dentaire peut être utilisée pour éliminer les odeurs supplémentaires.
Pour éliminer l’odeur immédiatement après avoir fumé, vous pouvez utiliser des bains de bouche. Vous pouvez également conserver des flacons de rince-bouche au format voyage si vous voyagez.
Il existe des dentifrices spécialement formulés pour les fumeurs qui peuvent aider à traiter les dents tachées.
Restez hydraté
Boire beaucoup d’eau est bon pour la santé en général. Il joue également un rôle dans le maintien de la santé bucco-dentaire. Il réduit le nombre de particules qui se collent entre les dents et sur les gencives et provoquent la carie.
Avec une mauvaise odeur, la cigarettefumeurpeut conduire àbouche sèchece qui peut ajouter sur lemauvaise haleine.
Une bouche sèche peut entraîner :
- Constantemal de gorge
- Difficulté à parler
- Difficulté à avaler
- Une sensation de brûlure au fond de la gorge
- Carie dentaire
Régime
Certains aliments aident à lutter contre la mauvaise haleine. Ils ne seront peut-être pas en mesure d’éliminer complètement l’haleine de la cigarette, mais ils pourront la réduire.
Yaourt:Il contient de bonnes bactéries qui combattent les bactéries indésirables dans la bouche et l’estomac et gardent l’haleine fraîche. Assurez-vous d’utiliser des produits sans sucreyaourt.
Persil:Il possède des propriétés antibactériennes et antifongiques qui aident à combattre toute autre infection provoquant la mauvaise haleine dans la bouche.
Herbes et épices :Certaines herbes et épices comme le clou de girofle, le fenouil et l’anis réduisent la mauvaise haleine.
Certaines boissons, comme le café, les sodas, l’alcool et les jus très acides, aggravent la mauvaise haleine.
De plus, les aliments tels que l’oignon, l’ail, le lait et le fromage doivent être évités si vous envisagez de fumer. Ils peuvent aggraver encore plus la respiration.
Traiter la maladie dentaire, si présente
Si une maladie des gencives est présente, les gencives s’éloignent des dents. Cela peut entraîner la formation de poches qui peuvent se remplir de bactéries responsables des odeurs et aggraver la mauvaise haleine.
Visiter régulièrement un dentiste peut aider à identifier précocement la maladie des gencives et à administrer le traitement en conséquence.
Une personne souffrant d’une maladie des gencives peut présenter les symptômes suivants :
- Gencives sensibles et saignantes
- Gencives rouges et gonflées
- Dents sensibles
- Dents lâches
- Douleur en mâchant
En cas de maladie des gencives, arrêter de fumer peut aider au traitement.
Mâcher des gommes sans sucre
Si vous êtes en public et que vous ne pouvez pas vous brosser les dents, en mâchant de la gomme sans sucre, aidez-vous à vous débarrasser instantanément de l’haleine de cigarette. Il encourage la bouche à produire de la salive qui élimine les particules alimentaires responsables des odeurs des dents.
Assurez-vous de choisir une gomme sans sucre, car les bactéries présentes dans la bouche adorent le sucre et l’utilisent pour produire de l’acide. Un excès d’acide dans la bouche peut s’user et entraîner une mauvaise haleine et même éroder les dents.
Arrêter de fumer
Les produits du tabac, y compris la cigarette, sont connus pour provoquer une mauvaise haleine, des taches sur les dents et vous exposer à un risque de certaines maladies.
Ceux qui fument courent un risque plus élevé de maladies des gencives(1), ce qui contribue encore à la mauvaise haleine. Fumer altère également l’odorat, vous faisant ignorer l’odeur de votre haleine pour les autres.
Arrêter de fumer peut aider à améliorer la respiration et la qualité de vie globale.
Une haleine fraîche commence par une bonne hygiène bucco-dentaire. Maintenir la salive dans la bouche, rester hydraté et exempt de maladies bucco-dentaires aide à lutter contre la mauvaise haleine.
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