Le fruit Ugli est un fruit juteux au goût piquant, sucré et légèrement amer. Ce fruit est plus gros que le pamplemousse et sa peau est plus épaisse et peut se décoller facilement.
Le nom ugli est dérivé de l’apparence de cet agrume extrêmement laid.
Le fruit ugli est faible en calories mais extrêmement nutritif. La moitié d’un fruit ugli contient 47 calories, 0 gras, 1 gramme de protéines, 12 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 90 % de la valeur quotidienne devitamine C, 8 % de la valeur quotidienne de folate, 4 % de la valeur quotidienne de calcium et 4 % de la valeur quotidienne de potassium(1).
Sa richesse en vitamine C fait du fruit ugli un bon antioxydant et un stimulant immunitaire.(2). Il contient également diverses autres vitamines et minéraux qui contribuent à de nombreux bienfaits pour la santé.
Avantages du fruit Ugli
Le fruit Ugli est un agrume et apporte au corps de nombreux bienfaits pour la santé, tels queperte de poids, gérer le taux de cholestérol, prévenir le cancer, améliorer la circulation sanguine, améliorer la peau et renforcer l’immunité.
Riche source de vitamines et de minéraux
Le fruit Ugli est une riche source de vitamine C également connue sous le nom d’acide ascorbique. C’est un puissant antioxydant qui peut prévenir les dommages causés par des niveaux élevés de radicaux libres qui peuvent entraînerdiabète, une maladie cardiaque ou un cancer(3).
La vitamine C joue également un rôle dans la cicatrisation des plaies et dans le développement du collagène. Le collagène est une protéine du corps qui est un élément clé de la peau, des muscles et du tissu conjonctif.(4).
La teneur en folate, en calcium et en potassium du fruit ugli joue un rôle important dans le métabolisme, le contrôle musculaire, la santé des os etsanté cardiaque.
Avantages de perte de poids du fruit Ugli
Le fruit Ugli est un fruit faible en calories mais riche en diverses vitamines et minéraux importants, ce qui en fait une excellente collation faible en calories.
Consommer moins de calories avec tous les nutriments importants est une voie éprouvée vers la perte de poids(5,6).
Une étude montre que les personnes consommant plus de portions de fruits et légumes étaient plus susceptibles de réussir à perdre du poids que celles qui en consommaient moins.(7).
Le fruit Ugli contient des fibres qui aident à rester rassasié plus longtemps(8).
Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
Les fruits Ugli contiennent des flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
L’inflammation chronique a été associée à des maladies chroniques telles quediabète de type 2et les maladies cardiaques(9,10).
Gère le niveau de cholestérol
La teneur en fibres alimentaires du fruit ugli aide à équilibrer les niveaux de LDL et de HDL, ce qui peut réduire le risque decrise cardiaque,maladie de l’artère coronaire, et un accident vasculaire cérébral.
Un apport plus important en fibres est associé à un risque plus faible de développer une hypertension et d’autres facteurs liés aux maladies cardiaques(11).
Stimule la croissance
La teneur en vitamine C du fruit ugli contribue à la production de collagène dans le corps. Le collagène est essentiel pour les cellules, les tissus et les vaisseaux sanguins, qui aident à stimuler la réparation, la croissance et le développement normal.
Avantages du fruit Ugli pour la prévention du cancer
Les aliments ayant une valeur nutritive positive renforcent la capacité de l’organisme à combattre les maladies.
Le cancer survient en raison d’un ensemble de cellules endommagées qui se rassemblent et se multiplient.
Le fruit Ugli contient des antioxydants anticancéreux et d’autres minéraux qui protègent l’organisme contre le cancer. Un composé chimique appelé coumarine, présent naturellement dans de nombreuses plantes, est utilisé comme substitut aux médicaments de chimiothérapie conventionnels.
Le terpène, un autre nutriment présent dans le fruit ugli, a été étudié pour réduire les tumeurs malignes du pancréas et du sein.(12).
Dissout les reins et les calculs biliaires
Le terpène anticancéreux présent dans le fruit ugli a le potentiel de dissoudre les reins etcalcul biliaire (13).
Avec un mode de vie malsain qui nuit à notre santé, il est important de consommer des aliments, des fruits et des boissons sains pour renforcer le système immunitaire.
Le fruit Ugli est une façon savoureuse de profiter des nombreux bienfaits pour la santé qu’un aliment riche en nutriments est capable de nous apporter.
