Les nausées matinales et comment y faire face ?
Les nausées matinales sont définies commenauséeetvomissementpendant la grossesse.(1) Elle touche plus de 75 pour cent de toutes les femmes enceintes et a tendance à se résoudre d’elle-même après le premier trimestre.(1) Certaines femmes peuvent cependant souffrir de nausées matinales tout au long de leur grossesse.(1) Les nausées matinales sont également l’un des premiers symptômes de la grossesse, qui apparaissent vers la sixième semaine de grossesse. On pense que les nausées matinales sont dues aux fluctuations des niveaux d’hormones au cours de cette période.
Pour la plupart des femmes, les nausées matinales cesseront à la 12e ou à la 13e semaine, mais pour beaucoup, elles persisteront jusqu’à la fin de la grossesse. Afin de gérer vos nausées matinales et de les garder sous contrôle, vous devez suivre certaines choses à faire et à ne pas faire. Ceux-ci incluent :
- Mangez des repas plus petits, mais plus fréquemment.(2, 3)
- Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau.(2, 3)
- Buvez de l’eau environ une demi-heure avant et après un repas – ne buvez pas d’eau avec votre repas.
- Continuez à boire des liquides tout au long de la journée afin de rester bien hydraté – les vomissements peuvent vous faire perdre beaucoup de liquides, ce qui peut être dangereux pour vous et le bébé.
Mangez chaque fois que vous en avez envie. - Trouvez quelqu’un qui peut préparer vos repas pour vous, car pour de nombreuses femmes, les odeurs de cuisine ont tendance à aggraver les nausées.(2, 3)
- Ouvrez les fenêtres et allumez les ventilateurs afin de minimiser les odeurs, notamment pendant la cuisson.
- Reposez-vous autant que vous le pouvez.
- Évitez la chaleur extérieure, car elle peut aggraver les nausées.
- Mangez de la pastèque, buvez du soda au gingembre ou de la limonade ou essayez de renifler des citrons pour réduire les nausées.(4, 5)
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Mangez des chips salées avant un repas pour calmer l’estomac.
- Évitez de vous allonger après avoir mangé.
- Évitez de sauter des repas.
- Ne mange pasaliments épicés.
Utiliser la vitamine B6 et l’Unisom pour traiter les nausées matinales
Bien qu’il existe de nombreux traitements et suppléments pour traiter les nausées matinales, vous devez vous assurer qu’ils sont sans danger pour vous pendant que vous êtes enceinte. De nombreuses femmes ont découvert que la prise conjointe de vitamine B6 et d’Unisom peut contribuer à améliorer les symptômes des nausées.(3) Cependant,vitamine B6et Unisom sont peu susceptibles de réduire les vomissements pendant la grossesse.
Il est recommandé de prendre 10 à 25 milligrammes des deux ingrédients toutes les huit heures pour traiter les nausées matinales. Certains des effets secondaires de la vitamine B6 et d’Unisom comprennent :
- Fatigue.
- Maux de tête.
- Sentimentépingles et aiguilles, une condition est appeléeparesthésies.
Unisom est vendu sous la marque Unisom SleepTabs et est disponible en vente libre dans la plupart des pharmacies (6). Vous devriez prendre environ 10 à 25 milligrammes de vitamine B6 au moins 2 à 3 fois par jour et prendre 25 milligrammes d’Unisom SleepTabs une seule fois avant de vous coucher le soir pour traiter les nausées matinales.
Posologie et effets secondaires d’Unisom pour traiter les nausées matinales
En fonction de votre situation personnelle, votre médecin peut modifier les recommandations posologiques. De plus, ne prenez aucun médicament sans consulter votre médecin au préalable et assurez-vous toujours de vérifier tous les ingrédients actifs contenus dans les médicaments avant de commencer à les prendre ; surtout quand on est enceinte.
Certains essais cliniques randomisés ont montré que cette thérapie combinée peut effectivement contribuer à réduire les nausées ainsi que les vomissements chez certaines femmes. Néanmoins, la thérapie n’est pas sans effets secondaires. Certains des effets secondaires courants d’Unisom comprennent(7):
- Somnolence
- Maux de tête
- Bouche sèche
- Constipationoudiarrhée
- Éruptions cutanées
- Douleur au ventre
- Maux d’estomac
- Nervosité
Si ces effets secondaires ne disparaissent pas après un certain temps ou s’ils s’aggravent, vous devriez alors consulter votre médecin. Outre ces effets secondaires, la prise d’Unisom pour les nausées matinales peut également entraîner certaines complications graves. Ceux-ci incluent :
- Rythme cardiaque irrégulier ou rapide
- Difficulté à uriner ou miction douloureuse
- Confusion
- Essoufflement
- Crise d’épilepsie
- Vision trouble
- Pupilles dilatées ou autres problèmes de vision
Si vous rencontrez l’une des complications mentionnées ci-dessus, vous devez immédiatement arrêter de prendre de la vitamine B6 ainsi qu’Unisom et appeler votre médecin au plus tôt.
Conclusion
Bien que l’utilisation de cette thérapie combinée d’Unisom et de vitamine B6 fonctionne dans la plupart des cas de nausées matinales, si vous constatez que vos nausées matinales vous rendent incapable et que vous ne trouvez aucun soulagement, quel que soit le médicament ou le remède que vous essayez, cela pourrait très bien signifier que vous souffrez d’hyperémèse gravidique. Dans cette condition, il est préférable d’informer votre médecin au plus tôt afin que votre état puisse être diagnostiqué et que vous puissiez commencer à prendre le médicament approprié pour soulager vos symptômes.
Références :
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324672.php
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK343314/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4005434/
- https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nausea-during-pregnancy/
- https://www.aafp.org/afp/2014/0615/p965.html#afp20140615p965-b34
- https://www.webmd.com/drugs/2/drug-10525/unisom-doxylamine-oral/details
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