La consommation régulière de produits du tabac peut entraîner une dépendance au tabac, également appelée dépendance à la nicotine. En effet, la nicotine se trouve dans les produits du tabac. Il est difficile de se débarrasser de la dépendance à la nicotine, même si elle peut vous nuire. La nicotine provoque des effets physiques et altérant l’humeur, qui peuvent être agréables pendant un certain temps, mais qui ne le sont pas en réalité. Ces mêmes effets donnent envie de continuer à abuser des substances tabagiques, qui sont essentiellement la dépendance à la nicotine. Pour les personnes désireuses d’arrêter de fumer, c’est un parcours difficile car elles ressentent certains symptômes de sevrage tels que l’irritabilité et l’anxiété. Malgré cela, surmonter les symptômes de sevrage sera une grande victoire dans la mesure où cela contribuera à améliorer votre santé, quelle que soit la durée de votre traitement.fumeur.[1]
Comment savoir si vous êtes accro à la nicotine ?
Fumer peut être considéré comme une activité consciente que vous faites volontairement, mais là encore, il arrive parfois que vous fumiez parce que vous en êtes dépendant. Un pourcentage élevé de fumeurs souhaitent arrêter de fumer, mais ils ont du mal à le faire en raison de la nicotine, une substance naturellement présente dans la nicotine et ayant des effets addictifs. Il existe diverses indications selon lesquelles vous pourriez être dépendant à la nicotine, notamment la rapidité avec laquelle vous fumez une cigarette après votre réveil le matin. Si vous cherchez à fumer dans les cinq premières minutes qui suivent votre réveil, vous avez alors une forte dépendance. D’un autre côté, s’il vous faut une heure ou plus pour fumer votre première cigarette de la journée, votre dépendance est au plus bas.[2]
Les signes avant-coureurs/symptômes de dépendance à la nicotine sont :
- Fumer même quand on est malade
- Sortir fumer même lorsque la météo est défavorable ; dire qu’il pleut ou qu’il gèle
- Vous avez du mal à ne pas fumer dans des endroits où vous ne devriez pas fumer, notamment à l’école, à l’église, à la bibliothèque, au cinéma et même à l’hôpital.
- Vous ressentez des symptômes de sevrage lorsque vous ne fumez pas
- Avoir des envies et des envies intenses de fumer
- J’essaie d’arrêter de fumer mais je n’y arrive pas
- Vous devez fumer pour ressentir de la satisfaction
- Abandonner les activités sociales ou récréatives avec les amis et la famille pour pouvoir fumer[2] [3] [1]
Combien de temps faut-il pour éliminer la nicotine du corps ?
Lorsque vous prenez une seule bouffée de cigarette, il faut environ 20 minutes pour que la nicotine pénètre dans votre sang. Les effets immédiats du tabagisme sont une irritation et une rougeur de la muqueuse du nez et de l’œsophage, une bouche sèche et une mauvaise haleine, car les composants du tabac tuent les bonnes bactéries présentes dans votre bouche. Une fois que la nicotine est dans votre circulation sanguine, elle stimule votre cerveau en libérant des substances chimiques de bien-être. En deux heures, votre corps aura éliminé la moitié de la nicotine que vous avez ingérée. Cela signifie qu’après deux heures, vous aurez probablement envie de prendre une autre cigarette et le cycle continuera.[4] [5]
Lorsque vous ingérez un produit contenant de la nicotine, une fois dans votre corps, il est décomposé en plus de 20 substances différentes. Certaines de ces substances comprennent la cotinine, la nornicotine et l’anabasine, qui sont finalement excrétées dans l’urine. Votre corps absorbe environ 90 % de la nicotine d’une cigarette, et même une fois les effets de la nicotine atténués, des traces de la substance seront toujours présentes dans votre corps. Cela peut être découvert en effectuant des tests d’urine, de sang et de salive. Des tests peuvent également être effectués sur les cheveux et les ongles pour mesurer les niveaux de nicotine et de ses sous-produits.
Les niveaux de cotinine chez un fumeur peuvent mettre plus de deux semaines à revenir à la normale, et cela peut prendre un peu plus de temps pour que les niveaux de nicotine dans l’urine diminuent. Quant aux traces de nicotine dans les cheveux, leur réduction peut prendre encore plus de temps. La durée pendant laquelle la nicotine dure dans votre corps dépend de plusieurs facteurs, notamment la quantité de tabac que vous fumez, votre âge et même votre sexe. Les niveaux de nicotine peuvent durer plus longtemps chez les personnes âgées de 65 ans et plus, et les hommes peuvent conserver des traces de nicotine plus longtemps que les femmes, car celles-ci ont tendance à traiter la nicotine plus rapidement que les hommes.[4]
Conclusion
L’abus de tabac a des effets néfastes sur votre santé globale et entraîne également une dépendance. Il existe divers signes de dépendance, notamment une envie de fumer et des effets de sevrage lorsque vous ne fumez pas. Si vous remarquez certains signes de dépendance, vous devez immédiatement consulter un médecin. La nicotine pénètre dans votre système en 20 minutes et peut y persister pendant 2 heures ou plus, selon la fréquence à laquelle vous fumez, une cigarette après l’autre.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nicotine-dependence/symptoms-causes/syc-20351584
- https://www.everydayhealth.com/smoking-cessation/how-do-i-know-im-really-addicted-to-nicotine.aspx
- https://www.addictioncenter.com/nicotine/symptoms-signs/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322526.php
- https://www.keckmedicine.org/what-happens-to-your-body-when-you-take-a-puff-of-a-cigarette/
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