Les diurétiques sont utilisés pour éliminer l’excès de liquide du corps. La rétention d’eau est due à diverses conditions médicales telles que les maladies rénales et l’insuffisance cardiaque. Cela entraîne une sensation de gonflement dans les jambes, les chevilles, les mains et les pieds.
Une légère rétention d’eau peut également survenir en raison de changements hormonaux, du cycle menstruel ou d’une inactivité prolongée.
Dans le cas de rétention d’eau due à un problème de santé, il est très important de corriger ce problème pour réduire le gonflement. Le médecin prescrit également un diurétique pour apporter un soulagement rapide.
Les diurétiques soulagent la rétention d’eau en augmentant la miction. Ils modifient l’excrétion du sodium par les reins. Le sodium emporte avec lui l’eau du sang. Cela augmente le débit urinaire. Les diurétiques sont également utiles pour perdre du poids si cela est dû à une rétention d’eau.
Comme l’alimentation moderne est riche en sodium et pauvre en potassium, cela peut devenir une cause de rétention d’eau. Il existe diverses herbes et suppléments qui ont des effets diurétiques et peuvent être inclus dans l’alimentation pour soulager la rétention d’eau.
Meilleur diurétique naturel
- Café:Les boissons contenant de la caféine comme le thé et le café ont des propriétés diurétiques qui aident à éliminer l’excès de liquide. La méthylxanthine présente dans la caféine affecte la réabsorption du sodium dans les reins. S’il est pris en quantité adéquate, il aide à abaisser la tension artérielle et la rétention d’eau dans le corps.
- Cumin noir :C’est un diurétique très efficace ayant des propriétés similaires à celles des diurétiques couramment prescrits. Il augmente le débit urinaire et réduit également les niveaux de sodium et de potassium. Il joue également un rôle dans l’abaissement du niveau de tension artérielle.
- Hibiscus:La plante d’hibiscus agit comme un diurétique naturel et aide à éliminer l’excès de potassium du corps. Il peut être ajouté au thé en trempant les pétales séchés de la fleur d’hibiscus dans de l’eau chaude.
- Citrouille: Citrouilleet ses graines ont des propriétés diurétiques. Il est utilisé pour traiter les infections des voies urinaires, les infections de la vessie et les troubles de la prostate. Il joue un rôle efficace dans le traitement de la nycturie.
- Carvi: Carviest une plante plumeuse et est souvent utilisée comme épice en cuisine, principalement dans le pain, les gâteaux et les desserts. Il est utilisé pour soigner divers troubles de santé tels que les problèmes digestifs,mal de tête,nausées matinales, et problème urinaire. Il augmente le débit urinaire.
- Pastèque: Pastèqueaide à la filtration, à la clarification et à la production d’urine. Sa pulpe contient des alcanes et des stéroïdes qui réduisent le taux de sodium dans le sang. Il aide également à prévenir la formation de calculs de calcium et d’oxalate. Les composés bioactifs tels que la cucurbocitrine et la citralline présents dans la pastèque aident à maintenir la tension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.
- Jus de canneberge : Jus de cannebergerétablit le niveau de potassium dans l’organisme tout en éliminant l’excès de liquides. Il contient des antioxydants et de la vitamine C qui luttent contre diverses infections des voies urinaires et protègent les reins et la vessie.
- Eau citronnée : Citronest un réservoir naturel de vitamine C et d’antioxydant. Ils aident à éliminer les toxines et l’excès de liquide dans le corps. Pressez un citron dans un verre d’eau chaude et buvez-le tous les jours dès le matin. En plus de vous servir avec ses propriétés diurétiques, il vous aide également à perdre du poids.
- Extrait de pissenlit :La teneur élevée en potassium de la racine de pissenlit en fait un diurétique naturel potentiel. Les aliments riches en potassium signalent aux reins d’évacuer plus de sodium et d’eau par l’urine.
- Persil:Le persil est utilisé traditionnellement comme diurétique et est connu pour avoir un léger effet diurétique. Il peut être infusé dans un thé et pris plusieurs fois par jour pour soulager la rétention d’eau.
En dehors de celles-ci, il existe diverses autres stratégies qui peuvent aider à réduire la rétention d’eau, telles que :
- Activité physique
- Augmentation de la consommation d’eau
- Manger des aliments riches en potassium
- Augmenter le magnésium dans l’alimentation
- Consommer moins de sel
Apporter des changements sains à votre mode de vie vous aiderait sûrement à vous débarrasser de cette sensation de gonflement due à la rétention d’eau.
