Pourquoi l’alcool fait-il pipi ?
L’alcool étant un diurétique, vous faites pipi plus fréquemment. Il supprime l’hormone antidiurétique (ADH), réduisant ainsi le retour d’eau dans le sang et l’expulsant par l’urine. Cela stimule également la vessie, ce qui entraîne une envie plus fréquente.
Boire de l’alcool déshydrate le corps d’autres manières également, c’est-à-dire en augmentant le risque dediarrhée, la transpiration etvomissement.
Facteurs qui jouent un rôle dans l’augmentation du besoin de faire pipi
L’alcool est un liquide et l’augmentation de la consommation de liquides augmente le débit urinaire.
Les reins du corps régulent la quantité d’eau. Pour ce faire, il régule l’osmolalité plasmatique du sang.
L’osmolalité est le rapport entre les particules présentes dans le sang et les liquides. Lorsque le niveau de liquide augmente par rapport aux particules, le rein signale au corps de libérer l’urine.
L’alcool est un liquide, donc après avoir bu, le niveau du liquide augmente par rapport aux particules. C’est pourquoi vous faites pipi équivalent à la quantité d’alcool consommée.
Le deuxième facteur est que l’alcool est un diurétique. La consommation d’alcool diminue la libération de vasopressine, une hormone antidiurétique. L’ADH est libérée par le cerveau en réponse à une augmentation du nombre de particules dans le liquide dans le sang. L’ADH signale en outre au rein de retenir l’urine.
À mesure que l’alcool supprime l’ADH, les reins libèrent davantage d’urine. Cela peut provoquer des effets déshydratants sur le corps.
Facteurs qui affectent l’effet diurétique de l’alcool
Plusieurs facteurs affectent la quantité d’urine que vous faites après avoir bu de l’alcool.
Teneur en alcool
Le débit urinaire augmente à mesure que la teneur en alcool augmente. Une étude montre que le débit urinaire augmente à mesure que la teneur en alcool augmente de 2 à 4 % par rapport aux boissons non alcoolisées.(1)
Une autre étude a révélé que la consommation modérée de boissons à forte teneur en alcool, telles que le vin et les liqueurs distillées, entraîne des effets diurétiques moindres.(2) En comparaison, il a été constaté que les boissons à faible teneur en alcool telles que la bière n’avaient pas autant d’effet diurétique.
Fréquence de consommation d’alcool
L’effet diurétique de l’alcool dépend également de la fréquence à laquelle vous en buvez.
Le corps s’habitue à la présence d’alcool. Par conséquent, plus une personne boit, moins l’effet diurétique est important.
Le niveau d’hydratation du corps avant de boire de l’alcool
Ceux qui sont sous-hydratés avant de boire de l’alcool font moins pipi que ceux qui ont un corps bien hydraté, même si les deux boivent la même quantité d’alcool.(1)
Comment gérer le besoin de faire pipi ?
La fréquence des visites aux toilettes peut être contrôlée si les facteurs suivants sont gardés à l’esprit.
- Buvez des boissons à faible teneur en alcool plutôt que des cocktails contenant des alcools forts.
- Ne vous déshydratez jamais pour faire moins pipi, car la déshydratation peut vous aggraver.
- Boire avec modération
- Boire trop d’alcool entraîne une perte de connaissance. Et la plupart du temps, cela vous fait aussi mouiller le lit.
- Cela se produit lorsque l’alcool domine le cerveau, qui ne peut pas capter le signal de la vessie lorsqu’elle est remplie, mais la vessie se remplit toujours à cause de l’alcool qui a été bu.
- La vessie se distend et finalement vous faites pipi, que vous le vouliez ou non.
La solution est de boire avec modération. Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, une consommation modérée d’alcool est :(3)
- 1,5 once de spiritueux distillés comme le rhum, la tequila ou la vodka
- 5 onces de vin
- 12 onces de bière contenant 5 pour cent d’alcool
Limiter la consommation d’alcool est le meilleur moyen de réduire les déplacements aux toilettes et de réduire les risques d’accident nocturne.
L’abus d’alcool à long terme peut entraîner des problèmes rénaux et la seule façon d’éliminer les lésions rénales liées à l’alcool est d’arrêter de consommer de l’alcool. Vous pouvez également consulter un médecin pour les symptômes de sevrage alcoolique.
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