Les troubles anxieux et les crises de panique sont de plus en plus courants de nos jours. Il existe cependant une différence entre les deux. Il est important de bien connaître les deux pour proposer des mesures de traitement et de style de vie appropriées.
Une crise de panique fait généralement référence à une vague de fièvre intensément élevée et sévère accompagnée d’incertitude, de peur, de douleur et d’incapacité à agir de manière appropriée. Bien que les attaques de panique ne comportent pas de réel danger, elles sont assez effrayantes et font perdre le contrôle et développent un sentiment de mort. Dans la plupart des cas, elle survient sans aucun signe ni déclencheur évident. Cela peut survenir à n’importe quelle heure de la journée. Il peut en rencontrer un pendant son sommeil, dans des conditions détendues ou éveillées. Une crise de panique suscite une certaine peur et un certain inconfort qui augmentent avec le temps et se transforment invariablement en douleur et en souffrance dans les quelques minutes qui suivent. Les attaques de panique ne présentent aucun danger physique pour le corps.
Selon les experts, les attaques de panique sont une poussée absurde de peur ou d’inconfort intense, atteignant un pic en quelques minutes et qui se caractérise par le fait qu’elle se produit sans aucun avertissement.1
L’anxiété survient lorsque le corps se prépare à relever un défi. La nervosité, l’inquiétude et le stress sont tous des résultats de l’anxiété. L’anxiété aide à résoudre les problèmes et à surmonter même les circonstances les plus difficiles, mais lorsqu’il s’agit de raisons ineffables, on parle de crise d’angoisse. Les crises d’angoisse ne présentent généralement aucun danger pour le corps mais sont très nocives pour les phénomènes mentaux. Des études suggèrent que les troubles anxieux résultent de l’interaction de facteurs psychosociaux tels que l’adversité de l’enfance, les événements stressants ou la vulnérabilité génétique.2
Différence entre l’anxiété et les crises de panique
Les crises d’angoisse et les crises de panique diffèrent par leur nature et la durée des crises est le facteur principal. Les crises de panique durent très brièvement, quelques minutes, mais sont très vives, désagréables et très intenses. Les attaques de panique sont différentes du trouble panique. Une personne souffrant de trouble panique est sujette à des crises de panique récurrentes. La peur de la mort, la consternation, le détachement et la peur de futures attaques tendent à perturber ces individus en permanence.
Les troubles anxieux font leur apparition lors de situations stressantes et en raison de tensions émotionnelles. Les crises d’anxiété surviennent rapidement, souvent et dans n’importe quelle situation, même sans stress, chez la personne souffrant d’un trouble anxieux. Même si des crises de panique peuvent être constatées chez les personnes souffrant de troubles anxieux, cela n’est pas toujours nécessaire.
Causes des troubles anxieux et des crises de panique
Les crises d’anxiété peuvent provenir de n’importe quelle source, claire ou floue. La plupart du temps, les causes de cet événement sont un stress excessif, la peur de perdre quelque chose, le détachement des proches et des raisons héréditaires. Les crises d’angoisse proviennent également de toute pensée liée à l’offre insuffisante de dépendance (cigarettes, alcool ou toute autre dépendance) si un individu est dépendant d’une sorte de dépendance.
Les crises et troubles de panique peuvent également trouver leur origine dans certaines maladies préexistanteshyperthyroïdieou une activité thyroïdienne altérée, des problèmes cardiaques, un faible taux de sucre dans le sang ou une hypoglycémie.
Comprendre les niveaux d’anxiété
Les crises d’anxiété et de panique présentent plusieurs symptômes à la fois si elles surviennent chez une personne souffrant d’un trouble anxieux. Au moment de la crise, ces nombreux symptômes peuvent parfois apparaître :
- Essoufflement, respirations extrêmement rapides et brèves.
- Peur de la mort et désarroi
- La sensation d’étouffement et de vertiges
- Douleur thoracique, très pointu et pénétrant
- Des fréquences cardiaques qui montent rapidement
- Transpiration excessive, tout autour de la tête, du visage et du corps
- Tremblement et évanouissement
- Un sentiment d’oubli
- J’ai du mal à parler, la voix semble n’avoir aucun pouvoir
- Mal de tête, des frissons
Dans les cas d’attaques mineures, d’attaques survenant récemment chez un individu et d’attaques survenant lors de situations stressantes, 4 à 5 des symptômes mentionnés ci-dessus peuvent apparaître, mais dans les cas majeurs d’attaque de panique et si l’anxiété est trop forte, tous les symptômes énumérés peuvent se présenter à l’individu. Les personnes souffrant de trouble anxieux sont généralement confrontées à la plupart des symptômes au moment de la crise.
Les troubles anxieux ont tendance à détruire mentalement l’individu s’ils ne sont pas traités.Dépression, l’isolement et un état continu de doute de soi et de manque de confiance peuvent résider en permanence à l’intérieur de l’individu si le traitement est tergiversé pendant longtemps. Il est donc nécessaire de rechercher un diagnostic et un traitement en temps opportun.
Traitement des troubles anxieux et des crises de panique
Bien que les crises d’anxiété et de panique ne nuisent pas au corps physique, elles peuvent dévaster l’état mental de notre corps. Les crises de panique incitent à penser au danger, à la douleur, à la mort et au désarroi tandis que la solution réside dans le sentiment de détente et de tranquillité. Ces attaques limitent votre esprit à penser à la solution, le remplissant de pensées de peur et de chagrin.
Tout d’abord, consultez un médecin pour déterminer le type de trouble anxieux dont souffre une personne. Les troubles anxieux et les crises de panique sont de différents types :
Trouble panique général :Des crises de panique fréquentes qui maintiennent le sentiment de détachement et de peur, mettent la personne dans un état de respiration lourde et courte, de halètement et d’étouffement. Les attaques sont vives et désagréables. Cela dure quelques minutes, généralement jusqu’à 10 minutes. Cela se produit sans avertissement préalable. L’attaque est soudaine et intense.
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) :Attaque qui se produit de manière répétée et accompagne des actions et des comportements incontrôlables. Les personnes concernées sont obsédées par tout type de pratique ou par un comportement particulier, comme se laver les mains de manière répétée. Ils deviennent futiles pour de petites raisons.
Phobies :Les attaques provenant de n’importe quelle source de peur entrent dans cette catégorie. La peur de la perte, la peur de toute créature, la peur de la hauteur ou de la profondeur, de l’eau et du feu, ou la peur de quoi que ce soit peuvent déclencher ce type d’attaques. La personne affectée peut s’évanouir de peur et d’anxiété.
Traitements alternatifs pour les troubles anxieux et les crises de panique
Les troubles anxieux et les crises de panique peuvent être gérés par des mesures d’auto-assistance, en dehors du traitement médical. L’auto-assistance peut aider le patient à faire face à la situation. Certaines des mesures comprennent
- Faire de l’exercice régulièrement soulage le stress. Il agit comme un suppresseur naturel d’anxiété, éliminant le stress par la transpiration et l’entraînement. 15 à 20 minutes d’exercice par jour peuvent bien faire l’affaire.En cours d’exécution,natation,vélo,marche, la danse et d’autres formes d’exercices nécessitant un mouvement des parties du corps sont de bonnes options pour lutter contre l’anxiété.
- Exercices de respirationetyogapeut s’avérer bénéfique pour la personne atteinte de la maladie. Apprendre à contrôler sa respiration et à abandonner ses inquiétudes par la respiration peut éventuellement aider une personne à faire face aux crises de panique les plus graves. En cas de crises de panique, on peut sortir de l’anxiété et devenir tranquille en appliquant les techniques apprises lors des séances de pratique d’exercices de respiration. La méditation est également un antidote à ce type d’attaques et de troubles. Cela aiderait l’individu à se détendre lors de situations de troubles, en particulier lors d’attaques aussi dévastatrices.
- Éviter toute sorte de dépendance peut s’avérer fructueux et est nécessaire pour une personne désireuse d’éviter les crises d’anxiété et de panique. Le tabagisme, l’alcool, les somnifères et autres médicaments inutiles agissent tous comme des déclencheurs d’attaques de panique.
- Un sommeil suffisant peut aider à faire face à l’anxiété. Un sommeil inapproprié et insuffisant provoque de l’anxiété et de la dépression.
- Admettre et reconnaître les symptômes des troubles anxieux et des crises de panique sur la base d’expériences antérieures peut aider. Mais planifier des moyens de faire face à la situation et d’améliorer son comportement est tout aussi important.
- Faites face aux sentiments imminents et cela diminuerait l’intensité de la souffrance.
- Essayez de rester dans le présent autant que possible. Rester dans la situation présente fait certainement le travail en réduisant les peurs inconscientes de l’avenir.
- Considérer l’attaque comme faillible, impuissante et inoffensive augmenterait la force de l’individu pour lutter contre la situation douloureuse.
- Arrêtez l’isolement et essayez d’être autant que possible en compagnie de votre famille et de vos amis. Soyez constamment entouré d’un groupe pour éliminer tout sentiment de détachement.
- Engagez-vous à des discussions en face à face, de longues discussions, des happy hours et des moments de joie. Faites-vous de nouveaux amis et rencontrez de nouvelles personnes. Voyagez occasionnellement pour améliorer les performances mentales, réparer et rajeunir.
Traitement médical des crises d’anxiété
Les troubles anxieux et les crises de panique peuvent nécessiter un traitement si la maladie l’exige. La toute première étape pour obtenir un médicament est d’exclure la possibilité que les symptômes existants qu’une personne pourrait ressentir ne soient pas dus au médicament qu’elle utilisait auparavant ou qu’elle utilisait actuellement.
- Pour un soulagement à court terme, des médicaments sont utilisés pour maîtriser la situation intense.
- Les tranquillisants peuvent aider une personne à se calmer et à se détendre.
- Antidépresseursagissent lentement mais sont efficaces s’ils sont consommés régulièrement. Ils sont efficaces pour lutter contre la dépression et le détachement.
- Les anxiolytiques comme les benzodiazépines procurent un soulagement rapide des effets de l’attaque.
Conclusion
Les médicaments sont utiles pour réduire les signes de trouble anxieux ou d’attaques de panique et sont souvent conseillés en association avec d’autres traitements. Certains types de médicaments contre l’anxiété peuvent créer une dépendance et sont généralement conseillés pour une très brève période ou en fonction des besoins. Les troubles anxieux et les crises de panique doivent être correctement évalués afin de trouver le bon type de médicament à traiter. Les attaques de panique contrastées ont des commandes de prescription différentes. Certains sont formulés pour guérir la racine du problème, tandis que d’autres sont conçus pour prévenir tout type de trouble survenant à ce moment-là.
Références
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430973/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573565/
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