Qu’est-ce que l’aquaphobie ?
L’aquaphobie est une peur persistante et irrationnelle de l’eau, c’est une phobie sociale. Elle est différente de l’hydrophobie qui est la peur de l’eau qui se développe aux stades ultérieurs de la rage.
Les personnes atteintes d’aquaphobie ont une peur extrême de l’eau, qu’il s’agisse de grands plans d’eau, de lacs, d’étangs ou même de l’eau courante. Les aquaphobes craignent même que l’eau ne leur tombe sur la tête et ne savent pas nager. De telles personnes évoquent des images de mort dans l’eau, de noyade et de souffle coupé. Ils imaginent également rencontrer des choses étranges et invisibles, comme des serpents ou des requins, dans l’eau.
Cause de l’aquaphobie
La peur de l’eau se développe si la personne a été témoin d’un incident traumatisant entraînant la mort d’une personne après s’être noyée dans l’eau, en étant poussée dans l’eau ou en tombant du bateau ou du pont. La noyade ou la mort d’un proche peut également être une raison pour développer cette peur.
Parfois, l’aquaphobie se développe si les parents ou les tuteurs développent une peur chez les enfants afin qu’ils restent à l’écart de l’eau. Les adultes donnent parfois trop d’avertissements ou racontent des histoires ou des incidents d’accidents aquatiques. De plus, si un parent souffre de cette phobie, il est probable qu’il la transmette à son enfant.
Les personnes qui ne sont pas habituées à l’eau, comme celles qui vivent dans le désert de sable, peuvent également souffrir d’aquaphobie.
Symptômes de l’aquaphobie
Les personnes qui souffrent d’aquaphobie présentent des symptômes tels que de l’anxiété et des crises de panique à la vue de l’eau, évitent de se baigner, augmentent leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque à la vue de l’eau, transpirent, tremblent et pleurent.
Ces patients évitent l’eau à tout prix et peuvent également avoir une mauvaise hygiène car ils évitent les douches pendant plusieurs jours. Les symptômes varient également en fonction de l’étendue de la phobie. Certaines personnes se sentent gênées en raison de leur comportement lorsqu’elles sont exposées à l’eau et éprouvent une détresse émotionnelle.
Les symptômes les plus courants présentés par les personnes souffrant d’aquaphobie (peur de l’eau) sont :
- Peur, anxiété et panique excessives même en pensant à l’eau.
- Peur persistante lorsqu’il est exposé à l’eau.
- Transpiration
- oppression dans la poitrineet difficulté à respirer
- Nausée
- Vertiges
- Sentiment d’évanouissement
- Battement de coeur rapide
- Éviter l’eau
Comment vaincre l’aquaphobie (peur de l’eau) ?
L’aquaphobie ou la peur de l’eau n’affecte pas les activités quotidiennes d’un individu, c’est pourquoi de nombreuses personnes ne cherchent pas à se faire soigner. Cependant, pour surmonter la détresse et les effets causés par les activités sociales et récréatives, une thérapie peut être suivie.
La thérapie d’exposition est la première ligne de traitement contre la peur de l’eau. L’exposition à la peur d’un individu in vivo ou virtuellement atténue la peur. De plus, le thérapeute note la réaction et les pensées et vous aide à gérer votre anxiété associée.
La thérapie cognitivo-comportementale vous aide à remettre en question les pensées et les croyances concernant la peur de l’eau. Apprendre à combattre la peur vous amène à développer des stratégies pour faire face à ces pensées.
Il existe certains médicaments prescrits par le médecin qui aident le phobique à réapprendre à réagir à la peur. Ceux-ci sont administrés en même temps qu’une thérapie d’exposition. Ces médicaments n’ont pas d’effets à long terme et présentent des symptômes de sevrage et doivent donc être évités.
Psychothérapieainsi que le soutien des proches, ils aident à gérer avec succès l’aquaphobie ou la peur de l’eau.
Il existe également diverses techniques de soins personnels qui peuvent être pratiquées à la maison, telles que l’activité physique quotidienne,respiration profonde, des stratégies basées sur la pleine conscience, etyoga.
Il n’y a pas deux phobies identiques et les traitements sont effectués en conséquence. De nombreuses options sont disponibles pour demander de l’aide et vaincre la phobie. Mais avant tout, l’individu lui-même doit avoir envie de se faire soigner, ce qui est très utile lors de la mise en œuvre des procédures visant à se débarrasser de la peur.
Si vous pensez avoir peur d’être dans ou à proximité de l’eau, consultez un médecin. Il pourrait vous aider à vous en débarrasser.
