Il n’y a pas de moment précis pour que le trouble cauchemardesque disparaisse. Il est donc conseillé de suivre un traitement approprié. Diverses thérapies naturelles sont disponibles en dehors des thérapies conventionnelles.
Le trouble cauchemardesque peut-il disparaître tout seul ?
Un trouble cauchemardesque peut disparaître tout seul, mais personne ne connaît la période exacte après laquelle le patient ne ressent plus de symptômes de cette maladie. Ainsi, au lieu d’attendre que le trouble cauchemardesque disparaisse de lui-même, le patient devrait suivre un traitement approprié après avoir consulté un expert dans le traitement de cette maladie. À mesure que l’on vieillit, la fréquence des cauchemars a tendance à diminuer. Après 30 ans, les cauchemars ont tendance à diminuer1. La meilleure façon de commencer le traitement est de connaître la raison de vos cauchemars. Il existe diverses raisons derrière le trouble cauchemardesque. Les causes vont d’un état psychologique à un problème médical sous-jacent. Le traitement est prodigué au patient en fonction de la cause. Voici les traitements disponibles pour le trouble cauchemardesque :
Médicaments :Les médicaments ne sont généralement pas utilisés dans la gestion des troubles cauchemardesques. Les médicaments sont généralement utilisés pour la gestion deTrouble de stress post-traumatique (SSPT). La prazosine est généralement recommandée pour le niveau ASSPTtandis que la clonidine est conseillée pour le PSTD de niveau C.2 La trazodone et la gabapentine sont également prescrites dans cette indication.
Thérapie de répétition d’imagerie :La thérapie par répétition d’imagerie fait partie de la thérapie cognitivo-comportementale et est administrée aux patients atteints de trouble de stress post-traumatique. La gravité des cauchemars est réduite après la thérapie. Des visualisations du résultat moins effrayant que le résultat initial sont effectuées pendant la thérapie.3
Gestion du stress :Le trouble cauchemardesque peut également être dû au stress et à l’anxiété. Diverses méthodes liées à la gestion du stress devraient être adoptées. Des techniques telles queyoga,méditation, et l’exercice s’avère utile dans de telles circonstances. Des conseils sont également dispensés pour réduire le stress et l’anxiété.
Traiter les conditions médicales sous-jacentes :Le trouble cauchemardesque n’est pas seulement lié à la santé psychologique ; cela peut également être dû à des conditions médicales. Le traitement du trouble cauchemardesque dépend des conditions sous-jacentes telles queapnée du sommeil.
Hypnose: Hypnoseest la stratégie de traitement alternative chez les patients souffrant d’un trouble cauchemardesque. La thérapie alternative est utilisée lorsque les autres thérapies ne parviennent pas à soulager le patient.
Quels sont les remèdes naturels contre le trouble cauchemardesque ?
Des remèdes naturels sont également proposés au patient en complément des traitements conventionnels. Le traitement vise à gérer les symptômes et à prévenir le déclenchement du trouble cauchemardesque. Voici quelques-uns des remèdes naturels contre le trouble cauchemardesque :
Médicaments à base de plantes : Insomnieest géré par diverses drogues à base de plantes. Ces herbes aident à induire le sommeil et à maintenir un rythme de sommeil régulier. Diverses herbes utilisées pour le trouble cauchemardesque comprennent la valériane, la passiflore et le houblon.4
Huile essentielle: Huiles essentiellesaméliore la qualité du sommeil et aide à détendre l’esprit. Selon une étude, la qualité du sommeil a été améliorée chez près de 64% des patients ayant pris des huiles essentielles.5. Les huiles essentielles comprennent l’huile de lavande et l’encens
Nourriture:Le niveau de mélatonine, un régulateur du cycle du sommeil, est augmenté par divers aliments. Les aliments qui contiennent une grande quantité de tryptophane forment de la mélatonine dans le corps. Le maïs, le riz, les graines germées, le fenugrec et les tomates augmentent le niveau de mélatonine.
Suppléments :Divers suppléments tels queVitamin D, les acides gras oméga-3 et le magnésium aident à réduire l’insomnie.
Créer un environnement de sommeil :Pratiquer une bonne hygiène du sommeil conduit à un sommeil réparateur. Prendre une douche avant de dormir détend le corps et l’esprit. Fixez l’heure de sommeil quotidienne et respectez cette heure. Cela peut aider à réduire la terreur nocturne.
Éviter la caféine :Résistez-vous à boireboissons caféinéesau moins 6 heures avant le coucher.
Conclusion
Le patient doit suivre un traitement pour ce trouble car il affecte à la fois physiquement et mentalement. Les remèdes naturels comprennent la nourriture, les suppléments, une bonne hygiène du sommeil, en évitantcaféineet les médicaments à base de plantes. Créer un environnement de sommeil a également un impact positif sur le corps et l’esprit.
Références :
- https://www.therecoveryvillage.com/mental-health/nightmare-disorder/rated/nightmare-myths/#gref
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919672/
- https://www.verywellmind.com/imagery-rehearsal-therapy-2797304
- https://www.belfasttelegraph.co.uk/life/health/natural-remedies-to-help-you-battle-nightmare-of-insomnia-37301011.html
- https://draxe.com/health/sleep/night-terrors/
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