Les ballonnements abdominaux ne sont pas si graves. Il s’agit d’une condition dans laquelle le ventre semble gonflé (distendu) et vous vous sentez toujours serré et rassasié, que vous mangiez autant ou pas.
Remèdes à la maison pour se débarrasser des ballonnements abdominaux :
Graine de fenouil
Les graines de fenouil fonctionnent comme une merveille en cas de problèmes digestifs comme des ballonnements abdominaux en raison de leurs propriétés carminatives, analgésiques, diurétiques et antimicrobiennes.
- Mâcher des graines de fenouil est bénéfique après un repas ou un thé chaud au fenouil est très efficace en cas de ballonnements abdominaux.
- Mettez la poudre de graines de fenouil dans l’eau bouillante, couvrez et réservez-la et buvez-la après l’avoir refroidie.
Gingembre
Le gingembre contient des ingrédients actifs tels que le gingérol et les shogaols, des composés piquants utiles pour réduire l’inflammation provoquée dans l’intestin et détendre le muscle intestinal.
- Mettez 5 à 6 juliennes de gingembre dans une tasse, ajoutez du miel ou du jus de citron puis versez-y un peu d’eau bouillante. couvrir et réserver une dizaine de minutes et boire.
Menthe poivrée
La menthe poivrée contient certains composés qui détendent les muscles lisses de l’estomac en aidant les aliments à traverser l’estomac facilement et rapidement. Il aide à soulager les spasmes du tractus gastro-intestinal, des voies biliaires et de la vésicule biliaire.
- Vous pouvez mâcher des feuilles de menthe poivrée fraîches pour soulager les ballonnements ou préparer du thé à la menthe poivrée en faisant bouillir les feuilles pendant 10 à 15 minutes et en le buvant.
Citrouille
La citrouille s’avère utile pour prévenir les ballonnements abdominaux. Il contient de la vitamine A, des fibres et du potassium qui facilitent la digestion.
- Une tasse de citrouille dans votre repas est bonne et utile pour une bonne digestion et prévient les ballonnements abdominaux.
- Faites-la cuire à la vapeur, au four ou au gril ou incluez-la dans votre cuisine quotidienne, la citrouille est bonne contre les ballonnements abdominaux.
Conseils pour prévenir les ballonnements abdominaux
- Évitez de fumer.
- Éloignez-vous des chewing-gums et des boissons gazeuses.
- Essayez d’éviter les aliments qui peuvent provoquer des flatulences, comme les navets, les haricots, les choux de Bruxelles, le chou et les lentilles.
- Évitez certains glucides contenant du fructose, également appelés fodmaps.
- Ne mangez pas trop vite.
Remèdes maison et conseils de prévention contre les ballonnements abdominaux
