10 meilleures poses de yoga pour l’ostéoporose

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L’ostéoporose peut être définie comme une maladie qui entraîne une faiblesse, une fragilité et un amincissement des os, ce qui augmente considérablement le risque de fractures osseuses. L’ostéoporose signifie « os poreux ». L’ostéoporose entraîne une perte de masse osseuse et une détérioration de la densité osseuse, ce qui augmente considérablement le risque de fractures osseuses. Les os deviennent si fragiles en cas d’ostéoporose que même une simple chute ou une blessure mineure peut provoquer une fracture des os. L’ostéoporose est également connue sous le nom de « maladie silencieuse » ou de « voleur silencieux ». La plupart des personnes ayant une faible densité osseuse sont des femmes. Les femmes courent un risque quatre fois plus élevé de développer l’ostéoporose que les hommes.

De nombreuses études à travers le monde ont montré que le yoga peut prévenir ou ralentir, et dans certains cas même inverser le processus de l’ostéoporose. Renforcez vos os avec des poses de yoga pour l’ostéoporose qui se sont avérées utiles contre l’ostéoporose.

Ces poses de yoga pour l’ostéoporose, en plus de permettre une réduction du stress et un entraînement léger, elles peuvent également constituer un traitement efficace contre l’ostéoporose, seules ou complétées par d’autres traitements. Le Dr Fishman a déclaré que la pratique du yoga n’avait causé aucune blessure ni fracture grave chez les sujets de ses recherches. « Le yoga semble être sûr et efficace », dit-il.

Si vous souhaitez promouvoir une bonne santé osseuse et prévenir l’ostéoporose, commencez par suivre les 10 meilleures poses de yoga pour la pratique du yoga thérapeutique contre l’ostéoporose.