Cette vidéo présente environ 10 exercices faciles à faire avant le coucher pour améliorer votre santé et votre forme physique.
Est-il bon de faire de l’exercice avant d’aller au lit pour améliorer sa santé et sa forme physique ?
L’exercice peut améliorer votre santé et votre sommeil de plusieurs manières. Il existe suffisamment de preuves scientifiques selon lesquelles l’exercice contribue à améliorer la santé et la forme physique. Nous vous présentons ici 10 exercices rapides avant d’aller au lit pour améliorer votre santé et votre forme physique.
Les experts de la National Sleep Foundation révèlent que la plupart des gens peuvent très bien dormir après une séance d’entraînement. Un bon sommeil est l’une des choses les plus vitales pour une meilleure santé et une meilleure forme physique. Selon une étude sur le fitness, les personnes qui font de l’exercice à tout moment de la journée se déclarent en meilleure santé que celles qui ne font pas d’exercice du tout.
Intégrer l’exercice à votre routine quotidienne peut contribuer à une meilleure santé et une meilleure forme physique. L’exercice améliore la qualité et la quantité de sommeil. Cela vous aide à maintenir un poids santé. Les exercices réduisent le stress et éliminent l’anxiété, vous améliorant ainsi globalement votre santé et votre forme physique.
10 exercices rapides avant d’aller au lit pour améliorer votre santé et votre forme physique
Voici les 10 exercices faciles à faire avant le coucher qui vous donneront une meilleure santé et une meilleure forme physique.
- Squats
- Exercice de transition avant le coucher pour une meilleure santé
- Coups de pied d’âne
- Atteindre l’exercice avant le coucher pour la forme physique
- Toucher du talon
- Exercice Russian Twist avant le coucher pour améliorer la santé et la forme physique
- Élévations des jambes latérales
- Entraînements Knee Touch Crunches avant de se coucher pour le fitness
- Courbes latérales
- Exercices Knee Hugs avant d’aller au lit pour une meilleure santé
10 exercices rapides avant d’aller au lit pour améliorer votre santé et votre forme physique
