Nous savons tous que l’exercice est bon pour la santé et le bien-être, mais savons-nous vraiment à quel point c’est bon ? Les bienfaits pour la santé de l’exercice régulier sont tout simplement immenses.
L’étirement peut être défini comme une forme d’exercice physique au cours duquel un muscle ou un tendon spécifique est étiré pour améliorer son élasticité. Cela se traduit par une sensation de contrôle musculaire, de flexibilité et d’amplitude de mouvement accrus.
En raison du mode de vie moderne sédentaire et de l’absence d’activité physique, de nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de divers types de douleur, y compris les jeunes adultes. La lombalgie est l’une des plaintes de douleur les plus courantes que beaucoup d’entre nous ressentent.
Comment soulager les douleurs lombaires est une question qui préoccupe beaucoup d’entre nous. Certes, les exercices d’étirement pour les douleurs lombaires peuvent aider.
Votre lombalgie nécessite obligatoirement une attention particulière, c’est pourquoi nous vous présentons ici 6 exercices d’étirement spécifiques pour soulager les lombalgies.
6 exercices d’étirement pour soulager les douleurs lombaires
Exercices simples d’étirement du bas du dos pour soulager les douleurs lombaires
- Exercice du genou à la poitrine
- Inclinaison pelvienne pour soulager les douleurs lombaires
- Exercice de flexion latérale en position debout pour soulager les maux de dos
Exercices avancés d’étirement du bas du dos pour soulager les douleurs lombaires
- Extension du dos dans l’exercice de mensonge
- Exercice d’étirement de rotation en position couchée pour soulager les douleurs lombaires
- Exercice Cat Stretch pour soulager les douleurs lombaires
6 exercices d’étirement pour soulager les douleurs lombaires
