Une tumeur ou une croissance du tissu nerveux est appelée névrome. Les névromes sont généralement bénins, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas cancéreux. De nos jours, de nombreuses tumeurs nerveuses sont appelées sous divers autres noms. Le type de névrome le plus courant est le névrome de Morton.
Que manger et éviter en cas de névrome ?
Un névrome est un gonflement ou une inflammation des nerfs ou le développement d’une structure ressemblant à une masse. Il n’existe pas de régime particulier qui empêchera la formation de ces grumeaux ou gonflements. Cependant, un régime général sain pour les nerfs peut être suivi afin de maintenir la santé des nerfs.
Une bonne nutrition est souvent la clé pour maintenir une vie saine et sans maladie. Les problèmes nerveux ne font pas exception à cette règle. En outre, il est tout aussi important de s’occuper de tout problème sous-jacent lorsqu’on parle de nerfs.
Si vous souffrez d’un névrome, une alimentation riche en certains nutriments peut être importante pour vous. Connaître les nutriments qui peuvent améliorer l’état de votre névrome peut vous aider à prendre en charge les symptômes du névrome.
- Mangez une alimentation saine et équilibrée composée de fruits et légumes frais
- Votre alimentation devrait contenir des céréales complètes plutôt que des céréales raffinées.
- Vous devez également inclure des légumineuses, des céréales et des légumineuses dans votre alimentation.
- Le régime doit contenir les quantités recommandées de protéines maigres
- Une alimentation riche en acides gras oméga 3 joue un rôle essentiel dans la santé de vos nerfs
- Mangez au moins 5 portions de fruits colorés par jour
- Il en va de même pour les légumes
Assurez-vous de consommer la dose recommandée de vitamine B. Le complexe B est un grand groupe de nombreuses vitamines hydrosolubles. Tout cela est très important pour un fonctionnement nerveux sain
- Ces fruits et légumes colorés nous apportent des phytonutriments essentiels
- Limitez l’utilisation de sodium, c’est-à-dire le sel, dans votre alimentation. Consommer moins de 2 300 mg de sel par jour est extrêmement important pour la santé de vos nerfs.
- Réduisez les quantités de gras saturés et de gras trans en choisissant des produits laitiers faibles en gras. Choisissez également des viandes et de la volaille maigres afin de réduire votre consommation de graisses saturées et de graisses trans.
- Évitez les aliments gras, épicés et chauds
- Il est préférable d’inclure dans l’alimentation des acides gras monoinsaturés et des acides gras polyinsaturés, ceux que l’on trouve dans le poisson, les noix et les huiles végétales.
- Réduisez la quantité de sucre. Les boissons très sucrées et les édulcorants peuvent être extrêmement nocifs pour les névromes.
- Arrêtez de fumer ou de consommer du tabac sous quelque forme que ce soit. Cela affecte le processus de guérison et peut aggraver vos symptômes
- Réduisez la consommation d’alcool car c’est l’un des pires ennemis des névromes.
- Arrêtez la toxicomanie, le cas échéant
- Buvez beaucoup d’eau et maintenez votre équilibre hydrique tout au long de la journée en buvant les quantités recommandées d’eau et d’autres liquides.
- Si vous souffrez du névrome de Morton, voici quelques étapes importantes à suivre :
- Porter des chaussures confortables, qui réduisent la pression sur le nerf affecté et soulagent la douleur
- Utiliser un rembourrage ou des supports de voûte plantaire et d’autres orthèses pour donner un soutien approprié au pied. Ceux-ci peuvent être achetés en magasin ou personnalisés en fonction de votre pied.
- Ne pas exercer de pression inutile sur le pied affecté
- Prendre beaucoup de repos
- Donner une compression de glace
- Garder le pied affecté à un niveau élevé, de préférence au-dessus du niveau de votre cœur
Prendre des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires en vente libre pour réduire la douleur et l’inflammation et soulager vos symptômes
Si ces méthodes conservatrices ne donnent pas de résultats satisfaisants dans le névrome de Morton, le médecin peut décider de procéder à une intervention chirurgicale pour soulager la douleur et les autres symptômes du névrome de Morton.
Il n’existe pas de régime spécifique recommandé uniquement pour les névromes. Cependant, une alimentation généralement saine et équilibrée qui contribuera à renforcer les nerfs sera également bénéfique dans les névromes.
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