Être heureux peut-il faire perdre du poids ?
Tout le monde est heureux de perdre ces kilos en trop. Mais être heureux peut-il faire perdre du poids ? Pendant des décennies, faire de l’exercice signifiait brûler des calories et perdre du poids. Mais en réalité, l’exercice offre bien plus d’avantages que la simple perte de poids. L’exercice doit faire partie du plan de perte de poids pour le bonheur. Les gens deviennent plus heureux lorsqu’ils perdent du poids ; mais c’est aussi une vérité rare et connue que les gens perdent du poids lorsqu’ils sont plus heureux. Quand on se sent heureux, on a une meilleure image de soi et plus de confiance. Ils ont tendance à se manifester différemment dans les situations sociales, au travail et, plus probablement, dans les endroits où ils doivent faire des choix sur ce qui est bon pour leur santé et leurs objectifs. Les gens heureux ont une plus grande volonté de se préserver et de s’éloigner de l’auto-sabotage. Les gens heureux sont moins susceptibles de rechercher des aliments qui améliorent l’humeur, qui sont riches en graisses et en sucre ; et donc la perte de poids est le résultat indirect du bonheur.
Quelle est la science derrière le bonheur et la perte de poids ?
La sérotonine est l’hormone du bien-être qui joue un rôle important dans la neurochimie qui crée le bonheur. On peut augmenter son taux de sérotonine en se défoulant avec des amis, en étant dehors au soleil ou en faisant de l’exercice. Étonnamment, non seulement une simple promenade dans le quartier, mais même un régime d’exercices mortel comme un camp d’entraînement, peuvent rendre une personne heureuse et lui permettre de brûler beaucoup de calories tout en vous rendant heureux. Ce bonheur résultant de l’activité physique est potentiellement plus responsable de la perte de poids que le nombre de calories brûlées ou la quantité de graisse utilisée comme carburant pour la production d’énergie pendant et après l’exercice. Par exemple, une personne désespérée de perdre du poids participe à un camp d’entraînement pour brûler 700 calories en une heure. Ils le font même s’ils détestent ça. Une autre personne se promène autour du lac avec quelques amis, en faisant juste assez d’efforts pour s’essouffler parce qu’ils rient fort. Cette personne heureuse finit par perdre plus de poids que l’ancienne personne qui fait de l’exercice avec un état d’esprit négatif. De nombreux facteurs peuvent sûrement entrer en jeu, mais il existe de nombreuses preuves qui prouvent qu’aimer ce que l’on fait est également bon pour la santé et pour la ligne. De plus, lorsqu’une personne est heureuse, elle est plus susceptible de rester engagée dans les choses qu’elle sait devoir faire. En choisissant de faire un exercice qu’ils aiment, qu’il brûle le plus de calories ou non, on peut améliorer l’équilibre hormonal de leur corps pour créer un environnement propice à la perte de poids. Cela prouve donc qu’être heureux fait perdre du poids.
Les personnes qui ont beaucoup de poids à perdre ne sont généralement pas satisfaites de leur état actuel de poids et de santé. Mais s’ils sont globalement satisfaits de qui ils sont, il leur est facile de rester sur la bonne voie pour suivre un mode de vie sain et, finalement, perdre du poids. Être heureux dans sa peau et adopter des habitudes saines peut conduire à une perte de poids efficace. Cependant, le résultat n’est pas le même dans le cas d’autres personnes qui se sentent dépassées et stressées par les changements dans leur vie. Même lorsqu’ils ont beaucoup moins de poids à perdre, ils ont tendance à rester concentrés sur les problèmes et les défis plutôt que sur les opportunités. Ils mangent rapidement au restaurant, évitent la salle de sport pour aller travailler et choisissent quelque chose qui n’est pas favorable à leur corps et les personnes malheureuses ont du mal à perdre du poids. C’est donc la vérité ultime : être heureux fait perdre du poids.
Comment augmenter le bonheur pour que la perte de poids devienne plus facile ?
Pour perdre du poids, il est essentiel qu’une personne continue de nourrir son bonheur en exprimant régulièrement sa gratitude et en optant pour l’exercice qu’elle aime faire. Voici quelques mesures simples qu’une personne peut suivre dans sa vie quotidienne pour combattre les émotions négatives et accroître son bonheur :
Eau potable. Les gens ne peuvent pas être vidés de leur énergie et se sentir heureux en même temps. Il faut donc rester hydraté pour maintenir son niveau d’énergie élevé et cette habitude contribue également au métabolisme et à la perte de poids.
Manger sombreChocolatet des graisses saines. Opter pour des aliments riches en graisses n’est pas toujours mauvais. En fait, les avocats et les noix sont connus pour soutenir des produits chimiques stimulant le cerveau, qui déclenchent le sentiment de bonheur et réduisent l’anxiété. Il en va de même pour la consommation de chocolat noir.
Obtenir un câlin. L’ocytocine est l’hormone du câlin, qui est un autre catalyseur de bien-être qui vous aide à perdre du poids. Le sexe peut sûrement aider à se sentir bien, mais même serrer une autre personne dans ses bras ou de légères caresses peuvent aider à réduire l’anxiété et à augmenter le bonheur, ce qui aide à perdre du poids.
Perdez-vous dans la nature. Pour augmenter son sentiment de calme et de paix, une personne peut méditer, faire du yoga ou simplement sortir. Même les bains de forêt, c’est-à-dire se promener dans un espace vert, peuvent s’avérer utiles. Réduire le stress et accroître la concentration peuvent aider l’individu à retrouver le facteur bonheur, ce qui peut lui permettre de mieux prendre soin d’eux-mêmes.
Améliorer la circulation de l’oxygène. Le bonheur peut être accru en améliorant la circulation de l’oxygène et du sang dans le corps. L’oxygène peut être délivré à toutes les extrémités du corps en pratiquant régulièrementrespiration profonde. Faire des exercices comme le poirier, les étirements et la marche augmente le sentiment de bonheur et vous aide également à maintenir votre poids.
Conclusion
Alors maintenant que vous savez, grâce à cet article, que le bonheur ou le fait d’être heureux vous fera réellement perdre du poids, cela devient alors une raison supplémentaire pour tous ces pessimistes d’être plus positifs et plus heureux. Alors investissez dans votre bonheur et essayez d’être heureux et positif non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour votre santé en général.
N’oubliez jamais que rire et sourire brûle plus de calories que froncer les sourcils. Alors riez, soyez heureux, en bonne santé et restez mince… toujours.
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