Une alimentation saine et des exercices physiques sont les principaux éléments d’un mode de vie sain lorsque vous souffrez de diabète. Si vous souffrez de diabète, un régime alimentaire sain peut vous aider à maintenir votrediabète de type 2en échec. Une alimentation saine permet d’atteindre les niveaux cibles de lipides sanguins (graisses) et de maintenir une tension artérielle saine.
Peut-être un facteur essentiel dans la gestion du diabète et aide à réduire la progression d’un certain nombre de complications associées au diabète, principalement la neuropathie diabétique et les lésions nerveuses périphériques.
Que manger et éviter lorsque vous souffrez de neuropathie diabétique ?
La neuropathie diabétique résulte de lésions des nerfs extérieurs au cerveau et à la moelle épinière. Des études médicales ont prouvé qu’une augmentation du taux de sucre dans le sang chez une personne diabétique endommage les nerfs et conduit à cette maladie. Si votre médecin soupçonne une neuropathie, vous devrez peut-être subir une série de tests sanguins et urinaires.
En fonction du résultat, un diététicien ou un diététicien nutritionniste vous proposera ce qu’il faut manger et éviter, un complément alimentaire pour gérer la neuropathie diabétique. Il est essentiel de suivre les conseils de votre médecin avant de prendre un complément alimentaire, car certains régimes peuvent interférer avec la complication diabétique et entraîner souvent des problèmes rénaux.
Néanmoins, que vous souffriez ou non d’un problème de santé, une alimentation saine, riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres, vous aidera toujours à mener une vie saine.1
Il ne fait aucun doute qu’une alimentation saine peut grandement contribuer à prévenir et à gérerneuropathie. Ces conseils vous aideront à protéger la santé de vos nerfs
Gérez votre glycémie avec un régime riche en fibres – Les patients souffrant de neuropathie diabétique doivent manger pour gérer la neuropathie diabétique et éviter les aliments riches en glucides comme le pain, les céréales, le riz, les pâtes, les fruits, le lait et les desserts qui peuvent provoquer cette augmentation. Les fibres ralentissent la digestion des glucides et l’absorption du sucre, les fibres particulièrement solubles aident à améliorer la glycémie. L’avoine, les pois et les haricots sont riches en fibres solubles.2
Vitamine B12– Le maintien d’une glycémie saine peut vous aider à contrôler l’absorption de la B-12. La vitamine B12 joue un rôle évident dans le traitement de la neuropathie diabétique. Cette vitamine est l’une des huit vitamines B, elle est essentielle à la bonne gestion de votre taux de sucre et à la réduction des dommages causés par les lésions nerveuses.
ALA et GLA – Que vous cherchiez à stabiliser votre glycémie ou simplement à réduire vos envies alimentaires, l’ALA (acide alpha-lipoïque) est un antioxydant polyvalent et puissant qui peut vous aider à atteindre votre objectif. Il existe de nombreuses preuves prouvées que cet antioxydant diminue la résistance à l’insuline et gère avec succès le taux de sucre dans le sang.
De même, un autre antioxydant GLA (acide gamma-lipoïque) s’avère efficace pour améliorer les lésions nerveuses causées par la neuropathie diabétique.
Carnitine (L-Carnitine, Acétyl L-Carnitine) – Il s’agit d’un composé chimique produit naturellement dans les reins et le foie. Joue peut-être un rôle puissant dans le contrôle des niveaux d’anxiété et dans la gestion efficace des niveaux de glucose dans le sang. Le dernier rapport montre qu’une perfusion constante et amorcée d’acétyl-L-carnitine (ALC) peut améliorer l’absorption du glucose chez les patients diabétiques de type 2 et restaurer l’activité de la glucose synthase.3
Que faut-il éviter pour gérer la glycémie ?
Évitez les aliments riches en sel comme les pommes de terre, le riz, les pâtes, les produits en conserve (viandes et légumes), les aliments transformés (différents types de viandes, bacon et saucisses) et les grignotines salées qui peuvent provoquer une hypertension artérielle. De même, trop de nutriments dans votre alimentation augmentent souvent le niveau de sucre dans le sang et deviennent apparemment toxiques pour les nerfs.
Bien que la plupart des vitamines améliorent la neuropathie diabétique, la vitamine B6, à des doses supérieures à 200 mg, peut provoquer une neuropathie et d’autres complications. Ils sont nombreux dans les aliments emballés. Limitez votre consommation de tabac et évitez l’alcool pour vous aider à gérer vos symptômes.4
Références :
- Nutrition pour la neuropathie diabétiquehttps://www.foundationforpn.org/living-well/lifestyle/nutrition/
- Comment la nutrition peut-elle aider la neuropathie ?https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/nutrition-for-neuropathy/
- Vitamines et minéraux pour la neuropathie diabétiquehttps://www.diabetes.co.uk/vitamins-supplements.html
- Aliments à éviter en cas de neuropathie et de diabètehttps://www.webmd.com/diabetes/qa/what-foods-should-i-avoid-if-i-have-neuropathy-and-diabetes
Lire aussi :
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- Meilleurs exercices/activités pour la neuropathie diabétique
- Méthodes d’adaptation à la neuropathie diabétique
- Quels sont les premiers symptômes de la neuropathie diabétique et comment la détecter ?
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