Les tissus musculaires sont principalement destinés à la locomotion. Il existe plusieurs types de tissus répartis sur tout le corps. Parmi eux, il y a trois muscles importants placés sur la partie postérieure de la cuisse. Ils partent de la région médiale et s’étendent latéralement. Ce sont le biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux. Ces muscles sont appelés ensemble muscles ischio-jambiers. Les muscles ischio-jambiers se trouvent dans le péroné ou dans le tibia. Les muscles ischio-jambiers sont alimentés par le nerf sciatique et ses branches. La fonction principale des muscles ischio-jambiers est de faciliter le mouvement de l’articulation de la hanche et du genou. Les muscles ischio-jambiers sont souvent plus sujets aux blessures.
Fonction des muscles ischio-jambiers
Les muscles ischio-jambiers contrôlent deux articulations principales : l’articulation du genou et l’articulation de la hanche. C’est pour cette raison qu’ils sont également appelés muscles biarticulaires. Les muscles ischio-jambiers sont nécessaires aux activités régulières comme les mouvements du tronc, la marche, le saut et la course. Les principaux changements qui se produisent lorsque ces muscles travaillent sont :
- Extension de la hanche
- Flexion du genou.
Blessure aux muscles ischio-jambiers
Les blessures à ces muscles sont fréquemment observées chez les athlètes. Les sports comme le football, le basket-ball et les sports qui nécessitent du sprint sont les causes les plus courantes de blessures aux ischio-jambiers.3. Parfois, les ischio-jambiers peuvent avoir un effet de traction ou sont tendus. Ces problèmes sont généralement légers à modérés et peuvent être guéris avec quelques traitements.
Comme indiqué précédemment, les principales raisons ou facteurs de risque4pour les blessures aux muscles ischio-jambiers, il y a la tension ou la traction. Cela peut se produire pour les raisons suivantes :
- Chaque muscle a sa propre capacité d’étirement. Dans le cas où le muscle est trop étiré, cela équivaut à une surcharge. Cela pourrait être la principale raison du problème mentionné ci-dessus.
- Une blessure aux ischio-jambiers peut également survenir lorsque le muscle est étiré lorsqu’il est chargé ou pondéré.
- Chez les athlètes, cela se produit lorsque le muscle est contracté de manière excentrique dans la jambe arrière. À ce moment-là, les orteils essayaient de pousser le sol et de bouger. Ici, l’étirement et le chargement se produisent simultanément.
- Une blessure aux ischio-jambiers peut également survenir lorsque le muscle subit soudainement une charge, ce qui entraîne des avulsions des tendons des ischio-jambiers.
Physiothérapie pour les blessures musculaires aux ischio-jambiers
Pour les athlètes, les blessures aux ischio-jambiers sont une malédiction car elles prennent du temps à récupérer. Particulièrement en jouant, cela prend du temps et réduit l’efficacité. La première chose nécessaire dans cette condition est le repos et les soins appropriés. Si le repos ou le traitement n’est pas administré à temps, la personne risque de récidiver les symptômes. L’état pathologique peut être classé en trois niveaux.
- Légère traction – grade I
- Déchirure partielle du muscle – grade II
- Déchirure complète – grade III
En première intention de traitement, il est conseillé au patient de subir RICE. R fait référence au repos qui est de la plus haute importance et une étape immédiate à suivre. La lettre I correspond à la glace qui donne un effet rafraîchissant et réduit la douleur et l’enflure. C est pour la compression qui favorise également la guérison. E désigne une élévation qui réduit le saignement.
Ensuite, le taux de guérison peut être accéléré grâce à la thérapie physique. Le premier objectif de la physiothérapie est de réduire l’inflammation et la douleur accompagnant la blessure des muscles ischio-jambiers. Cela permet aux muscles de devenir normaux et de remplir leurs fonctions plus efficacement.
Un physiothérapeute commence à enseigner des exercices spécialement conçus pour les muscles ischio-jambiers et également en cas de blessure. Ces exercices favorisent la flexibilité et renforcent également les muscles.
Certains types de thérapie physique sont répertoriés ci-dessous. Un physiothérapeute peut utiliser une seule méthode ou une combinaison de méthodes pour les patients en fonction de l’intensité de la blessure.
Massage à l’huile :Souvent, un simple massage avec de l’huile de massage serait utile, particulièrement lorsque la blessure est légère.
Glace:Garder la glace sur les muscles permet de se sentir mieux en diminuant la douleur. Le glaçage réduit également le gonflement.
Packs de chaleur :Dans certains cas, le physiothérapeute utilise des compresses chauffantes humides. Cela détend les muscles ischio-jambiers et améliore efficacement les étirements.
Modalités électrothérapeutiques pour les lésions musculaires des ischio-jambiers :Dans cette méthode, le physiothérapeute utilise l’e-stim qui aide à réduire la douleur ainsi que l’enflure. Cela se fait principalement dans le cadre d’un programme de rééducation qui se concentre principalement sur l’amélioration de la contraction des muscles.
Ultrason: Ultrasonest administré pour améliorer la circulation sanguine vers les muscles blessés. La technique des ultrasons est utilisée pour obtenir un effet chauffant en profondeur.
Béquilles :Dans le cas où la blessure est du troisième degré et est grave, il est conseillé au patient d’utiliser des béquilles pour marcher pendant le processus de guérison. Un kinésithérapeute apprend à marcher, sur quels muscles le patient doit se concentrer en marchant, comment se détendre, etc.
Exercices pour les blessures musculaires aux ischio-jambiers :Un physiothérapeute choisit également certains exercices requis pour ces patients. Certains exercices comprennent des sauts, des sauts, des exercices de renforcement des membres inférieurs, des exercices d’étirement et de renforcement de la hanche et des muscles environnants, des exercices d’équilibre du corps et des mouvements musculaires.
Autre traitement pour les lésions musculaires aux ischio-jambiers
Il existe plusieurs traitements disponibles autres que la physiothérapie et les médecins choisissent le traitement particulier en fonction de sa gravité. Les traitements peuvent commencer par une thérapie physique pour les blessures légères, des blessures chirurgicales ou des cas graves. Les traitements non chirurgicaux comme les thérapies physiques sont suffisants pour éliminer la douleur dans la plupart des cas. Les traitements chirurgicaux sont choisis si le tendon est complètement arraché ou si une déchirure est visible dans le muscle.
Comment diagnostiquer une lésion musculaire aux ischio-jambiers ?
Le principal symptôme qui aide le médecin à deviner la maladie est la douleur soudaine à l’arrière de la cuisse, en particulier lors des exercices. Il peut être diagnostiqué des manières suivantes :
- Le premier examen aurait lieu à la clinique. L’examen physique révèle une blessure ou un gonflement du muscle arrière de la cuisse.
- Le médecin peut suggérerradiographiepour connaître l’avulsion tendineuse s’il y en a.
- Des images plus claires et spécifiques sont obtenues à partir deIRM. De là, on comprend la gravité de la maladie.
Quelle est la période de récupération en cas de blessure aux ischio-jambiers ?
La période requise pour reprendre les activités normales après la blessure dépend de la gravité. En cas de blessure légère, la période de récupération est très courte et peut être gérée simplement en massant plusieurs fois avec une huile appropriée.1. Dans des conditions telles qu’une déchirure partielle et/ou complète des muscles, la période de récupération serait plus longue et le traitement nécessite également une combinaison de différentes techniques.3. Habituellement, les blessures légères mettent environ 30 à 40 jours à guérir. Si la blessure n’est pas bien soignée et que le traitement n’est pas administré immédiatement, les symptômes peuvent réapparaître. La récidive de la blessure doit être évitée autant que possible en suivant une formation de rééducation suffisante.2.
Conclusion
Les gens, en particulier les athlètes et les danseurs, risquent de subir de telles blessures.1. Il est donc très important pour un athlète de faire attention à éviter les blessures. La meilleure façon de prévenir les blessures aux ischio-jambiers est d’effectuer des exercices de flexion et d’étirement avant de commencer le sport. Les exercices doivent être effectués même après le sport. La durée et l’intensité des exercices doivent être augmentées pour que les muscles ischio-jambiers deviennent plus forts. Cela pourrait être l’un des moyens de prévenir de telles blessures4.
Références :
- Askling C, Saartok T, Thorstensson A. Le type de tension aiguë aux ischio-jambiers affecte la flexibilité, la force et le temps nécessaire pour revenir au niveau d’avant la blessure. Br. J Sports Med. 2006 ; 40 : 40-44.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2867336/
- Askling CM, Tengvar M, Saartok T, Thorstensson A. Souches aiguës des ischio-jambiers pour la première fois lors d’un étirement à vitesse lente : caractéristiques cliniques, d’imagerie par résonance magnétique et de récupération. Suis J Sports Med. 2007 ; 35 : 1716-1724.
- Bennell KL, Crossley K. Blessures musculo-squelettiques en athlétisme : incidence, répartition et facteurs de risque. Aust J Sci Med Sport. 1996 ; 28 : 69-75.
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