Est-ce qu’il arrive qu’une minute vous vous sentiez parfaitement bien ? et l’instant d’après, tu cours vers la salle de bain ? Si oui, cela pourrait être dû au virus de la grippe intestinale. Le virus de la grippe intestinale, ou gastro-entérite virale, constitue en réalité un problème grave. Il faut mentionner que, techniquement, la grippe intestinale n’est pas du tout une grippe. On l’appelle ainsi parce que cette maladie fait se sentir aussi mal que la grippe saisonnière. Lorsque vous souffrez de nausées, de diarrhée, de vomissements, de crampes d’estomac et parfois de fièvre ; vous devez savoir que vous êtes infecté par le virus de la grippe intestinale. Les symptômes de la grippe intestinale peuvent varier de légers à extrêmement graves et peuvent durer de 24 heures à 48 heures, voire jusqu’à 10 jours.
La grippe intestinale est également connue sous le nom de « virus des vomissements hivernaux » et les médecins pensent qu’il s’agit d’une « affaire de famille ». Cela signifie que si une personne de la famille contracte le virus de la grippe intestinale, il est fort probable que tous les autres membres de la famille présents dans la maison contractent l’infection, car elle est très contagieuse.(1, 2)
Les antibiotiques n’aident généralement pas à traiter le virus de la grippe intestinale, car il s’agit d’une infection virale. Cependant, il existe des remèdes maison contre le virus de la grippe intestinale qui peuvent vous aider à soulager la maladie pendant un certain temps. Mais il faut strictement noter que les remèdes maison ne guériront pas l’infection par le virus de la grippe intestinale ; et vous devez consulter votre médecin pour les traitements appropriés.
Remèdes à la maison contre le virus de la grippe intestinale :
Les conditions de la grippe intestinale ou ses symptômes peuvent être améliorés avec certains remèdes maison. Ci-dessous, nous en avons mentionné quelques-uns.
Choses à manger et à boire en cas de virus de la grippe intestinale :
Il est toujours essentiel que vous sachiez quoi manger et boire si vous avez le virus de la grippe intestinale dans le corps. Les médecins suggèrent généralement que suivre le régime BRAT ou les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts pendant quelques jours vous aiderait à obtenir un certain soulagement des infections par le virus de la grippe intestinale. Il existe également d’autres aliments à manger et des liquides à boire qui pourraient constituer un remède maison efficace pour traiter le virus de la grippe intestinale. Il existe également certains aliments que vous devez éviter si vous avez le virus de la grippe intestinale, car ils peuvent aggraver la maladie.
Régime BRAT :
Le régime BRAT comprend des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé. Tous ces aliments sont fades et contraignants, ce qui contribue à rendre les selles plus fermes. Il est important que vous suiviez un régime BRAT si vous avez le virus de la grippe intestinale.
Bananes :
Bananessont remplis de potassium. En cas de diarrhée, le potassium est le nutriment généralement perdu par l’organisme. Les bananes riches en potassium sont de bons aliments qui aident à remplacer les nutriments perdusdiarrhéeetvomissement. De plus, la banane contient également une grande quantité de fibres de pectine, qui aident à soulager la diarrhée, ce qui en fait un remède maison efficace pour lutter contre le virus de la grippe intestinale.
Craquelins et bretzels :
Il est essentiel que vous preniez des aliments riches en sodium. Le sel aide à retenir l’eau afin de ne pas vous déshydrater. Les craquelins et les bretzels seraient de bonnes sources de nourriture pour réduire les symptômes du virus de la grippe intestinale. Assurez-vous de continuer à boire lorsque vous mangez.
Aliments fades :
Vous pouvez commencer à ajouter davantage d’aliments fades à votre alimentation habituelle une fois que vous sentez que votre estomac peut les supporter. Vous devez commencer à essayer des aliments faciles à digérer, comme le riz, le poulet et la gélatine. La teneur en protéines présente dans les viandes maigres ainsi que dans les œufs bien cuits peut vous fournir l’énergie dont vous avez besoin. Si vous voulez manger des légumes, mangez-les cuits et non crus. Vous pouvez également ajouter des fruits à votre alimentation.
Yaourt:
Il est vrai que les produits laitiers ne sont généralement pas un bon choix si vous souffrez d’infections à l’estomac, car ils peuvent être très difficiles à digérer. Cependant, les bactéries vivantes ou les probiotiques présents dansyaourtvous aider à retrouver le fonctionnement normal de votre système digestif. Assurez-vous de choisir du yaourt nature et non sucré.
Suppléments de zinc :
Les suppléments de zinc peuvent également constituer un bon remède maison contre le virus de la grippe intestinale. Ces suppléments pourraient réduire la durée ainsi que la gravité de la grippe intestinale.
Suppléments probiotiques :
Nous en avons déjà discutéprobiotiquesaide contre la grippe intestinale. Ils vous aident à rétablir l’équilibre de votre système digestif. Vous pouvez prendre des suppléments de probiotiques si vous êtes infecté par le virus de la grippe intestinale. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin au sujet de ces suppléments ; car il existe 3 types spéciaux de suppléments probiotiques qui fonctionnent très bien contre le virus de la grippe intestinale.
Kéfir:
Tout comme le yaourt, le kéfir ou une boisson lactée fermentée regorge de probiotiques ; et en boire lors d’une infection par la grippe intestinale aiderait à reconstituer les bonnes bactéries dans l’intestin de manière naturelle.
Chips de glace :
Déshydratationest l’un des effets secondaires les plus graves de la grippe intestinale. Cependant, si vous ne parvenez pas à garder quoi que ce soit dans votre estomac, pas même de l’eau ; alors la meilleure chose que vous puissiez faire est de prendre 1 ou 2 morceaux de glace. Sucez-les simplement et restez hydraté.
Fluides clairs :
Vous devez augmenter votre apport hydrique lorsque vous avez des vomissements ou de la diarrhée, qui sont fréquents en cas d’infection par le virus de la grippe intestinale. Vous pouvez ainsi prendre 1 tasse de liquide clair toutes les heures (si vous êtes adulte). Assurez-vous de siroter le liquide lentement afin de le garder au minimum. Vous pouvez boire de l’eau et des boissons pour sportifs. Cependant, évitez les boissons caféinées, gazeuses ou sucrées car elles peuvent aggraver la diarrhée.
Vinaigre de cidre de pomme :
Le vinaigre de cidre de pomme est l’un des remèdes maison les plus efficaces contre le virus de la grippe intestinale. Pour l’utiliser comme remède, du miel dans 1 tasse d’eau tiède. Cette solution vous aiderait à vous débarrasser des gaz et des crampes d’estomac dues à des infections par le virus de la grippe intestinale.
Eau de riz :
Eau de rizest chargé d’électrolytes. Filtrez-le, laissez-le refroidir et dégustez-le. Selon une étude publiée dans le Lancet, il a été constaté que l’eau de riz soulageait mieux la diarrhée chez les bébés qu’une solution d’électrolyte.(3)
Thé:
Vous pouvez utiliser du thé sans caféine comme remède maison si vous souffrez de grippe intestinale, car ils peuvent aider à reconstituer les liquides perdus, et certains types de thés, comme le thé à la menthe poivrée, peuvent également calmer votre estomac ; le thé au gingembre peut vous aider à soulager les symptômes de nausée. Ajoutez simplement du jus de citron pour bénéficier d’un peu plus de vitamine C.
Herbes à utiliser :
Menthe:
L’une des meilleures herbes qui constitue un excellent remède maison contre l’infection par le virus de la grippe intestinale est la menthe poivrée. Il vous offre un grand soulagement en cas de maux d’estomac. Certaines études ont montré que la menthe aide réellement à traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable ou du SCI et de l’indigestion. Vous pouvez également calmer vos maux d’estomac même en mâchant de la menthe poivrée. Cependant, la meilleure façon de tirer le meilleur parti de la menthe en cas de grippe intestinale est de prendre son thé.
Gingembre:
Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Cette plante ancienne est utilisée depuis des siècles comme aide digestive ainsi que comme remède naturel contre les nausées.
Vous pouvez essayer de boire du thé au gingembre ou du soda au gingembre préparé à partir de vraie racine de gingembre, prendre des capsules de gingembre ou simplement mâcher un morceau de racine de gingembre propre pour soulager l’infection par le virus de la grippe intestinale.
Thé (Camomille, Rooibos, Fenouil) :
Le thé Rooibos, ou thé rouge, est connu pour calmer votre tube digestif et aider à traiter les crampes d’estomac. Le thé à la camomille a également des propriétés apaisantes. Le fenouil est connu pour soulager les symptômes tels que les gaz, l’indigestion, les crampes et les ballonnements et il est également assez facile à prendre sous forme de thé.
Choses à faire :
Repos:
L’un des moyens les plus importants, les plus simples et les plus naturels de favoriser la guérison d’une maladie à la maison est de prendre suffisamment de repos. En cas de vomissements sévères et de diarrhée, le simple fait de se reposer n’est pas si utile ; cependant, c’est une chose que vous voudriez réellement faire puisqu’un autre symptôme de la grippe intestinale est la fatigue.(4)
Ainsi, en prenant le repos nécessaire et suffisamment de sommeil en cas de grippe intestinale ou de toute autre maladie ; vous pouvez vous sentir bien et être soulagé de votre faiblesse.
Pack thermique :
L’un des meilleurs remèdes maison contre le virus de la grippe intestinale est un pack de chaleur. Placez simplement une compresse chauffante allant au micro-ondes ou une compresse chauffante sur votre ventre pour soulager les douleurs et les crampes d’estomac.
Compresse froide :
Un autre remède maison important contre l’infection par le virus de la grippe intestinale est une compresse froide. Même si cela n’arrêtera pas exactement les vomissements ou les crampes d’estomac ; cependant, en mettant un chiffon frais sur le front, vous pouvez obtenir suffisamment de confort si vos entrailles sont bouleversées.
Arrêtez de manger :
Gardez une note au cas où vous vous sentiriez mal à l’aise ; ou si vous vomissez, laissez votre estomac se reposer. Arrêtez de manger ; laissez les choses se calmer, au moins pour quelques heures.
Conclusion:
Il est tout à fait vrai que l’infection par le virus de la grippe intestinale est une expérience réellement désagréable ; cependant, la plupart des individus se rétablissent complètement sans aucune complication. Il est toujours important de rester bien hydraté si vous souffrez de grippe intestinale. Vous pouvez également essayer les remèdes maison mentionnés ci-dessus contre le virus de la grippe intestinale. Cependant, si vous présentez des symptômes graves ou si votre état ne s’améliore pas en un jour ou deux, consultez votre médecin et suivez les traitements appropriés.
NOTE:Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d’essayer des remèdes maison.
Références :
- http://www.webmd.com/food-recipes/food-poisoning/norovirus-symptoms-and-treatment
- http://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-guide/stomach-flu-not-influenza#1
- http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(86)90948-7/abstract
- http://www.webmd.com/a-to-z-guides/diarrhea-stomach-flu?page=2
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