Crampes aux jambessont courants et peuvent survenir chez n’importe qui et à tout moment.1Il est difficile de dire exactement pourquoi ces crampes se développent. Les muscles des jambes sont plus sujets aux crampes et nous ressentons donc le plus souvent des crampes dans les jambes. Les crampes dans les jambes sont généralement des contractions musculaires involontaires douloureuses et serrées. Il existe cependant plusieurs remèdes pour traiter les crampes dans les jambes ; Beaucoup de gens pensent que manger des bananes aiderait à soulager les crampes dans les jambes. Mais est-ce vraiment vrai ? Lisez ci-dessous et découvrez par vous-même.
Les bananes aident-elles contre les crampes dans les jambes ?
Il est vrai que si vous êtes plus sujet aux crampes dans les jambes, la plupart de vos proches doivent vous avoir conseillé de manger plus de bananes pour vous débarrasser des crampes. En fait, c’est l’un des conseils les plus courants aux États-Unis d’Amérique. En effet, les bananes sont riches en potassium et les crampes musculaires sont connues pour être le symptôme d’un déséquilibre électrolytique, en particulier de faibles niveaux de potassium ou de magnésium. Cependant, on peut dire que même si les bananes vous aident à prévenir les crampes dans les jambes ou tout autrecrampes musculaires, ils pourraient ne pas vous aider à soulager les crampes dans les jambes lorsqu’elles surviennent.
Si vous êtes sujet aux crampes dans les jambes, vous pouvez manger des bananes quotidiennement pour en tirer des suppléments de potassium.2Toutefois, les bananes ne sont pas la meilleure source de potassium.
Il faut donc également aller au-delà des bananes et simplement suivre un régime riche en potassium. Certains des excellents aliments qui contiennent suffisamment de potassium ; inclure les raisins secs, les patates douces, les haricots secs, les pois et les lentilles ainsi que les prunes séchées, les épinards cuits et les courges d’hiver. Vous pouvez inclure tous ces éléments dans votre alimentation habituelle pour vous protéger des crampes dans les jambes.
Conclusion:
Bien que manger des bananes ou suivre un régime riche en potassium puisse vous aider à prévenir les crampes dans les jambes, vous n’obtiendrez pas un soulagement immédiat en les mangeant lorsqu’elles surviennent.
Vous devez donc opter pour des étirements et des massages des muscles des jambes affectés qui vous apporteront un soulagement immédiat. De plus, le simple fait de marcher peut également vous aider à obtenir un soulagement et les crampes disparaissent rapidement lorsque vous mettez votre poids sur la jambe à l’étroit.
Enfin, nous devons également vous informer que les crampes dans les jambes sont connues pour être associées à de nombreux problèmes de santé graves, comme le diabète, l’hypothyroïdie et la maladie de Parkinson. Vous devez donc en parler à votre médecin si vous souffrez régulièrement de crampes dans les jambes.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1578136/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/
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