Le massage Tuina est la dernière mode qui fait parler de lui dans le monde du massage. Originaire de la Chine ancienne, beaucoup de gens sont surpris d’apprendre que des études archéologiques ont effectivement trouvé des preuves de massages Tuina remontant à 2700 avant JC. Cela fait du massage Tuina le précurseur de tous les autres types de massages qui existent aujourd’hui – du shiatsu à l’ostéopathie. On pense qu’il s’agit du système de travail corporel le plus ancien et qu’il constitue également l’une des quatre principales branches de la médecine traditionnelle chinoise, avec la phytothérapie chinoise, le qi gong et l’acupuncture. Les massages Tuina sont basés sur la théorie des déséquilibres du Qi. Selon les croyances chinoises, le qi est l’énergie vitale ou la force vitale du corps et tout déséquilibre ou blocage de votre qi peut provoquer des symptômes tels que des douleurs et de nombreuses autres maladies. Aujourd’hui, nous examinons ce qu’est exactement un massage Tuina et quels sont les bienfaits d’un massage chinois Tuina.
Qu’est-ce que le Massage Tuina ?
Le massage Tuina est l’un des systèmes de soins corporels les plus anciens originaires de la Chine ancienne et repose sur la théorie de la correction des déséquilibres du qi dans le corps.(1)Le massage Tuina est l’une des quatre branches principales de la médecine traditionnelle chinoise, les trois autres étant le qi gong, les plantes médicinales chinoises et l’acupuncture.(2)
Le Qi est l’énergie ou la force vitale du corps, et tout déséquilibre dans la circulation du qi dans le corps, ou tout blocage, peut provoquer des symptômes tels que des douleurs et d’autres maladies. Le massage Tuina se concentre sur la correction des déséquilibres du qi. Il stimule la circulation du Qi dans tout le corps pour favoriser l’harmonie et rétablir l’équilibre du corps, en utilisant les mêmes principes de l’acupuncture. Tuina est similaire à l’acupuncture car elle cible des points d’acupuncture spécifiques dans le corps, mais au lieu d’utiliser des aiguilles, les praticiens utilisent leurs doigts pour appliquer une pression afin de stimuler ces points d’acupuncture.(3)Parfois, le massage tuina est également utilisé en combinaison avec l’acupuncture.
Comment fonctionne le massage Tuina ?
Les principes du massage tuina sont basés sur la médecine traditionnelle chinoise et se concentrent sur les composantes physiques et émotionnelles du bien-être général d’une personne. Il se concentre également sur des facteurs tels que l’alimentation, les relations et même le climat. Le fondement du massage tuina est que vous ne pouvez atteindre une véritable santé que lorsque vous avez trouvé et atteint l’équilibre et l’harmonie en vous-même et dans votre environnement. Le but du massage tuina est donc de créer une harmonie dans votre corps en équilibrant le yin et le yang du corps. Pour ce faire, il élimine les blocages et les perturbations qui ont tendance à se manifester sous forme de problèmes émotionnels, de maladies et d’autres maladies.
Elle est très similaire à l’acupuncture et utilise les mêmes points d’acupuncture et méridiens énergétiques pour équilibrer le flux sanguin et le qi dans votre corps. Cela conduit finalement à une meilleure santé, car lorsque votre qi circule mal, cela provoque des blocages entraînant une mauvaise circulation sanguine dans la partie touchée de votre corps.
L’objectif thérapeutique principal d’un massage tuina est de se débarrasser des blocages énergétiques du corps qui provoquent la stagnation de votre flux de qi.
Lors d’un massage tuina, les praticiens utilisent des techniques de pression et d’oscillation. Ces techniques diffèrent par leur vitesse et leur force, et le massage peut être effectué soit comme un traitement doux et énergique, soit comme un massage plus fort et des tissus profonds.
Certaines techniques tuina sont davantage axées sur le yin, qui est passif, plus doux et méditatif, tandis que l’autre approche se concentre sur le yang, qui est dynamique, plus actif et aussi plus physique. L’approche yang crée une sensation plus intense car elle stimule les blocages profonds du corps et travaille également sur les nœuds.
Le praticien massera les tendons et les muscles et utilisera des méthodes de manipulation pour réaligner le flux de Qi du corps. Des mouvements articulaires passifs sont également utilisés lors du massage pour rétablir le fonctionnement des articulations et des muscles.
En fonction de vos besoins individuels et de votre praticien, votre praticien utilisera différentes techniques lors de la séance. Pour renforcer les effets du traitement tuina, des compresses ou des cataplasmes à base de plantes, des pommades et des lotions sont également utilisés.
Le massage Tuina utilise également des méthodes de massage telles que le relâchement myofascial, l’acupression ainsi que la réflexologie. Parfois, certaines techniques communes à la chiropratique et à l’ostéopathie, comme les mobilisations articulaires et les étirements, sont également utilisées pour soulager les douleurs articulaires ou musculaires chroniques.
Il existe huit méthodes de base utilisées lors d’un massage tuina.(4)Ceux-ci incluent :
- Pétrissage (mois)
- Pousser (tui)
- Palper (vous)
- Rejoindre (jie)
- En appuyant sur (un)
- Opposition (duan)
- Soulevant (vous)
- holding
Certaines autres techniques sont :(5)
Nei gung : Une technique de manipulation du corps entier
Roulement:Cette technique est utilisée pour les blessures telles que les foulures et les entorses
Technique à un doigt :Cette technique utilise un seul doigt pour stimuler les points d’acupression du corps.
Bienfaits du Massage Tuina
De nombreuses recherches sont en cours sur les bienfaits du massage tuina, et de nombreuses preuves suggèrent l’efficacité du massage tuina dans le traitement de nombreux types de problèmes de santé. Certains des avantages et ce que disent les données scientifiques à leur sujet sont abordés ci-dessous.
Augmente la circulation sanguine
L’un des principaux objectifs d’un massage tuina est de stimuler votre circulation sanguine. Le massage Tuina y parvient en stimulant le flux d’énergie du corps. Une petite étude réalisée par l’Université de médecine traditionnelle chinoise de Shanghai en 2015 a révélé que la manipulation du yi zhi chan tuina lorsqu’elle est effectuée au point d’acupression BL 56 est très efficace pour améliorer la circulation sanguine. Dans cette étude de recherche, la manipulation a été effectuée en utilisant un niveau de force moyen pendant environ 10 minutes. Il s’est avéré plus efficace pour stimuler la circulation sanguine que d’autres traitements utilisant une force lourde ou légère pendant des périodes plus courtes.
D’autres études à plus grande échelle doivent être réalisées pour approfondir les résultats de cette étude.
Fournit un soulagement des douleurs au cou
De nombreuses personnes optent pour un massage tuina car il fait des merveilles pour réduire les douleurs au cou ainsi que les tiraillements, les irritations et les tensions associées aux douleurs au cou. Une étude publiée dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2018 a montré que le massage tuina est l’une des options les plus rentables pour réduire la douleur chez les personnes souffrant de douleurs chroniques au cou. Les personnes recevant seulement six traitements de Tuina sur une période de trois semaines ont constaté que l’intensité de leurs douleurs chroniques au cou était considérablement réduite par rapport aux personnes n’ayant reçu aucun traitement.
Néanmoins, des recherches supplémentaires portant sur d’autres traitements que le massage tuina pour traiter les douleurs cervicales sont nécessaires.(6)
Réduit les douleurs dans le bas du dos
Un autre avantage du massage tuina est qu’il peut apporter un soulagement significatif des douleurs lombaires, surtout lorsque le massage est combiné à certains exercices de base. Une étude réalisée en 2016 par le Département de médecine traditionnelle chinoise de l’Université de Jinan en Chine a révélé que le massage tuina était une méthode plus efficace pour aider les personnes souffrant de douleurs lombaires lorsqu’il est associé à des exercices spécifiques de stabilité de base.
L’étude a également révélé que les personnes qui pratiquaient uniquement le massage tuina seules ne ressentaient pas beaucoup de soulagement de la douleur et présentaient également un taux de maux de dos plus élevé lors des rendez-vous de suivi que celles qui combinaient des exercices de base avec le massage tuina.
Aide à traiter la dépression
Le massage Tuina peut aider les personnes souffrant de dépression. En effet, le massage tuina se concentre sur la guérison du corps entier et la cause de la dépression peut souvent être à la fois émotionnelle et physique. En 2015, une revue de plusieurs études a été publiée dans le Journal of Oriental Neuropsychiatry qui concluait que le massage tuina avait un effet curatif ou thérapeutique sur la dépression. L’analyse a également révélé que le massage tuina était significativement plus efficace pour réduire les sentiments de dépression que les autres traitements conventionnels.
Afin d’approfondir et de confirmer ces résultats, davantage d’études de haute qualité sont nécessaires.
Bon pour l’allaitement
Le massage Tuina peut être idéal pour encourager la lactation post-partum. Le Collège d’acupuncture et de massage de Chine a découvert en 2012 que le massage tuina sur les seins peut augmenter considérablement la quantité de lactation par rapport aux femmes qui suivent uniquement un traitement conventionnel pour améliorer la lactation. Bien qu’aucune différence n’ait été constatée entre les groupes de l’étude en termes de retardement de la réduction des niveaux de prolactine dans le corps, l’équipe de recherche continue de croire que le massage tuina peut avoir un effet positif considérable dans ce domaine. Tuina peut aider les nouvelles mères qui allaitent à produire plus rapidement de plus grandes quantités de lait.(7)
Conclusion
Le massage Tuina est considéré comme un traitement sûr et généralement bien toléré par tous. Il faut cependant savoir que le tuina n’est pas un massage doux et relaxant. Vous pourriez ressentir un certain inconfort après ou pendant votre séance et parfois de légers bleus peuvent également survenir. Le massage Tuina est déconseillé aux personnes sujettes aux fractures ou ayant eu des fractures, qui ont une plaie ouverte ou une inflammation. Si vous souffrez de problèmes de dos chroniques, tels que la spondylarthrite ankylosante, vous devez éviter de vous faire masser au tuina.
Technique de guérison, le massage tuina offre de nombreux types de bienfaits pour la santé, et si vous souhaitez essayer un massage tuina, vous ne devriez le faire que par un praticien certifié. Le massage fonctionne particulièrement bien lorsqu’il est combiné avec d’autres soins naturels et en suivant un mode de vie sain. Afin de décupler les bienfaits de chaque massage, votre praticien pourra également vous encourager à faire des exercices, des étirements ou encore un auto-massage.
Références :
- Sanctuaire taoïste de San Diego. (2019). Tuina – Massage médical chinois – Sanctuaire taoïste de San Diego. [en ligne] Disponible sur : http://www.taoistsanctuary.org/tuina [Consulté le 5 juin 2019].
- Ukrtcm.org. (2019). Histoire du massage chinois Tui na | RTCM. [en ligne] Disponible sur : http://www.ukrtcm.org/about-tui-na/history [Consulté le 5 juin 2019].
- Prendre en charge votre santé et votre bien-être. (2019). Tui na | Prendre en charge votre santé et votre bien-être. [en ligne] Disponible sur : https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/therapeutic-massage-tui-na [Consulté le 5 juin 2019].
- Superviseur, D. (2019). Massage Tui Na. [en ligne] Collège d’acupuncture et de massage. Disponible sur : https://www.amcollege.edu/blog/tui-na-massage [Consulté le 5 juin 2019].
- Collège du Pacifique. (2019). Massage Tui Na – Collège Pacifique. [en ligne] Disponible sur : https://www.pacificcollege.edu/news/blog/2014/10/26/tui-na-massage [Consulté le 5 juin 2019].
- Mary Ann Liebert, Inc., éditeurs. (2019). Efficacité et rentabilité de Tuina pour les douleurs chroniques au cou : un essai contrôlé randomisé comparant Tuina à une liste d’attente sans intervention | Le Journal de médecine alternative et complémentaire. [en ligne] Disponible sur : https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0209 [Consulté le 5 juin 2019].
- Zheng JJ, e. (2019). [Effet de Tuina au sein sur la lactation post-partum]. – PubMed – NCBI. [en ligne] Ncbi.nlm.nih.gov. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22493925 [Consulté le 5 juin 2019].
