Le syndrome de douleur myofasciale est caractérisé par une douleur due à l’activation de points déclencheurs.1Bien que les points déclencheurs soient localisés, l’effet se fait sentir dans tout le corps. Diverses options de traitement sont disponibles, notamment invasives telles que l’aiguille sèche et non invasives telles que le massage et le bain chaud.
Traitement alternatif du syndrome de douleur myofasciale
Voici quelques-unes des méthodes alternatives de soutien pour gérer le syndrome de douleur myofasciale :
Méthode de Kinésio Taping. La méthode Kinesio taping est utilisée pour limiter la mobilité du système musculo-squelettique afin de réduire l’enflure et l’inflammation et également de diminuer le risque de blessure secondaire.2Les méthodes de Kinesio taping augmentent la circulation sanguine en élargissant l’espace sous-cutané et ont également un effet sur les points déclencheurs myofasciaux.
Améliorer une mauvaise posture. Des douleurs et des douleurs dues à des douleurs myofasciales peuvent survenir en raison d’une mauvaise posture.3Comme les gros muscles sont impliqués dans les douleurs dues à une mauvaise posture, le temps de récupération est long. Ainsi, le patient doit apprendre à avoir une bonne posture et la consulter avec son médecin et son kinésithérapeute.
Évitez de surcharger les muscles. Lorsque les muscles sont surchargés, les points déclencheurs s’activent, entraînant des symptômes myofasciaux. Ainsi, le patient, en particulier ayant des antécédents de douleurs myofasciales, doit assurer le repos des muscles.
Évitez les mouvements musculaires répétitifs. Les mouvements répétitifs des muscles sont le principal facteur causal du syndrome de douleur myofasciale. Si votre travail nécessite d’effectuer des mouvements musculaires répétitifs, votre professionnel de la santé peut vous conseiller de prendre des pauses régulières entre les deux.
Gérez les déclencheurs. Divers déclencheurs augmentent le risque de douleurs myofasciales. Ces déclencheurs comprennent la raideur musculaire, les blessures musculaires, les mouvements répétitifs et le stress émotionnel. Le patient doit éviter ces déclencheurs pour éviter la douleur et les courbatures.
Maintenez une bonne posture de sommeil. Le patient atteint du syndrome de douleur myofasciale dort mal en raison de la douleur et du stress. Le patient doit gérer son stress et une bonne posture de sommeil doit être maintenue afin de réduire la douleur dans une zone particulière.
Utilisez des appareils pour maintenir l’alignement du corps. Divers dispositifs sont disponibles pour minimiser l’action des points de déclenchement. L’un des dispositifs est une garde de nuit qui prévient les symptômes du trouble temporo-mandibulaire.
Massothérapie. Le massage aide à améliorer la circulation sanguine et à pressuriser les points de déclenchement, entraînant une réduction de la douleur. Diverses techniques de massage sont utilisées pour traiter les douleurs myofasciales. Dans le massage fractionné profond, la pression est appliquée sur le grand axe des fibres musculaires. Grâce à la massothérapie, le thérapeute tente d’augmenter la proprioception locale conduisant à une réduction de l’état de dysfonctionnement.
Bain chaud. Le bain chaud ou la douche chaude sont l’une des méthodes efficaces et non invasives pour traiter les douleurs myofasciales. Le bain chaud améliore la circulation et la chaleur réduit également la tension musculaire.
Ultrason. Il est utile chez les patients qui ne souhaitent pas recourir à une thérapie par aiguilles, car l’efficacité de la thérapie par ultrasons est comparable à celle de la thérapie par aiguilles. L’échographie aide à augmenter le flux sanguin, réduisant ainsi l’enflure et l’inflammation.
Compresse chaude à base de plantes. La compression chaude à base de plantes contenant diverses herbes s’avère plus efficace que le diclofénac topique. La compresse chaude aux herbes se compose de A. concinna, C. hystrix, C. citratus, T. indica, Z. cassumunar, B. balsamifera, C. longa et camphre. La thermothérapie augmente la circulation sanguine tandis que les constituants chimiques des herbes soulagent la douleur et l’inflammation.
Supplémentation. La supplémentation en diverses substances contribue également à réduire les symptômes du syndrome de douleur myofasciale. Capsicum est un analgésique naturel et possède également des propriétés anti-inflammatoires. L’ajout d’une quantité suffisante de poivron dans les aliments aide à soulager la douleur. D’autres suppléments à considérer dans le traitement des douleurs myofasciales comprennent le L-tryptophane, la glucosamine, le resvératrol et le gingembre.
Conclusion
La douleur myofasciale peut être gérée grâce à un traitement alternatif. Ces traitements sont non invasifs et procurent un soulagement significatif de la douleur et de l’enflure. Le traitement comprend une supplémentation en glucosamine ou en resvératrol, une massothérapie, une compresse chaude aux herbes, des ultrasons, la méthode Kinesio taping, des appareils mécaniques, une bonne posture de sommeil, la gestion du stress et de l’anxiété et le soin des muscles.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107879/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23306413
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10373091
Lire aussi :
- Syndrome de douleur myofasciale ou douleur myofasciale chronique : types, causes, symptômes, traitement, pronostic, physiopathologie
