Qu’est-ce que les douleurs aux genoux ?
Il arrive assez souvent qu’après une marche prolongée, un sprint agressif ou une course de cross-country, vous sentiez que le genou, qui par ailleurs est normal, commence à devenir douloureux et douloureux. Vos genoux peuvent être tellement douloureux que vous aurez peut-être du mal à marcher pendant un certain temps. Cette douleur au genou peut être présente pendant un certain temps avant de disparaître d’elle-même ou en prenant certaines mesures décrites ci-dessous. C’est ce qu’on appelle les douleurs aux genoux.1De nombreuses activités peuvent provoquer des douleurs au genou, même si vous n’êtes pas un athlète ou si vous ne vous adonnez pas à des activités de course ou de sprint. Des activités telles que rester debout pendant de longues périodes, comme lorsque vous travaillez comme agent d’accueil ou si vous occupez un emploi où vous devez plier les genoux de manière répétitive pendant de longues heures, peuvent provoquer des douleurs au genou en fin de journée. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des causes courantes de douleurs aux genoux et les mesures à prendre pour y remédier.
Quelles sont les causes des douleurs au genou et comment sont-elles traitées ?
Douleur au genou causée par le genou du coureur :C’est la cause la plus fréquente d’une douleur au genou. Il ne faut pas se tromper sur le nom de la maladie, car elle est commune aux athlètes ainsi qu’aux personnes qui ne pratiquent aucun sport. Douleur due à Genou des coureursest ressenti à l’avant du genou et est observé principalement chez les personnes qui marchent ou restent debout de manière prolongée. La douleur est ressentie à l’avant de la rotule et peut être liée à des problèmes de mouvement de l’articulation du genou ou à une sorte de déséquilibre musculaire qui s’accentue avec le temps. Le patient peut également ressentir un gonflement et une sensibilité au niveau de la rotule ainsi que de la douleur. La personne souffrant de douleurs aux genoux peut également avoir du mal à monter les escaliers. Cette condition disparaît généralement d’elle-même après quelques semaines de repos et en évitant les activités qui aggravent la maladie. Des analgésiques peuvent également être utilisés et surélever la jambe affectée pendant le sommeil la nuit peut aider à traiter les douleurs au genou.
Douleur au genou causée par la chondromalacie rotulienne :Cette condition est observée chez les adolescents qui pratiquent des activités sportives. Chondromalacie rotulienneest généralement observé chez les femmes et la raison en est un dommage causé au cartilage en raison d’un stress répétitif exercé sur le genou.2La personne ressentira une douleur à l’avant du genou et rendra difficile la montée et la descente des escaliers. Il sera également difficile pour la personne de se lever après avoir été assise pendant un certain temps. La personne peut également ressentir un clic ou un claquement lorsqu’elle marche. Pour se débarrasser des douleurs aux genoux dues à la Chondromalacie rotulienne, le patient doit demander un avis médical qui lui suggérera des moyens de traiter la douleur. Des médicaments contre les douleurs aux genoux peuvent également être prescrits pour éliminer la douleur. Le médecin recommandera également de se reposer quelques semaines et proposera certains exercices pour calmer l’inflammation et la douleur.
Douleur au genou causée par la maladie d’Osgood Schlatter :Cette condition médicale survient principalement chez les adolescents qui présentent une poussée de croissance inhabituelle au cours de laquelle les os se développent à un rythme beaucoup plus rapide que les muscles, ce qui entraîne une friction. Cela provoque alors la formation d’une petite masse osseuse sous la rotule, ce qui provoque des douleurs ou des courbatures dans les genoux. Le traitement de cette maladie comprend l’utilisation d’analgésiques en vente libre ainsi que des exercices d’étirement réguliers pour le genou. Il faut généralement environ quelques années pour que cette maladie se stabilise et disparaisse complètement de la douleur.
Douleur au genou causée par l’arthrite : Arthritefrappe généralement les gens après l’âge de 50 ans. Il est bien connu que l’arthrite est une maladie causée par l’usure du cartilage due au vieillissement et à l’utilisation. L’arthrite peut provoquer une douleur intense aux genoux, accompagnée d’un gonflement, d’une sensibilité et d’une réduction des mouvements des genoux. Le traitement varie en fonction de la gravité de la maladie, qui peut parfois aller de l’exercice à la chirurgie.
Douleur au genou causée par une bursite :La bursite est une affection résultant d’une inflammation du sac bourse qui contient du liquide et agit comme un amortisseur pour les genoux.3La surutilisation des genoux sous la forme de sauts, de courses, de sprints répétitifs, etc., provoque une inflammation de cette bourse, entraînant des douleurs aux genoux. Le traitement des douleurs au genou dues à une bursite consiste généralement à éviter les activités susceptibles d’aggraver la maladie. Suivre le protocole RICE est également bénéfique. Les analgésiques peuvent également être utilisés pour contrôler la douleur. AINSsont également utiles pour calmer l’enflure et l’inflammation. Parfois, si la bursite est infectée, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter la maladie.
Douleur au genou causée par le kyste de Baker :Cette condition est assez courante et provoque des douleurs derrière les genoux. La cause du kyste de Baker est une inflammation de la bourse poplitée. Cela peut également être dû à l’arthrite ou à un traumatisme au genou sous la forme d’une blessure ou d’une autre condition médicale affectant négativement les genoux. Pour le traitement du kyste de Bakers, le médecin peut prescrire des injections de stéroïdes pour soulager la douleur. Le médecin peut également recommander l’aspiration du liquide accumulé dans le genou en raison de cette affection. Diligent physiothérapieest également utile pour traiter cette condition.
Douleur au genou causée par le genou de la femme de ménage :Cette condition est assez courante chez les personnes qui plient les genoux de manière répétitive pendant une longue période, comme les poseurs de tapis et les couvreurs, provoquant ainsi des douleurs aux genoux. Le traitement de cette affection consiste à suivre le protocole RICE, en utilisant des AINS pour soulager la douleur et calmer l’enflure et l’inflammation. Le médecin peut également recommander des exercices d’étirement pour traiter les douleurs au genou causées par Housemaids Knee.
Douleur au genou causée par les sauts du genou :Cette condition affecte principalement les joueurs de football qui frappent le ballon de manière répétitive et utilisent beaucoup leurs genoux en jouant, car ces activités exercent beaucoup de pression sur les genoux, ce qui les rend douloureux à la fin du match. Des activités répétées comme celle-ci peuvent également provoquer une déchirure du muscle ou du tendon des genoux, provoquant une douleur et un gonflement avec une réduction des mouvements du genou. Le traitement des douleurs aux genoux causées par Jumpers Knee consiste essentiellement à se reposer pendant un certain temps jusqu’à ce que les symptômes se calment. Les analgésiques en vente libre peuvent également être utiles. En dehors de cela, le médecin peut recommander des AINS ainsi que des exercices d’étirement et de renforcement pour le traitement. Dans certains cas de déchirure complète du tendon, une intervention chirurgicale peut être recommandée pour traiter la maladie.
Les autres causes de douleurs aux genoux comprennent :
Genoux endoloris en position assise :Si votre travail implique de rester assis pendant de longues heures, il est fort probable que vous ressentiez des douleurs au genou en fin de journée en raison de l’inactivité. La meilleure façon de prévenir les douleurs aux genoux causées par la position assise est de faire des pauses fréquentes, de se dégourdir les jambes, de marcher un peu, puis de reprendre votre activité nécessitant une position assise.
Genoux endoloris à cause de l’entraînement ou des squats :Les genoux jouent un rôle important en vous apportant le soutien nécessaire pendant l’exercice ou l’entraînement. Il est très courant de ressentir des douleurs au genou ou des douleurs aux genoux après avoir effectué des activités comme s’accroupir ou des activités impliquant des sauts comme le volley-ball ou le basket-ball. L’un des moyens de prévenir les douleurs aux genoux causées par l’entraînement ou les squats est de porter des genouillères appropriées. Faites quelques exercices d’étirement après l’entraînement, comme l’étirement des ischio-jambiers et l’étirement des quadriceps. Si vous commencez à ressentir des douleurs au genou, il est important d’arrêter cette activité. Glacer la zone est un remède efficace contre les douleurs aux genoux causées par l’entraînement ou les squats.
Genoux endoloris à cause de la course à pied :La course à pied est une cause très fréquente de douleurs aux genoux, car c’est votre genou qui supporte le poids maximum du corps pendant la course. De mauvaises techniques d’entraînement entraînent souvent des douleurs au genou lors de la course. Porter des chaussures inappropriées, courir sur des surfaces inégales, courir beaucoup plus longtemps ou à un rythme plus rapide que celui auquel votre corps est habitué peut provoquer des douleurs au genou. La meilleure façon de prévenir les douleurs aux genoux en courant consiste à porter des chaussures appropriées, légères et bien rembourrées. Si vous avez tendance à avoir des problèmes au genou, il est préférable de porter une genouillère appropriée lorsque vous courez pour apporter un soutien supplémentaire à votre genou et éviter qu’il ne soit douloureux. Il est impératif pour la santé de votre genou que vous effectuiez des exercices d’échauffement et de récupération appropriés. Enfin, n’en faites pas trop. Si vos genoux vous font mal pendant la course, vous devez l’arrêter et opter pour un traitement conservateur comme la thérapie par la chaleur et le froid, la physiothérapie, les AINS, etc.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459195/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525763/
