La condition qui survient lorsqu’une vertèbre vertébrale quitte sa position d’origine et tombe sur la vertèbre située en dessous est appelée spondylolisthésis.(1)C’est très douloureux et restreint les mouvements s’il est laissé sans surveillance. Par conséquent, vous devez consulter votre médecin immédiatement lorsque vous remarquez les symptômes et connaître les différents types de traitement du spondylolisthésis auxquels vous pouvez accéder.
Normalement, le traitement du spondylolisthésis commencera de manière traditionnelle pour soulager la tension exercée sur le nerf supprimé qui vous cause la douleur, sans subir une intervention chirurgicale pour la colonne vertébrale. Les méthodes conservatrices couramment utilisées pour le traitement sont :
- Analgésiques
- Perte de poids
- Injections de corticostéroïdes
- Étirage
- Exercices à faible impact
- Thérapie par la natation
- Physiothérapie.
Si vous jetez un œil à la liste des alternatives au traitement traditionnel du spondylolisthésis, vous pourriez être surpris de découvrir la natation comme thérapie suggérée par le médecin. La question se pose donc : la natation est-elle vraiment bonne pour le spondylolisthésis ?
La natation est-elle bonne pour le spondylolisthésis ?
La natation est en fait une très bonne thérapie pour de nombreuses affections orthopédiques, notamment le spondylolisthésis.(2)Le traitement comprend de la marche et d’autres exercices utilisant le poids de l’eau, ce qui soulage la colonne vertébrale tout en renforçant les muscles des zones environnantes. En raison de la flottabilité de l’eau, la colonne vertébrale s’étire automatiquement lorsque vous y restez. L’action retire le poids du disque glissé à l’arrière et apaise la tension sur le nerf pincé, provoquant une réduction de la douleur, pour le moment.
En tant que traitement du spondylolisthésis, la natation fortifie les muscles centraux et aide également à perdre du poids. Cela réduit finalement le poids sur la colonne vertébrale. Évitez strictement les exercices comme trop de torsion et consacrez simplement vos efforts aux exercices aquatiques suggérés par votre médecin.
De nombreux patients trouvent la natation et les autres méthodes traditionnelles de traitement du spondylolisthésis louables, car ces méthodes tendent à soulager la douleur. Néanmoins, si les traitements ne vous apportent aucun bénéfice même après plusieurs mois, vous devez contacter un médecin de la colonne vertébrale afin de connaître les moyens de soulager l’inconfort.
La natation est une excellente méthode pour fortifier votre dos et votre cou et aide également à réduire les tensions liées à la spondylose. Dans la spondylose, les tissus délicats de la colonne vertébrale se détériorent avec le temps, affaiblissant les muscles de la colonne vertébrale, forçant ainsi le disque intervertébral à perdre sa capacité à protéger les vertèbres. De plus, cela force les articulations à se dégrader continuellement. En conséquence, la pression nerveuse et d’autres désagréments influencent la vie quotidienne. La natation peut renforcer les muscles du cou, du dos, des jambes et des épaules. Cela diminue collectivement la pression sur votre colonne vertébrale.
Nager avec le spondylolisthésis : suivez les conseils
La natation est un exercice incroyable pour lutter contre le spondylolisthésis et gérer les douleurs qui y sont liées. Cependant, vous devez garder à l’esprit certaines choses pour arrêter d’aggraver votre état. Suivre les conseils ci-dessous sera bénéfique :
- Évitez de faire trop d’exercice, car cela entraînerait une tension musculaire entraînant davantage de douleur.
- Évitez de vous pencher en arrière et utilisez un masque pour ne pas avoir à lever la tête.
- Si la natation vous fait mal au dos, arrêtez-vous et commencez par une thérapie aquatique ou Aichi.
- Étirez vos muscles pour qu’ils se détendent et ne soient pas tendus lorsque vous commencez à nager.
Outre la natation, certaines techniques de traitement modérées peuvent être appliquées pour réduire les inconforts du spondylolisthésis, notamment des analgésiques, des perfusions de corticostéroïdes, d’autres exercices moins intenses, une réduction de poids, des exercices d’étirement, etc. Votre médecin de la colonne vertébrale identifiera votre état et décidera du meilleur plan de traitement pour améliorer votre situation.
Parfois, la natation et d’autres plans de traitement non chirurgicaux suffisent à réduire les effets secondaires du spondylolisthésis. Néanmoins, si, même après avoir suivi toutes ces mesures pendant plusieurs semaines ou mois, vous n’en avez pas bénéficié, vous devrez peut-être opter pour une chirurgie invasive de la colonne vertébrale. Choisissez un chirurgien expérimenté avant de vous faire opérer.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430767/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/312598.php
