Se réveiller avec des douleurs au cou peut gâcher votre journée en termes demal de tête, des maux de dos, des engourdissements des bras et des jambes et même une mauvaise humeur. Même si un bon matelas et une bonne position de sommeil peuvent être idéaux pour une bonne nuit de sommeil, le type d’oreiller sur lequel vous dormez compte également. La plupart des personnes qui se réveillent avec des douleurs au cou pensent généralement que le matelas en est la cause. Mais là encore, si vous avez dormi sur le mauvais oreiller, il est plus que probable que vous ressentiez des douleurs au cou. Il est donc essentiel d’avoir le bon oreiller si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil et vivre sans douleurs au cou.[1]
Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?
Un bon oreiller vous aidera à maintenir une bonne posture de sommeil, ce qui signifie que vous pourrez dormir profondément la nuit et vous réveiller sans douleur ni raideur au cou. Pour différents types de dormeurs, il existe le meilleur oreiller à utiliser. Quoi qu’il en soit, pour vous, le meilleur oreiller peut être considéré comme celui qui vous met à l’aise et qui soutiendra votre cou, votre tête et vos épaules dans la meilleure position naturelle possible. D’une manière générale, les oreillers doivent être remplacés après 18 mois d’utilisation. Cependant, pour certains types d’oreillers, comme les oreillers en mousse à mémoire de forme, la durée de vie peut aller jusqu’à trois ans.[2]
Si vous ressentez des douleurs au cou, voici quelques oreillers que vous pouvez envisager d’utiliser pour soulager la douleur. Ils comprennent :
Oreillers à eau, par ex. Oreiller à base d’eau Mediflow et oreiller à eau Chiroflow Premium. L’oreiller à base d’eau Mediflow peut facilement être ajusté à votre guise ; ainsi, vous pouvez également atteindre le niveau de confort et de soutien dont vous avez besoin pour votre cou, votre tête et votre dos. La position de sommeil à laquelle vous êtes adapté n’a pas vraiment d’importance, c’est-à-dire dormir sur le dos, sur le ventre ou sur le côté. Cet oreiller vous offrira le confort dont vous avez besoin et vous pourrez oublier les douleurs au cou. Quant à l’oreiller à eau Chiroflow Premium, il permet des mouvements fluides pendant que vous dormez sans se plier ni se flatter. En d’autres termes, lorsque vous bougez pendant votre sommeil, l’eau contenue dans l’oreiller bouge avec vous, vous offrant ainsi le soutien dont votre corps a besoin, quelle que soit votre position de sommeil.
Oreillers en mousse à mémoire de forme déchiquetés de Coop Home Goods et Xtreme Comforts. Les deux types d’oreillers offrent une flexibilité et un confort impeccables qui bercent votre cou pendant que vous dormez. Grâce à la mousse à mémoire de forme déchiquetée, vous pouvez façonner l’oreiller en fonction de votre cou et vous pouvez être assuré qu’il restera ainsi même s’il se retourne et se retourne toute la nuit.
Oreillers en mousse à mémoire de forme, y compris l’oreiller en mousse à mémoire de forme de Smarter Rest, l’oreiller en mousse à mémoire de forme conforma des marques classiques et l’oreiller en mousse à mémoire de forme Sleep Innovations. Ces oreillers sont généralement profilés de manière à être bénéfiques pour les personnes qui ressentent des douleurs au cou au réveil. L’oreiller en mousse à mémoire de forme de Smarter Rest est fabriqué à partir de mousse à mémoire de forme de qualité allemande et est conçu pour maintenir l’alignement de la colonne vertébrale, réduisant ainsi le risque de douleurs et de raideurs au cou. Quant à l’oreiller en mousse à mémoire de forme conforma des marques classiques, il contient un coussin en mousse de 5 pouces d’épaisseur qui ne se pliera pas, ne s’aplatira pas et ne se décomposera pas tout au long de la nuit, malgré vos mouvements pendant le sommeil. Enfin, l’oreiller en mousse à mémoire de forme Sleep Innovations est un oreiller idéal pour les douleurs cervicales car il a été conçu de manière à épouser votre tête et votre cou, vous offrant le confort et le soutien dont vous avez besoin pendant votre sommeil.
Oreillers cervicaux. Ils sont idéaux pour n’importe quelle position de sommeil. Des exemples d’oreillers cervicaux sont l’oreiller cervical tri-core par produits de base et l’oreiller cervical à traction linéaire arc4life pour les douleurs cervicales. Cette dernière possède un centre en retrait avec des côtés sculptés de formes variables afin de vous offrir le bon maintien. Quant au premier, il possède une conception brevetée qui soutient le cou dans toutes les positions de sommeil. Il possède également undépressionau milieu avec les côtés de différentes tailles.[1] [3]
Conclusion
Les douleurs au cou et les maux de dos sont les principales causes de troubles du sommeil. Même si les douleurs cervicales peuvent être dues à un mauvais matelas ou à une mauvaise position de sommeil, de vieux oreillers et un oreiller mal choisi en fonction de votre position de sommeil peuvent être à l’origine de douleurs et de raideurs au niveau de la nuque. Il existe une variété d’oreillers que vous pouvez envisager d’acheter pour soulager les douleurs cervicales et profiter d’un sommeil réparateur et réparateur.[3]
Références :
- https://sleepsoftly.com/pillows-for-neck-pain/
- https://thesleepdoctor.com/2017/10/09/how-to-pick-the-perfect-pillow/
- https://www.chosenmattress.com/pillows-for-neck-pain/
Lire aussi :
- Douleur au cou ou cervicalgie : types, causes, physiopathologie, symptômes, traitement, exercices, tests
- Massage pour soulager les douleurs au cou
- 8 meilleurs exercices du cou pour prévenir les douleurs au cou
- Comment choisir le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?
- Douleurs au cou et aux bras : vos douleurs au bras peuvent-elles être liées à des douleurs au cou ?
- Différents types de colliers de cou pour se remettre des douleurs cervicales
- Douleur au cou chez les adolescents : causes, symptômes, traitement, prévention
