Le syndrome de douleur myofasciale est une maladie de longue durée qui affecte les muscles du corps. Dans cette maladie, il existe une douleur qui trouve son origine dans certains trigger points appelés trigger points myofasciaux. Ces points sont hypersensibles et sont situés dans les plaques terminales musculaires formant des bandes musculaires tendues. Les causes courantes du syndrome de douleur myofasciale sont les traumatismes, le stress répétitif des muscles, etc. Si cette maladie survient pour une autre cause, la principale chose à faire est de traiter cette cause. Mais si la cause est inconnue, seul un traitement symptomatique peut être administré. Cependant, il n’existe aucun test ou enquête spécifique pouvant vous donner la cause exacte de cette maladie.(1)
Remèdes naturels pour le syndrome de douleur myofasciale
Exercices d’étirement– Vous pouvez apprendre les exercices d’étirement pour chaque muscle afin de réduire la douleur dans ce muscle. L’exercice doit être effectué en douceur pour relâcher la douleur. Au début, il peut y avoir une légère douleur lors de l’étirement, mais elle s’atténuera progressivement avec le temps à mesure que vous continuerez à effectuer régulièrement des exercices d’étirement.
Application de chaleur – Vous pouvez appliquer de la chaleur sur les fibres musculaires tendues à la maison à l’aide de compresses chaudes ou en prenant une douche chaude ou à vapeur. La chaleur fera son chemin pour relâcher la tension dans les muscles et détendre progressivement le muscle.
Alimentation appropriée – Les personnes atteintes du syndrome de douleur myofasciale doivent consommer régulièrement des aliments nutritifs. Le patient doit avoir une alimentation équilibrée pour éviter toute carence. Manger en bonne quantité et de bonne qualité sera très bénéfique pour ces patients. Si votre apport alimentaire est faible, vous pouvez utiliser des suppléments artificiels sous forme de médicaments multivitaminés.(2)
Méditation– Les personnes souffrant du syndrome de douleur myofasciale sont toujours confrontées à la colère,dépression, troubles du sommeil, etc. Ces changements d’humeur doivent être pris en compte et la méditation est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir. La méditation peut être plus efficace que la morphine pour soulager la douleur chez ces patients. Méditer quotidiennement peut apporter des changements radicaux dans la vie du patient. Avec l’aide de la méditation, les problèmes de sommeil comme l’insomnie peuvent également être réduits.(3)
Yoga– Le yoga joue un rôle très crucial dans le soulagement de la douleur due au syndrome douloureux myofascial. Des études ont été réalisées pour découvrir les bienfaits du yoga dans cette maladie et il a été constaté que le yoga aide à soulager la douleur liée au syndrome de douleur myofasciale cervicale. Parallèlement à la méditation, le yoga peut agir comme par magie pour réduire la douleur liée au syndrome de douleur myofasciale. Parallèlement aux méthodes thérapeutiques telles que les médicaments et la physiothérapie, le yoga aide beaucoup à améliorer la situation des personnes souffrant du syndrome de douleur myofasciale.(4)
Options de traitement non pharmacologiques pour le syndrome de douleur myofasciale
Physiothérapie– La physiothérapie est une très bonne option pour traiter la douleur chronique due au syndrome douloureux myofascial. Les physiothérapeutes travaillent sur les muscles raides et faibles et les renforcent progressivement. Grâce à cette thérapie, la tension exercée sur les muscles est également réduite. La capacité d’utiliser vos muscles et de rendre les mouvements possibles s’améliore également grâce à cela. On vous apprend certains exercices pour soulager la douleur, renforcer le muscle et l’étirer correctement. Le thérapeute peut également utiliser certains équipements ou machines qui se concentreront sur un groupe individuel de muscles.
Injection de points de déclenchement– Cette méthode est utilisée pour traiter la douleur chronique causée par des points déclencheurs, comme dans le syndrome de douleur myofasciale, où la douleur est causée par des points déclencheurs myofasciaux. Dans ce processus, le médecin insérera une aiguille dans la bande musculaire tendue ou le point de déclenchement et injectera un anesthésique local ou une solution saline normale ou parfois des corticostéroïdes. Cela inactivera le point déclencheur et fera disparaître la douleur. Ces injections sont à réaliser à intervalles réguliers et uniquement par un médecin. Cette option de traitement est utilisée lorsque toutes les autres méthodes ont échoué. En revanche, il n’existe aucun résultat clair indiquant que cette méthode est absolument utile.(5)
Conclusion
Le syndrome de douleur myofasciale est une affection très douloureuse. Il n’existe aucun remède contre cette maladie, ce qui la rend encore plus irritante pour le patient car il doit vivre avec elle pour toujours. Ainsi, en plus de l’utilisation de méthodes thérapeutiques pour traiter cette maladie, divers remèdes naturels doivent également être utilisés. Les remèdes naturels qui peuvent être utilisés sont les compresses thermiques, le yoga, la méditation, une alimentation appropriée et des exercices réguliers. Le yoga et la méditation, en particulier, peuvent vraiment faire une différence dans votre vie si vous souffrez de cette maladie.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107879/
- https://www.chronicbodypain.net/your-options-for-natural-remedies-of-myofascial-pain-syndrome/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412127/
- http://www.ijoy.org.in/article.asp?issn=0973-6131;year=2014;volume=7;issue=1;spage=54;epage=59;aulast=Sharan
- https://www.webmd.com/pain-management/guide/myofascial-pain-syndrome
Lire aussi :
- Le syndrome de douleur myofasciale disparaît-il un jour ?
- Quelle est la différence entre la fibromyalgie et le syndrome de douleur myofasciale ?
- Changements de mode de vie pour le syndrome de douleur myofasciale
- Le syndrome de douleur myofasciale peut-il provoquer des maux de tête ?
- Le syndrome de douleur myofasciale est-il héréditaire ?
- Meilleur traitement pour le syndrome de douleur myofasciale
- Le syndrome de douleur myofasciale est-il une maladie grave ?
