La faible libido chez les femmes est désormais devenue un problème tout à fait normal. Il peut y avoir diverses raisons à cela, allant du stress aux problèmes avec le partenaire. Cela peut également être le symptôme d’une autre condition médicale affectant les niveaux d’hormones chez une femme. En fait, il n’existe rien de ce qu’on appelle une libido normale chez les hommes et les femmes. Cependant, si une femme sent qu’elle manque de désir de s’impliquer dans une relation intime qui affecte sa vie et sa famille, elle a alors besoin d’une aide professionnelle.[3].
Une faible libido chez les femmes est médicalement appelée trouble sexuel hypoactif féminin ou HSDD. Des études suggèrent qu’environ 30 % des femmes aux États-Unis souffrent de cette maladie. Le trait caractéristique de cette condition est l’absence ou l’absence totale de désir ou de fantasmes sexuels entraînant une détresse interpersonnelle importante. Ce trouble peut amener la femme à ressentir une satisfaction extrêmement minime à l’égard de toute activité émotionnelle et physique.[1].
C’est la raison pour laquelle une faible libido chez les femmes peut avoir un impact significatif sur la vie professionnelle et personnelle d’une femme. Cet article approfondit les différentes causes du faible désir sexuel chez les femmes. Cela couvre tous les aspects physiques et mentaux qui peuvent entraîner une faible libido chez les femmes. L’article couvre également différentes manières par lesquelles la libido sexuelle peut être stimulée chez les femmes et l’efficacité de ces mesures.[2].
Quelles sont les causes de la faible libido chez les femmes et comment la stimuler ?
Certaines des causes courantes d’une faible libido chez les femmes comprennent :
Problème relationnel. C’est peut-être la cause la plus fréquente d’une faible libido chez les femmes. Il appartient à la femme d’introspecter si elle est heureuse avec son partenaire ou s’il y a quelque chose qui pourrait être la raison d’une faible libido. Une faible libido chez une femme pourrait être associée aux éléments suivants[2]:
- Ennui dans lequel la femme est surutilisée et s’ennuie avec son partenaire
- Manque d’attirance sexuelle dans lequel son partenaire ne reste plus le même homme attirant qu’elle a rencontré il y a longtemps
- Les combats fréquents entre partenaires peuvent également entraîner une faible libido chez les femmes.
- Le déficit de confiance entre les partenaires entraîne également une faible libido chez la femme.
- Certaines conditions médicales peuvent parfois modifier les niveaux d’hormones, affectant ainsi la pulsion sexuelle d’une femme.
- Le manque de communication avec le partenaire est également l’une des raisons de la faible libido chez les femmes.[2]
- Si une femme présente l’un des cas ci-dessus, il est préférable d’envisager des séances de conseil pour obtenir des conseils sur la prochaine étape vers l’amélioration de la relation.
Problèmes sexuels. C’est également une cause assez fréquente chez une femme ayant une faible libido. Une femme peut avoir certains problèmes physiques comme une sécheresse vaginale ou un resserrement excessif du vagin qui tend à rendre les rapports sexuels douloureux. De plus, la dyspareunie, dans laquelle la femme ressent une douleur intense pendant les rapports sexuels, est une autre cause de la faible libido chez les femmes.[2].
Stress/Fatigué. Le stress et l’épuisement jouent tous deux un rôle important lorsqu’il s’agit de garder l’esprit libre et heureux. Une femme soumise à un stress extrême ou excessivement fatiguée ne trouvera pas le bonheur dans le sexe car son corps et son esprit sont extrêmement fatigués. Cependant, ce problème peut être résolu par des conseils psychologiques sur la façon de faire face au stress et de modifier son mode de vie.[2].
Dépression. Il s’agit d’une condition médicale qui peut être extrêmement pénible, surtout chez les femmes. La dépression est en augmentation ces derniers temps en raison d’une vie professionnelle extrêmement dure et du très peu de temps pour détendre le corps et l’esprit. La dépression a non seulement un impact sur la vie personnelle d’un individu, mais altère également considérablement sa vie sexuelle.[2].
C’est donc l’une des raisons pertinentes de la faible libido chez les femmes. Une femme déprimée en plus d’une faible libido sera toujours triste sans raison. Elle se sentira toujours déprimée et montrera un manque total d’intérêt pour tout ce qui l’entoure. Si tout ce qui est mentionné ci-dessus est vrai, la femme doit immédiatement consulter un psychiatre, car la dépression est une maladie grave et a tendance à s’aggraver avec le temps.[2].
Dans certains cas, si une femme prend des antidépresseurs de manière prolongée, elle peut avoir une faible libido. Dans de tels cas, la femme devrait également demander l’avis d’un professionnel pour trouver d’autres moyens de gérer la dépression.[2].
Ménopause. L’âge joue également un rôle dans la détermination de la libido d’une femme, bien que ce ne soit pas obligatoire. Une femme de plus de 50 ans aura une libido nettement inférieure à celle d’une femme de 30 ans. Des études suggèrent que de nombreuses femmes de plus de 50 ans ont tendance à avoir une faible libido.[2].
Cela peut être dû à de nombreuses raisons, notamment la ménopause entraînant de faibles niveaux d’hormones sexuelles, des conditions liées à l’âge dans lesquelles la flexibilité et la mobilité de l’individu sont affectées ou des problèmes dus aux médicaments. Si tel est le cas, la femme peut alors s’adresser à son médecin pour trouver une solution.[2].
Grossesse. Une faible libido chez les femmes est un phénomène courant chez les femmes enceintes, qui viennent d’accoucher ou qui allaitent. Cela est généralement dû à une altération des niveaux d’hormones après l’accouchement ou pendant la grossesse ou l’allaitement. La fatigue après l’accouchement est également l’un des facteurs qui jouent un rôle dans la faible libido des femmes.[2].
Parfois, lors de l’accouchement, il peut y avoir une déchirure ou une blessure causée aux organes sexuels. Cela peut provoquer des douleurs pendant les rapports sexuels et constitue également l’une des raisons pour lesquelles les femmes ont une faible libido. De plus, une fois qu’une femme devient mère, il est évident que la priorité de la femme change et que la vie sexuelle passe au second plan. C’est aussi l’une des raisons de la faible libido chez les femmes.[2].
Tous les problèmes mentionnés ci-dessus sont temporaires et s’améliorent avec le temps. Si cela ne se produit pas, une consultation avec un médecin est nécessaire pour découvrir toute autre cause sous-jacente à une faible libido.[2].
Conditions médicales sous-jacentes. Certaines conditions médicales peuvent entraîner une faible libido chez les femmes. Certains d’entre eux incluent le diabète, les maladies cardiaques, l’hypothyroïdie, une intervention chirurgicale majeure ou une maladie maligne. Si l’un des éléments ci-dessus est à l’origine d’une faible libido, une consultation avec le médecin traitant doit être effectuée pour identifier le problème et commencer le traitement.[2].
Comment stimuler la libido chez les femmes ?
Voici quelques moyens par lesquels la libido chez les femmes peut être stimulée :
Gestion de l’anxiété et de la dépression. Comme indiqué ci-dessus, l’anxiété et la dépression sont l’une des causes les plus courantes de faible libido chez les femmes. L’anxiété et la dépression peuvent être causées par diverses raisons, mais la plus courante est le stress, qui peut être professionnel ou personnel.[3].
Les personnes qui ont un horaire très serré tout au long de la journée, travaillant puis s’occupant de leurs responsabilités domestiques, ont tendance à se fatiguer et, par conséquent, à avoir une faible libido. Cependant, l’anxiété peut être gérée en pratiquant assidûment les points suivants :[3] :
- Un bon cycle de sommeil, c’est-à-dire se coucher tôt et avoir un sommeil réparateur la nuit
- Prenez le temps de jouer avec les enfants ou adonnez-vous à votre passe-temps favori
- Faites de l’exercice quotidiennement ou marchez tôt le matin
- Adoptez une alimentation équilibrée
- Essayez de travailler à améliorer les relations avec le partenaire
- Si rien de ce qui précède ne fonctionne, consultez un thérapeute et suivez des séances de conseil.[3]
Travaillez pour améliorer la relation. Dans chaque relation, il arrive un moment où la libido est globalement faible, tant chez les femmes que chez les hommes. C’est assez courant. Cela peut être perçu comme une pensée que quelque chose ne va pas dans la relation. Une fois que cette pensée s’installe, il est temps d’améliorer la relation. La communication est ici le meilleur remède. De plus, suivre les conseils mentionnés ci-dessous peut aider non seulement à améliorer la communication, mais également à stimuler la libido.[3] :
- Optez pour des dîners tard le soir
- Aider le partenaire à faire les tâches ménagères
- Communiquer plus comme un ami que comme un partenaire
- Essayez de passer du temps de qualité les uns avec les autres[3]
Préliminaires. La pratique des préliminaires fait initialement des merveilles lorsqu’il s’agit de stimuler la libido chez les femmes. Le sexe oral est de loin le meilleur moyen de stimuler la libido et certaines femmes préfèrent cela plutôt que les rapports sexuels réels. Une étude menée en 2017 a révélé que seulement environ 20 % des femmes étaient satisfaites uniquement des rapports sexuels sans préliminaires et que plus de 35 % des femmes ont déclaré être plus satisfaites des préliminaires. Cela devient donc un aspect important pour stimuler la libido chez les femmes.[3].
Remèdes à base de plantes. Certaines études ont suggéré que certaines herbes peuvent augmenter ou améliorer la libido chez les femmes. Cependant, de nombreuses recherches doivent être menées dans ce domaine. Les herbes courantes qui ont tendance à stimuler la libido chez les femmes comprennent le gingko et le ginseng. Cela dit, il convient de noter qu’une consultation avec un médecin est indispensable pour examiner l’aspect sécurité de la consommation d’herbes à des fins sexuelles. En effet, certaines herbes ont tendance à interagir avec certains médicaments et à diminuer leur efficacité.[3].
Faites de l’exercice régulièrement. Ceci est également extrêmement vital pour stimuler la libido chez les femmes. En effet, les exercices stimulent la production d’endorphines. Ce sont des hormones qui favorisent la bonne humeur et aident le corps à se détendre. Ainsi, l’aspect stress d’une faible libido est pris en charge. Ceci, combiné à une alimentation équilibrée, fait des merveilles pour stimuler la libido des femmes.[3].
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12383030
- https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918.php
Lire aussi :
- Est-il normal d’avoir une faible libido après avoir eu un bébé ?
