Le lichen scléreux est une maladie inflammatoire chronique qui peut survenir n’importe où dans le corps, mais qui est fréquente sur la vulve, la région anale et sur le prépuce du pénis chez les hommes non circoncis. Il provoque de petites taches blanches, qui dépassent de la surface normale, douloureuses et démangeantes. Avec le temps, cela provoque des dysfonctionnements urinaires et sexuels qui affectent la qualité de vie et peuvent conduire à de l’anxiété etdépression. La cause exacte du lichen scléreux est inconnue, mais on pense qu’il s’agit d’une maladie auto-immune.
Que sont les oxalates ?
Les oxalates sont des substances naturellement présentes dans certains aliments que vous consommez. Il contribue au métabolisme de nombreux aliments que vous consommez. Il est éliminé du corps par l’urine et les selles. La quantité d’oxalates diffère selon les aliments. Habituellement, les fruits, légumes, légumineuses, céréales, graines, noix et épices contiennent plus d’oxalates. Les produits laitiers, la viande et les œufs contiennent des quantités faibles ou moyennes d’oxalates. Un faible apport en oxalate signifie généralement maintenir votre apport en oxalate provenant des aliments et des boissons entre 40 et 6 mg/kg/jour.
Le régime alimentaire affecte-t-il le lichen scléreux ?
Le lichen scléreux est une maladie inflammatoire chronique et des problèmes d’auto-immunité sont identifiés comme une cause possible. Des niveaux élevés d’oxalates peuvent provoquer une inflammation dans le corps et également déclencher le système immunitaire. Des recherches ont montré qu’un régime pauvre en oxydation réduirait les symptômes, en particulier la douleur, mais cette théorie est encore à un stade controversé.
Cependant, le manque de preuves ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer un régime alimentaire faiblement oxydatif. Il est démontré que le calcium se lie à l’oxalate et réduit l’absorption de l’oxalate dans les tissus corporels. Vous pouvez donc essayer des aliments à faible teneur en oxalate avec des suppléments de calcium ou avec des aliments riches en calcium. Vous pouvez d’abord faire un test d’urine pour vérifier la quantité d’oxalates dans votre corps. S’il est élevé, avec l’avis d’un médecin et d’un diététicien, vous pouvez commencer à suivre un régime pauvre en oxydation et voir si les symptômes s’améliorent.
Aliments que vous pouvez manger avec le lichen scléreux
Les aliments et boissons à faible teneur en oxalate pour le lichen scléreux comprennent :
- Poisson
- Produits laitiers, comme le lait de vache, le lait de chèvre et le fromage
- Pommes
- Raisins
- Avocats
- Prunes
- Melon
- Pêches
- Chou-fleur
- Brocoli
- Laitue
- Asperge
Aliments que vous devriez éviter avec le lichen scléreux
Les aliments riches en oxalates que vous devez éviter en cas de lichen scléreux sont :
- Ananas en conserve
- Épinard, cru et cuit
- Flocons de son
- Fruits secs
- De nombreuses céréales en boîte
- Son de riz
- Farine de riz brun
- je suis de la farine
- Amandes
- La pomme de terre sous toutes ses formes
- Navets
- Betteraves
- Amandes
- Poudre de cacao et chocolat chaud
- Produits à base de noix, comme le beurre de cacahuète
- Chocolat blanc
- Toutes les huiles, y compris l’huile d’olive et l’huile végétale
- Pois verts
- La bière et la plupart des formes d’alcool
- Herbes et assaisonnements, comme le sel, le poivre blanc, le basilic et la coriandre
- Thé vert faible et légèrement infusé
- Café
Quelques conseils pour suivre un régime pauvre en oxalate lorsque vous souffrez de lichen scléreux :
- Gardez une liste d’aliments riches et faibles en oxalate.
- Mangez des aliments riches en calcium ou prenez quotidiennement un supplément de citrate de calcium.
- Ayez un tableau quotidien pour vérifier si le régime pauvre en oxalate réduit les symptômes.
- Boire beaucoup d’eau pour produire une urine de couleur pâle
- Utilisez une application de suivi d’oxalate pour vérifier la teneur en oxalate de chaque aliment.
Conclusion
Le lichen scléreux est une maladie cutanée inflammatoire chronique. La cause exacte est inconnue mais probablement due à l’auto-immunité. Les oxalates provoquent une inflammation dans le corps et peuvent déclencher le système immunitaire. Il a été démontré qu’un régime pauvre en oxalate pourrait contribuer à améliorer les symptômes du lichen scléreux, bien que cette théorie soit encore à un stade controversé.
Différents aliments contiennent différentes quantités d’oxalates. Habituellement, les fruits, les légumes, les légumineuses, les graines, les noix et les céréales contiennent une grande quantité d’oxalates, tandis que la viande, la volaille et les œufs en contiennent moins. Même s’il n’est pas prouvé qu’un régime pauvre en oxalate réduit les symptômes du lichen scléreux, vous pouvez essayer un régime pauvre en oxalate et voir si vos symptômes s’améliorent.
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