La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune et incurable. Les personnes qui en souffrent recherchent constamment des solutions pour soulager la douleur et l’inconfort qu’elles provoquent. Cet article traite du régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde.
Plan de régime pour la polyarthrite rhumatoïde
La nourriture que nous mangeons peut jouer un rôle important dans la façon dont nos symptômes s’atténuent ou s’aggravent. Il est donc important d’avoir un régime alimentaire approprié pour la polyarthrite rhumatoïde. Une alimentation bien équilibrée comprenant des aliments qui atténuent les symptômes de la maladie s’avère d’une grande aide pour les patients, qu’ils suivent ou non un traitement. Bien que l’alimentation à elle seule ne puisse pas guérir la maladie, une bonne alimentation pour la polyarthrite rhumatoïde peut réduire l’inflammation et la souffrance présentes dans cette maladie.
Aliments à inclure dans le régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde
Voici quelques-uns des meilleurs aliments à inclure dans votre régime alimentaire si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde :
- Acide gras oméga-3 – Les graisses présentes dans les aliments contenant des acides gras oméga-3 réduisent l’inflammation et doivent donc être incluses dans le plan alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde. Il aide également à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps, associé aux maladies cardiaques. Étant donné que la polyarthrite rhumatoïde est un facteur de risque de maladie cardiaque, l’inclusion d’acides gras oméga-3 dans l’alimentation est vraiment bénéfique. Les poissons gras, les noix et les graines, ainsi que les huiles végétales comme l’huile de lin, l’huile de canola et l’huile de soja, sont une riche source d’acides gras oméga-3.
- Haricots – Les haricots possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ils constituent une riche source de fibres, qui peuvent aider à réduire le niveau de protéine C-réactive, signe d’inflammation dans le corps. C’est également une riche source de protéines qui aident à maintenir la force des muscles autour des articulations. Tout cela en fait un aliment incontournable dans le régime alimentaire de la polyarthrite rhumatoïde. En plus de tout ce qui précède, les haricots sont également une bonne source de magnésium, d’acide folique, de zinc et de potassium, ce qui stimule le cœur et le système immunitaire.
- Cerises – Les cerises contiennent des anthocyanes, ce qui leur donne leur couleur rouge vif. En plus de donner de la couleur, ce sont de puissants antioxydants. Ils aident à réduire l’inflammation, réduisant ainsi la douleur et l’enflure chez le patient souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Les anthocyanes sont également présentes dans d’autres fruits comme les framboises et les myrtilles. Alors, allez-y et incluez-les dans votre régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde.
- Légumes-feuilles – Tous les légumes à feuilles vertes sont la source la plus riche de toutes les vitamines comme la vitamine A, la vitamine C et la vitamine K. Ces vitamines préviennent les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Les légumes verts sont également riches en calcium, nécessaire au maintien de la solidité des os, ce qui constitue une autre raison de les consommer dans votre alimentation contre la polyarthrite rhumatoïde.
- Curcuma– Le curcuma contient un composé appelé curcumine, bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il aide à réduire la douleur et l’enflure dus à l’inflammation des articulations. Il peut être pris dans les aliments de tous les jours et peut également être ajouté au lait.
- Huile d’olive– Les huiles d’olive contiennent un produit chimique naturel qui arrête la production de produits chimiques responsables de l’inflammation. C’est donc l’un des aliments essentiels à ajouter à votre régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde. L’huile d’olive extra vierge contient une teneur élevée en nutriments bons pour le corps.
- Céréales entières – Les céréales complètes sont riches en fibres, ce qui contribue à réduire le niveau de CRP dans le corps. Les fibres remplissent également le corps et contrôlent l’appétit. Cela peut en outre aider à maintenir un poids santé, ce qui peut éviter la pression sur les articulations. Si une personne est en surpoids, une pression excessive est exercée sur les articulations, ce qui entraîne des dommages supplémentaires. Par conséquent, maintenir un poids santé est également bon pour atténuer le stress.douleurs articulaires. Ainsi, les grains entiers, qui sont bénéfiques à tous égards, doivent nécessairement être inclus dans votre régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde.
Aliments à éviter si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde
Le plan alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde doit également exclure certains aliments connus pour être nocifs.
Aliments transformés – La teneur en gras trans des aliments transformés comme les biscuits, les chips, les pâtes et autres déchets déclenche une inflammation dans tout le corps. Les aliments transformés augmentent également le taux de mauvais cholestérol, réduisant ainsi le bon cholestérol. Il convient d’éviter non seulement la polyarthrite rhumatoïde, mais également les aliments transformés destinés à la santé en général.
Sucre – Le sucre signale au corps de libérer des cytokines, ce qui déclenche le processus d’inflammation. Vérifiez toujours la présence de saccharose ou de fructose sur l’étiquette des aliments avant de les acheter. C’est la teneur en sucre que vous devrez éviter.
Sel – L’excès de sel dans le corps provoque une rétention d’eau, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde et suivez un traitement aux stéroïdes, le corps a tendance à retenir davantage le sel. Évitez autant que possible la consommation de sel.
Alcool– Certains médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde ne font pas bon ménage avec l’alcool. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène et le naproxène peuvent entraîner des saignements d’estomac et des ulcères, qui peuvent s’aggraver si vous prenez de l’alcool. Boire de l’alcool pendant un traitement par méthotrexate peut endommager le foie. Le régime alimentaire comme indiqué ci-dessus ne guérit pas mais, dans une bonne mesure, vous aide à être à l’aise.
Ces changements essentiels dans l’alimentation peuvent aider à soulager l’inflammation et à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Ce régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde peut également vous aider à rester en bonne santé et à vous protéger de nombreuses maladies.
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