J’essaie de rentrer dans votre tenue skinny, mais votre ventre distendu vous empêche de vous intégrer !! Eh bien, c’est très irritant d’être dans une telle situation. Mais savez-vous que cette augmentation du diamètre de votre ventre est peut-être due à des ballonnements abdominaux.
Eh bien, n’ayez pas peur. Les ballonnements abdominaux ne sont pas si graves. Il s’agit d’une condition dans laquelle le ventre semble gonflé (distendu) et vous vous sentez toujours serré et rassasié, que vous mangiez autant ou pas. Les ballonnements peuvent également être accompagnés de symptômes tels que des crampes d’estomac accompagnées d’éructations et de douleurs, ainsi que de diarrhées, de difficultés respiratoires et de douleurs dans le bas du dos. Dans cet article, nous aborderons les remèdes maison qui vous aideront à vous débarrasser des ballonnements abdominaux et des gaz, mais avant cela, jetons un coup d’œil rapide à ce qui peut causer des ballonnements abdominaux.
Causes des ballonnements abdominaux
- Avaler de l’air
- État de constipation
- Reflux gastro-œsophagien (RGO) ou reflux acide.
- Syndrome du côlon irritable ou SCI
- Intolérance au lactose et problèmes d’indigestion
- Trop manger
- Croissance bactérienne dans l’intestin grêle
- Ascite et tumeurs
- Cancer de l’ovaire
- Maladie coeliaque
- Prise de poids
- Complication dans le pancréas, c’est-à-dire insuffisance pancréatique
- Syndrome de dumping gastrique ou vidange gastrique rapide
- Aliments producteurs de gaz
- Aliments viscéraux
- Syndrome de flexion splénique
- Menstruations
- Syndrome des ovaires polykystiques et kystes ovariens
- Syndrome d’Alvarez : Ballonnements d’origine inconnue ou psychogène sans excès de gaz dans le tube digestif
- Infestation massive de parasites intestinaux (par exemple Ascaris lumbricoidies).
Remèdes à la maison pour se débarrasser des ballonnements abdominaux :
Graines de fenouil pour traiter les ballonnements: Les graines de fenouil font merveille en cas de problèmes digestifs comme des ballonnements abdominaux en raison de leurs propriétés carminatives, analgésiques, diurétiques et antimicrobiennes. Il est également utile pour soulager les ballonnements en relaxant les spasmes musculaires du tube digestif.
Mâcher des graines de fenouil est bénéfique après un repas ou un thé chaud au fenouil est très efficace en cas de ballonnements abdominaux. Écrasez une cuillère à café de graines de fenouil et ajoutez-la à une tasse d’eau pour préparer du thé aux graines de fenouil. Mettez la poudre dans l’eau bouillante, couvrez, réservez-la et buvez-la après l’avoir refroidie.
Le gingembre, un remède efficace contre les ballonnements abdominaux: Le gingembre est une autre herbe miracle facilement disponible chez nous, qui est bénéfique dans le traitement des ballonnements abdominaux. Le gingembre contient des ingrédients actifs tels que le gingérol et les shogaols, des composés piquants utiles pour réduire l’inflammation provoquée dans l’intestin et détendre le muscle intestinal.
Mettez 5 à 6 juliennes de gingembre dans une tasse, ajoutez du miel ou du jus de citron puis versez-y un peu d’eau bouillante. Couvrir et réserver une dizaine de minutes et boire.
Citrouille-Pour prévenir les ballonnements abdominaux: La citrouille s’avère utile pour prévenir les ballonnements abdominaux. Cela semble plutôt inhabituel ! Mais c’est vrai, car la citrouille contient de la vitamine A, des fibres et du potassium qui facilitent la digestion. Une tasse de citrouille dans votre repas est bonne et utile pour une bonne digestion et prévient les ballonnements abdominaux. Faites-la cuire à la vapeur, au four ou au gril ou incluez-la dans votre cuisine quotidienne, la citrouille est bonne contre les ballonnements abdominaux.
La menthe poivrée soulage la sensation de ballonnement dans l’abdomen: La menthe poivrée contient de l’huile mentholée, qui a un effet antispasmodique sur les muscles du tube digestif. La menthe poivrée contient certains composés qui détendent les muscles lisses de l’estomac en aidant les aliments à traverser l’estomac facilement et rapidement. Il aide à soulager les spasmes du tractus gastro-intestinal, des voies biliaires et de la vésicule biliaire.
Vous pouvez mâcher des feuilles de menthe poivrée fraîches pour soulager les ballonnements ou préparer du thé à la menthe poivrée en faisant bouillir les feuilles pendant 10 à 15 minutes et en le buvant.
Remèdes à la maison et conseils de prévention contre les ballonnements abdominaux, vidéo 3D
Conseils pour prévenir les ballonnements abdominaux
- Évitez de fumer.
- Éloignez-vous des chewing-gums et des boissons gazeuses. Évitez les aliments riches en fructose ou en sorbitol.
- Essayez d’éviter les aliments qui peuvent provoquer des flatulences, comme les navets, les haricots, les choux de Bruxelles, le chou et les lentilles.
- Évitez le lait et les autres produits laitiers contenant du lactose.
- Évitez certains glucides contenant du fructose, également appelés FODMAP.
- Ne mangez pas trop vite.
- Les ballonnements abdominaux ne sont pas une maladie grave mais ne doivent pas pour autant être ignorés. Si le gonflement ne disparaît pas facilement, vous devriez consulter votre médecin. Il y a peut-être un problème sérieux, on ne sait jamais.
Restez conscient! Restez en sécurité !!
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