Vous souffrez d’un problème d’hypercholestérolémie ? La question « quel remède maison puis-je utiliser pour réduire mon taux de cholestérol » vous préoccupe ? Ne vous inquiétez plus ! Lisez la suite pour obtenir toutes les réponses immédiatement.
Quel remède maison puis-je utiliser pour réduire mon cholestérol ?
Un taux de cholestérol élevé est l’un des principaux facteurs de risque de nombreuses maladies, notamment les troubles cardiaques. Tout en essayant de repérer les facteurs de risque, le médecin conseille de tester les taux de LDL, de HDL, de cholestérol total et de cholestérol. Des niveaux élevés de cholestérol LDL et total augmentent le risque de maladies cardiaques, tandis que des niveaux élevés de cholestérol HDL agissent comme une couverture protectrice contre ces problèmes.
L’hypercholestérolémie peut être prévenue et contrôlée efficacement grâce à une combinaison d’une bonne alimentation, d’un poids corporel idéal, d’une activité physique régulière et d’un mode de vie globalement sain. Donc, si vous vous demandez quel remède maison puis-je utiliser pour réduire mon taux de cholestérol, certains ingrédients courants de la cuisine peuvent être d’une grande utilité.
Certains de ces remèdes maison qui peuvent aider à réduire le cholestérol comprennent :
Ail
L’ail est non seulement utilisé pour améliorer le goût et la saveur des aliments, mais il est également salué pour ses propriétés bénéfiques pour la santé. L’ail contient des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des composés organosulfurés comme l’ajoène, l’allicine, la s-éthylcystéine, la s-allylcystéine et le sulfure de diallyle. Ces composés soufrés sont les ingrédients actifs qui confèrent à l’ail des propriétés thérapeutiques. Certaines études scientifiques ont prouvé que l’ail est efficace pour réduire considérablement le cholestérol total et le cholestérol LDL.
Cependant, les preuves de l’effet de l’ail sur le HDL ou le bon cholestérol sont mitigées. Alors qu’une étude a signalé une augmentation des niveaux de HDL, une autre n’a montré aucun effet. Il a également été constaté que l’ail avait un impact positif sur la tension artérielle et sur le potentiel antioxydant du sang. Cependant, consommer environ ½ à 1 gousse d’ail par jour peut réduire le taux de cholestérol jusqu’à 9 %. L’ail est donc considéré comme un excellent remède maison que vous pouvez utiliser pour réduire le cholestérol.
Thé vert
Après l’eau, le thé est le deuxième liquide le plus consommé au monde. Les polyphénols sont des composés extrêmement bénéfiques pour la santé humaine.Thé verta la concentration maximale de polyphénols qui aident non seulement à réduire le cholestérol LDL, mais également à augmenter le cholestérol HDL.
Une étude a révélé que les hommes qui consommaient du thé vert avaient des taux de cholestérol inférieurs à ceux qui n’en buvaient pas. D’autres études ont indiqué que les polyphénols du thé bloquent l’absorption du cholestérol dans les intestins et aident même à s’en débarrasser. 2 à 3 tasses de thé vert suffisent, ce qui peut constituer un bon remède maison pour réduire votre taux de cholestérol.
Graines de fenugrec
Graines de fenugrecsont utilisées comme agent aromatisant commun, épice culinaire et plante médicinale depuis des siècles. Ces graines regorgent de vitamine E et sont saluées pour leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires, antidiabétiques et antioxydantes. Les saponines présentes dans le fenugrec aident à éliminer le cholestérol du corps, tandis que les fibres présentes dans ces graines aident à réduire la synthèse des LDL dans le foie. Consommer quotidiennement ½ à 1 cuillère à café de graines de fenugrec est recommandé pour une bonne santé et peut également être considéré comme un remède maison pour réduire votre taux de cholestérol.
Graines de coriandre
Les graines de coriandre ont été utilisées en médecine alternative pour traiter de nombreux problèmes de santé, parmi lesquels l’hypercholestérolémie. Ces graines contiennent de nombreux nutriments clés comme les vitamines A, la vitamine C et l’acide folique qui aident à réduire efficacement le mauvais cholestérol. Donc, si vous recherchez un remède maison que vous pouvez utiliser pour réduire le cholestérol, essayez d’ajouter des graines de coriandre à votre alimentation. Il peut être utilisé pour rehausser la saveur et ajouter du goût à vos soupes, salades et currys.
Groseille indienne
La groseille indienne est enrichie en composés phénoliques, en vitamine C, en minéraux et en acides aminés. Depuis des siècles, ce fruit est utilisé en médecine alternative pour traiter diverses maladies. Une étude a comparé l’effet de la groseille indienne à celui des médicaments hypocholestérolémiants. Il a été constaté qu’en plus de réduire le cholestérol, la groseille indienne offrait également l’avantage supplémentaire de protéger contre la coronaropathie et l’athérosclérose. La consommation quotidienne de groseille indienne réduit non seulement le taux de mauvais cholestérol, mais diminue également les dommages causés par l’oxydation. 1 ou 2 fruits de groseille indienne ou une petite quantité de son jus peuvent être consommés par jour comme remède maison pour réduire votre taux de cholestérol.
Un conseil
Ces aliments agissent comme un remède maison pour réduire votre taux de cholestérol. Il est préférable de consommer ces aliments sous leur forme naturelle dans le cadre d’un mode de vie sain pour atteindre les objectifs de santé souhaités. De plus, il est important de suivre les conseils médicaux et tout médicament visant à réduire le cholestérol ne doit être pris ou arrêté qu’après avoir consulté votre médecin.
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