Obésité et douleur à la cheville : un aperçu
L’obésité est un problème courant dans le monde entier. Dans le monde d’aujourd’hui où tout ce dont vous avez besoin est à portée de clic, l’exercice et l’activité physique sont passés au second plan. Le manque d’activité physique entraîne une accumulation de graisse dans le corps car les calories ingérées ne sont pas dépensées. Cela vous fait prendre du poids. Petit à petit, au fil du temps, votre poids atteint un stade où même si vous souhaitez faire une activité physique, vous avez du mal à le faire à cause de votre poids. L’obésité peut entraîner un certain nombre de problèmes et vous prédisposer à de nombreuses conditions médicales. Parmi certaines conditions médicales que vous pourriez avoir, la douleur à la cheville en fait également partie. Normalement, les gens associent la douleur à la cheville à un trouble des os ou des ligaments des chevilles, mais on sait peu de choses sur ce fait.embonpointou l’obésité peut également causer des douleurs à la cheville. En effet, le surpoids ou l’obésité entraîne une augmentation du poids sur les chevilles et les membres inférieurs. Les membres inférieurs du corps sont conçus de manière à pouvoir supporter un certain poids du corps, mais si vous êtes en surpoids, le poids de votre corps exerce une pression excessive sur les os et les ligaments des membres inférieurs, y compris les chevilles et progressivement, avec le temps, les os des chevilles commencent à dégénérer et c’est à ce moment-là que les chevilles commencent à poser des problèmes sous forme de douleur persistante. Êtreembonpointentraîne également une dégénérescence plus rapide des articulations prédisposant l’individu à des conditions telles quel’ostéoporoseetarthrose.
Quel est le lien entre l’obésité et les douleurs à la cheville ?
Comme indiqué, l’obésité ou le surpoids exerce une pression sur toutes les parties du corps, y compris les chevilles. Devant supporter le poids supplémentaire du corps, les os des chevilles commencent à ressentir la pression et commencent à dégénérer, posant des problèmes. Des études suggèrent qu’à peine 10 livres de poids supplémentaire peuvent commencer à exercer une pression sur les chevilles. L’obésité et le surpoids peuvent affaiblir les chevilles et les rendre ainsi sujettes à des entorses et des foulures fréquentes. L’obésité affecte également votre façon de marcher et peut donc vous prédisposer à des chutes fréquentes. Le surpoids peut également vous prédisposer à des problèmes médicaux comme l’arthrose et la tendinite.
Comment la perte de poids peut-elle affecter la douleur à la cheville ?
Si vous avez un poids idéal ou un IMC normal, cela réduit le risque de développer de nombreuses maladies comme les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension, etc. En ce qui concerne la question de savoir comment la perte de poids soulage la douleur à la cheville, cela se fait de deux manières. Premièrement, cela diminue la pression exercée sur les chevilles par le poids du corps, ce qui entraîne moins d’usure des cartilages des chevilles, ce qui signifie que les chevilles restent en meilleure santé plus longtemps. Deuxièmement, il réduit l’inflammation dans le corps, ce qui diminue le risque de développer de l’arthrose et réduit ainsi l’usure des articulations de la cheville.
Quels sont les moyens simples de perdre du poids de manière saine ?
Pour résumer, si vous êtes en surpoids et souffrez de douleurs persistantes à la cheville, la perte de poids par des moyens sains est le meilleur moyen de vous débarrasser des douleurs à la cheville. Cela peut paraître difficile au début, mais si vous les intégrez à votre routine quotidienne, avec le temps, il deviendra beaucoup plus facile de perdre du poids. Voici quelques-unes des façons de se débarrasser de l’excès de poids :
- Évitez la malbouffe comme les pizzas ou les hamburgers
- Mangez au moins un légume par jour
- Promenez-vous après le dîner tous les jours, ou promenez votre chien.
- Chaque fois que vous pouvez essayer d’éviter l’ascenseur ou l’escalier roulant et prendre des mesures pour vous rendre au bureau. L’activité physique est le meilleur moyen de se débarrasser des calories supplémentaires et elle est plus facile à intégrer dans la vie quotidienne.
- Essayez de ne pas manger de nourriture à l’extérieur
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