Avantages de la thérapie d’inversion pour les maux de dos ou comment le fait de se suspendre la tête en bas peut aider à soulager les maux de dos
La thérapie d’inversion utilisant une table d’inversion ou suspendue la tête en bas à l’aide d’une table d’inversion aide à réduire les maux de dos et aide également à inverser les effets du vieillissement sur la colonne vertébrale.(1)
Comment la thérapie d’inversion ou la suspension à l’envers aide-t-elle les maux de dos et d’autres affections de la colonne vertébrale comme la scoliose et la lordose
Les vertèbres sont séparées par des disques. Ces disques aident au mouvement et à l’absorption des chocs. Des exercices vigoureux ou des tensions répétitives sur la colonne vertébrale dues à des activités telles que la course entraînent une compression des disques. Il y a un matériau de type gelée présent au centre du disque. En raison de la compression des disques, ce matériau dépasse et exerce une pression sur les nerfs, ce qui entraîne une condition connue sous le nom dehernie discale ou hernie discale.En thérapie d’inversion, lorsque le corps est inversé ou suspendu la tête en bas, l’espace entre les vertèbres augmente, ce qui réduit la pression sur les disques. Les nerfs sortent de la colonne vertébrale par les espaces entre les vertèbres et l’augmentation de ces espaces réduit la compression sur les racines nerveuses et les disques, ce qui contribue à réduire les maux de dos.(1)Si le corps oscille ou se déplace de haut en bas sur une table d’inversion, cela provoque une action de pompage qui aide les fluides autour des disques intervertébraux à expulser les déchets et à répartir le fluide autour des disques. La thérapie d’inversion ou la tête en bas aide également à détendre les muscles, ce qui augmente la circulation sanguine dans les muscles. Cela contribue à améliorer l’état des muscles, les rend plus souples et réduit les spasmes musculaires douloureux.
La thérapie d’inversion utilisant une table d’inversion ou suspendue la tête en bas aide également à améliorer la posture et d’autres problèmes de colonne vertébrale tels quescolioseetlordose. Si cela est effectué avec d’autres exercices, cela contribue au réalignement de la colonne vertébrale en réduisant les spasmes musculaires.
Comment la thérapie d’inversion aide-t-elle les maux de dos
Fréquence de la thérapie d’inversion pour les maux de dos
La fréquence de la thérapie d’inversion ou de la suspension la tête en bas dépend de la cause de l’inversion. En cas de problème de dos, deux à trois fois par jour suffisent. À mesure que le problème de dos s’atténue, la fréquence de la thérapie d’inversion ou de la tête en bas peut diminuer. Après guérison complète des maux de dos, il est bénéfique que l’athlète inclue la thérapie d’inversion dans son programme d’entraînement au moins deux fois par semaine.
Avantages améliorés de la circulation sanguine de la thérapie d’inversion (suspension à l’envers)
Le cœur et les vaisseaux sanguins constituent le système cardiovasculaire. Le cœur est l’un des organes majeurs du corps. Il pompe le sang et fait circuler le sang dans le corps. La thérapie d’inversion utilisant une table d’inversion ou suspendue la tête en bas aide à augmenter l’apport sanguin au cerveau.
Le système lymphatique aide à éliminer les déchets des muscles et des tissus et fait circuler les fluides dans le corps. Cependant le système lymphatique n’est pas constitué d’une pompe. Ainsi, l’élimination des déchets et la circulation des fluides se font par l’action de compression des muscles qui font passer le fluide à travers les vaisseaux lymphatiques. La thérapie d’inversion aide également à la circulation du liquide lymphatique dans le corps et aide à une récupération plus rapide après l’entraînement grâce à l’élimination rapide des déchets.
Contre-indications à la thérapie d’inversion pour les maux de dos
La thérapie d’inversion ou la suspension la tête en bas est généralement sûre, mais il est recommandé au patient de consulter un médecin avant de commencer une thérapie d’inversion ou d’utiliser un équipement de thérapie d’inversion. La thérapie d’inversion ou la suspension la tête en bas doivent être strictement évitées dans les conditions médicales suivantes :
- Grossesse
- Hernie
- Glaucome
- Décollement de rétine
- Conjonctivite
- Hypertension(1)
- AVC récent
- Troubles cardiaques/circulatoires
- Blessure à la colonne vertébrale
- Sclérose cérébrale
- Gonflement des articulations
- Ostéoporose(1)
- Fractures non cicatrisées
- Supports implantés chirurgicalement
- Lors de l’utilisation de médicaments anticoagulants
- Infection de l’oreille
- Obésité(1)
Références :
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php
