À propos du trouble d’anxiété lié aux médias sociaux
Les parents du monde entier sont de plus en plus préoccupés par l’impact des médias sociaux sur leurs enfants, en particulier sur leurs émotions. Cela est d’autant plus vrai que de plus en plus d’appels de détresse sont reçus et qu’il y a également une augmentation du nombre de patients, notamment d’adolescents et même d’adolescents en séance de conseil. L’anxiété et la dépression sont les plus courantes parmi toutes les plaintes reçues[1].
Le trouble d’anxiété lié aux médias sociaux n’est pas une maladie clinique, mais plutôt un état d’esprit qui a englouti la nouvelle génération de notre société en raison de la révolution Internet et de la croissance rapide des médias sociaux comme Twitter et Instagram. Cette condition est tout à fait différente de l’anxiété sociale dont souffrent de nombreuses personnes. L’anxiété sociale est liée à la peur persistante liée aux situations sociales ou à l’anxiété liée à la performance.[1].
Le trouble d’anxiété lié aux médias sociaux est une anxiété provoquée par le fait d’être perçu de manière négative par des pairs et des amis lorsqu’ils expriment leurs opinions sur les médias sociaux. Cela conduit les adolescents à essayer d’éviter de telles plateformes. En outre, diverses théories circulent sur les comptes piratés et l’utilisation abusive des informations privées des utilisateurs d’une plate-forme de médias sociaux particulière.[2].
Cette peur constante exerce une pression immense sur les enfants, ce qui entraîne un trouble anxieux lié aux médias sociaux. Cependant, il existe différentes manières de gérer le désordre. Lisez ci-dessous quelques conseils pour gérer l’anxiété due aux médias sociaux.[2].
Comment gérer le trouble anxieux sur les réseaux sociaux ?
Lors de l’élaboration de mesures pour traiter le trouble anxieux lié aux médias sociaux, certains facteurs sont pris en compte. Le premier et avant tout est la comparaison sociale négative établie à travers les médias sociaux. Cela entraîne de l’anxiété et de la dépression chez les pairs. Par peur d’être mis à l’écart, les jeunes commencent à éviter d’utiliser les plateformes de médias sociaux et se privent de nombreuses choses positives qui émanent des plateformes de médias sociaux.[1].
Les jeunes souffrent également d’anxiété et de dépression en raison de la pression de leurs pairs qui ne sont pas connectés aux médias sociaux. Dans certains cas, cela a également conduit à des tentatives de suicide en raison d’intimidations de la part de personnes via les réseaux sociaux. Il est donc extrêmement vital de faire face à l’anxiété provoquée par les réseaux sociaux. Cela peut être fait par les différentes manières suggérées ci-dessous[1].
Il est important de discuter avec votre famille et vos amis proches de la façon d’utiliser efficacement les médias sociaux. La meilleure façon d’y parvenir est de parler aux personnes qui utilisent cette plateforme de manière positive depuis très longtemps.[2].
Pour éviter la perte d’informations privées, il est préférable de comprendre l’application ou le support que vous utilisez pour vous connecter au monde extérieur. Presque toutes les plateformes de médias sociaux fournissent des paramètres de sécurité qui, lorsqu’ils sont appliqués et compris, aident à prévenir le vol de données.[2].
Il est préférable de faire profil bas et de communiquer avec seulement quelques amis proches. Cela vous permettra de vous habituer à l’environnement que possèdent les médias sociaux et de commencer progressivement à élargir votre réseau.[2].
Il y a une autre chose à surveiller lors de l’utilisation des médias sociaux : bien comprendre la manière dont ils seront utilisés, que ce soit à des fins éducatives, pour des débats politiques ou simplement pour se faire des amis de cultures différentes. La plupart des gens utilisent les réseaux sociaux pour retrouver de vieux amis ou développer leur activité en faisant la promotion de leurs marques sur les réseaux sociaux.[2].
Lorsque vous utilisez les réseaux sociaux, établissez-vous un ensemble de règles et assurez-vous de les respecter. Si vous ne souhaitez pas participer à un débat politique massif, assurez-vous d’en informer vos relations.[2].
En conclusion, il est grand temps de réaliser que les médias sociaux font partie de la vie des citoyens du 21e siècle. C’est comme ce qu’était la télévision dans les années passées. Ainsi, s’en détourner ne servira à rien. Nous devons accepter la situation telle qu’elle est. Cependant, ce que nous pouvons faire, c’est nous préparer à en faire le meilleur usage et les médias sociaux ne sont pas là pour être ignorés.[2].
Référence:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29093037
- https://www.practo.com/healthfeed/is-social-media-making-you-anxious-tips-to-deal-with-it-8793/post
Lire aussi :
- Trouble d’anxiété lié aux médias sociaux : causes, symptômes, traitement, conseils de récupération
