La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune qui commence à ronger l’enveloppe protectrice des nerfs du corps. Cela entraîne des lésions nerveuses qui perturbent la communication entre le cerveau et les autres parties du corps. Comme elle affecte principalement la fonction intestinale et vésicale, il est utile de connaître les remèdes pour lutter contre la constipation dans la sclérose en plaques (SEP).
La sclérose en plaques (SEP) provoque de nombreux symptômes qui varient d’une personne à l’autre. Cependant, elle s’accompagne généralement de douleurs, de fatigue, de perte de vision, etc. La maladie entraîne également des problèmes au niveau de la vessie et des intestins. En fait, le dysfonctionnement de la vessie et les problèmes intestinaux font partie des effets secondaires les plus courants de la sclérose en plaques. Près de 80 % des personnes atteintes de cette maladie souffrent d’une forme de dysfonctionnement de la vessie et la constipation est le type de plainte intestinale le plus courant chez ces patients. Alors, quels sont les remèdes pour lutter contre la constipation associée à la sclérose en plaques (SEP) ?
Sclérose en plaques et constipation
Les personnes souffrant de sclérose en plaques (SEP) se plaignent souvent de constipation. La raison pour laquelle les personnes atteintes de SEP souffrent souvent également de constipation est que la maladie interrompt les messages que les nerfs envoient au cerveau pour signaler qu’il est temps d’aller à la selle. La sclérose en plaques (SEP) empêche également les muscles du plancher pelvien de se détendre, empêchant ainsi le corps d’évacuer les selles, provoquant ainsi la constipation. En dehors de cela, la SEP arrête également l’augmentation naturelle de l’activité et de la motilité du côlon qui devrait normalement se produire après un repas.
Outre l’état de santé actuel, une mauvaise alimentation, pauvre en fibres, peu d’exercice et la dépression, se combinent pour affecter le système digestif. Souvent, les médicaments et les suppléments que vous prenez pour gérer la SEP sont également connus pour provoquer de la constipation. Mais il existe des remèdes efficaces pour lutter contre la constipation liée à la sclérose en plaques (SEP).
Remèdes pour lutter contre la constipation dans la sclérose en plaques (SEP)
La constipation peut être un problème majeur dans la sclérose en plaques. Prendre des mesures appropriées peut aider à lutter contre de nombreux problèmes liés à la SEP. Voici quelques-uns des remèdes les plus efficaces pour lutter contre la constipation liée à la sclérose en plaques (SEP).
Boire plus d’eau
L’un des moyens les meilleurs et les plus simples de rester en bonne santé est de boire beaucoup d’eau. Boire beaucoup d’eau aide à soulager la constipation et constitue l’un des meilleurs remèdes pour lutter contre la constipation associée à la sclérose en plaques (SEP). Selon les recommandations de la clinique Mayo, les femmes devraient idéalement boire 11,5 tasses de liquides par jour, tandis que les hommes devraient boire environ 15,5 tasses de liquides. Bien qu’il ne s’agisse que d’une estimation, cela devrait néanmoins vous donner une idée de la quantité d’eau ou de liquides que vous devriez consommer. En fait, même un manque d’eau peut être la cause de votre constipation. Si vous souffrez de constipation, boire de l’eau tiède le matin, immédiatement après le réveil et avant le coucher pourrait vous aider à gérer votre constipation.
Augmentez votre apport en fibres
Une alimentation riche en fibres peut vous aider à soulager la constipation. Augmenter votre consommation de fibres réduit également votre risque de maladie cardiaque et de diabète. L’American Heart Association (AHA) recommande que les hommes consomment au moins 38 grammes de fibres par jour, tandis que les femmes devraient consommer au moins 25 grammes de fibres par jour. L’Association recommande également que la meilleure solution soit d’obtenir vos fibres à partir d’aliments naturels. Voici quelques bonnes sources de fibres :
- Céréales entières comme l’avoine, le riz brun et le blé entier
- Légumes comme le brocoli, les artichauts et les légumes à feuilles vertes
- Noix comme les amandes et les noix
- Les légumineuses comme les lentilles, les haricots et les pois cassés
- Fruits frais comme les framboises, les bananes et les pommes
- Les aliments riches en fibres font partie des excellents remèdes pour lutter contre la constipation liée à la sclérose en plaques (SEP).
Des suppléments de fibres ou des agents gonflants pourraient aider
Si vous n’aimez pas trop les légumes ou si cuisiner un repas avec des grains entiers vous semble une tâche ardue, vous pouvez également vous tourner vers des agents gonflants pour obtenir de l’aide. Les suppléments de fibres font également partie des remèdes naturels pour lutter contre la constipation liée à la sclérose en plaques (SEP). Également connus sous le nom de suppléments de fibres, les agents gonflants aident à augmenter le volume des selles, facilitant ainsi la selle. Certains des agents gonflants courants disponibles comprennent :
- Bienfaiteur (dextrine de blé)
- Citrucel (méthylcellulose)
- FiberCon (polycarbophile)
- Métamucil (psyllium)
- Perdiem (psyllium et séné)
La plupart de ces produits vous demandent de mélanger le supplément dans un verre d’eau. Pour de meilleurs résultats, essayez de prendre ces agents gonflants le soir avant de vous coucher afin de pouvoir établir un rythme régulier de selles le matin.
Gardez un programme d’exercice régulier
Il est important que vous ayez un horaire régulier pour faire de l’exercice. L’exercice est connu pour aider à réduire la constipation et constitue l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre la constipation associée à la sclérose en plaques (SEP). En fait, faire de l’exercice régulièrement prévient la constipation et améliore la digestion ainsi que le métabolisme. En effet, l’exercice stimule les muscles de votre abdomen, ce qui, à son tour, facilite le mouvement du côlon et expulse les selles. En fait, même un massage abdominal quotidien est connu pour améliorer la constipation. Même si la fatigue et certains symptômes de la SEP peuvent rendre difficile l’exercice régulier, vous pouvez toujours commencer votre programme par des exercices à faible impact, comme l’aquagym ou même la marche rapide. Une fois que vous aurez commencé à faire de l’exercice, vous constaterez également un soulagement de la fatigue et une amélioration de votre humeur.
Laxatives Can Provide Temporary Relief
Bien qu’ils ne constituent pas une solution à long terme, les laxatifs peuvent être une excellente option pour un soulagement temporaire. Cependant, gardez à l’esprit que l’utilisation à long terme de laxatifs est connue pour modifier la sensation et le tonus du gros intestin, provoquant une dépendance. Cela peut finalement signifier que vous ne pourrez pas aller à la selle sans prendre au préalable un laxatif. Les laxatifs sont également parfaits pour accélérer le passage de vos selles sans provoquer d’irritation de vos intestins. Certains laxatifs sont de bons remèdes pour lutter contre la constipation liée à la sclérose en plaques (SEP) et il est préférable de les prendre avec un avis médical.
Conclusion
Si vous souffrez de sclérose en plaques (SEP) et que vous commencez soudainement à souffrir de constipation, vous devez en informer votre médecin. Ceci est important car seul votre médecin sera en mesure de vous expliquer pourquoi vous avez soudainement développé une constipation. Une perte de poids inexpliquée, du sang dans les selles ou une douleur intense lors de la selle sont autant de symptômes qui doivent être signalés immédiatement à votre médecin. Ces remèdes pour lutter contre la constipation dans la sclérose en plaques (SEP) peuvent être utiles en cas de constipation légère évaluée comme faisant partie de la sclérose en plaques. Cependant, si cela ne montre aucune amélioration, une évaluation médicale est nécessaire.
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