Le corps d’une femme subit plusieurs changements lorsqu’elle atteint la ménopause. La ménopause est le terme utilisé pour désigner la fin du cycle menstruel chez la femme. Si vous n’avez pas de saignements menstruels depuis 12 mois, cela indique que vous avez atteint la ménopause. Généralement, les femmes atteignent le stade de la ménopause entre 45 et 55 ans. La périménopause est connue comme la période que vous traversez avant la ménopause. Pendant la périménopause, vous pouvez commencer à ressentir de nombreux changements qui affectent vos règles. Il existe des études contradictoires sur la question de savoir si la périménopause est réellement responsable de l’impact sur vos périodes menstruelles. Voyons si la périménopause peut affecter vos règles et que pouvez-vous faire pour y remédier ?
Qu’est-ce que la périménopause ?
La périménopause est un terme utilisé pour désigner la période précédant la ménopause. Les symptômes de la périménopause peuvent en réalité durer entre 1 et 10 ans. Pendant la périménopause, les niveaux d’hormones œstrogène et progestérone restent en constante évolution dans le corps. Les niveaux hormonaux continuent de fluctuer d’un mois à l’autre. Ces niveaux changeants d’hormones sont irréguliers et affectent votre ovulation et l’ensemble de votre cycle. Pendant cette période de périménopause, vous commencerez à remarquer des règles irrégulières, des changements dans les saignements et même des règles manquées. Certains des autres symptômes courants de la périménopause peuvent inclure :
- Sueurs nocturnes
- Difficulté à dormir
- Bouffées de chaleur
- Difficulté à uriner
- Problèmes de mémoire
- Sécheresse du vagin
- Modifications de la satisfaction ou du désir sexuel
La périménopause affecte vos règles de plusieurs manières et il existe plusieurs façons de gérer vos symptômes.
Comment la périménopause affecte-t-elle vos règles ?
Saignement abondant
Pendant la périménopause, il peut arriver que les niveaux d’œstrogènes dans votre corps soient supérieurs aux niveaux de progestérone. Lorsque cela se produit, la muqueuse utérine commence à se développer. Lorsque vous avez enfin vos règles, cela provoque des saignements plus abondants que la normale à mesure que cette muqueuse utérine se détache.
- La périménopause peut également entraîner des règles sautées. Si vous sautez vos règles, la muqueuse utérine s’accumule également et provoque des saignements anormalement abondants.
- Les saignements pendant les règles peuvent être considérés comme anormalement abondants si vous ressentez ce qui suit :
- Vous avez besoin d’une double protection pour absorber le saignement – peut-être en utilisant ensemble un tampon et une serviette hygiénique.
- Si vous remarquez que le sang s’infiltre à travers une serviette ou un tampon en l’espace d’une heure et que cela continue à se produire pendant plusieurs heures.
- Si vous devez vous lever pour changer de tampon ou de serviette
- Si vos règles durent plus de 7 jours
Des saignements anormalement abondants sont définitivement un inconvénient et perturbent votre vie quotidienne. Ce n’est pas seulement inconfortable, mais cela vous empêche également de poursuivre vos activités normales et votre programme d’exercice. Des saignements abondants et continus augmentent également le risque d’autres affections telles que l’anémie et peuvent également provoquer de la fatigue.
Que pouvez-vous faire à ce sujet : Il est connu que prendre de l’ibuprofène, ou Advil, pendant vos règles aide à soulager les crampes menstruelles. Advil est également reconnu pour réduire votre flux de près de 30 %. Vous pouvez essayer de prendre 200 milligrammes d’Advil toutes les 4 à 6 heures par jour pendant au moins 2 à 3 jours ou jusqu’à ce que vous remarquiez que le débit diminue de lui-même. Il est recommandé d’en discuter avec votre médecin si vous remarquez que des saignements abondants et des crampes douloureuses persistent même après 7 jours, car vous devrez peut-être opter pour une approche hormonale pour traiter ces saignements anormalement abondants.
Repérage entre les cycles
La périménopause peut provoquer des saignements entre les règles. Vous remarquerez peut-être des taches de sang sur vos sous-vêtements même lorsque vos règles sont terminées. Les spottings se produisent en raison de la fluctuation des niveaux d’hormones de votre corps et également de l’accumulation de l’endomètre. Alors que certaines femmes remarquent des saignements avant le début des règles, d’autres peuvent les remarquer après la fin. Beaucoup d’autres souffrent également de spottings à mi-cycle pendant la période de l’ovulation.
Si vous remarquez que vous avez des spottings tous les 15 jours, c’est probablement le signe que vous souffrez d’un déséquilibre hormonal. C’est une bonne idée de consulter votre médecin une fois pour discuter de vos symptômes et exclure toute autre affection sous-jacente grave à l’origine de ces spottings.
Que pouvez-vous faire à ce sujet : C’est une bonne idée de suivre vos règles en gardant une trace des dates de début et de fin et de leur durée. Si vous commencez à en avoir régulièrement, vous pouvez également envisager de porter des protège-slips facilement disponibles dans toutes les pharmacies. Si les protège-slips jetables ne sont pas votre truc, vous pouvez également acheter des protège-slips réutilisables, comme les Lunapads. Ceux-ci sont faits de tissu et peuvent être lavés et réutilisés.
Le sang menstruel devient foncé ou de couleur brune
Lorsque vos règles commencent, la couleur du sang menstruel est généralement rouge vif. Vers la fin de vos règles, le sang devient brun foncé. Le sang de couleur foncée ou le sang brun est considéré comme un signe de vieux sang quittant le corps. Lorsque vous souffrez de périménopause, vous pouvez observer des taches brunes ou des écoulements tout au long du mois. Outre la couleur du sang, vous remarquerez peut-être également un changement dans la texture de cet écoulement. L’écoulement peut devenir aqueux et mince ou épais et grumeleux.
Que pouvez-vous faire : Si vous vous inquiétez des changements dans votre sang menstruel, vous devriez alors prendre rendez-vous avec votre médecin. Il est important de consulter votre médecin car le moindre changement dans la couleur du sang menstruel peut parfois aussi indiquer un autre problème de santé sous-jacent.
Cycle menstruel plus court ou plus long
En raison des changements dans les niveaux d’œstrogènes, votre muqueuse utérine peut devenir plus fine ou plus épaisse. Pour cette raison, les saignements peuvent soit devenir plus légers et ne durer que quelques jours, soit vous pouvez avoir des saignements abondants avec des règles durant plus de 7 jours. Aux premiers stades de la périménopause, il est courant d’avoir des cycles courts, tandis qu’aux stades ultérieurs de la périménopause, les cycles peuvent devenir plus espacés et plus longs.
Dans un cycle plus court, vous ne pouvez avoir que des règles qui durent 2 ou 3 jours de moins que votre cycle normal. En fait, l’ensemble de votre cycle mensuel peut ne durer que 2 à 3 semaines au lieu du cycle normal de 4 semaines. En fait, vous pouvez commencer à avoir l’impression que vous venez de terminer une période avant que la suivante n’arrive.
Les cycles plus longs sont ceux qui durent plus de 36 jours. Ceux-ci deviennent généralement des cycles pendant lesquels vous n’ovulez pas, également appelés cycles anovulatoires.
Que pouvez-vous faire à ce sujet : Lorsque votre cycle devient plus court, il devient également imprévisible, ce qui vous fait craindre d’avoir vos règles soudainement, à l’improviste. Pour éviter toute surprise embarrassante, vous pouvez opter pour le port de protège-slips ou de sous-vêtements menstruels comme le THINX. Ne portez pas de coupe menstruelle ou de tampons sans un débit adéquat, car le manque de lubrification rendra l’insertion difficile et vous pourriez également vous blesser ou oublier de retirer votre tampon en raison du manque de débit, entraînant d’autres complications. Si votre cycle est plus long, vous devriez opter pour l’achat d’une coupe menstruelle de bonne qualité ou continuer à utiliser des serviettes hygiéniques ou des tampons pour éviter les fuites.
Cycles irréguliers
Qu’il s’agisse d’un cycle court ou d’un cycle long, la périménopause rendra globalement vos cycles irréguliers. Plus vous approchez de la ménopause, plus vos cycles deviendront irréguliers. Cela peut certainement être frustrant et déstabilisant pour de nombreuses femmes.
Que pouvez-vous faire à ce sujet : Gardez à l’esprit que ce processus finira également par passer et que vous passerez à la phase suivante : celle de la ménopause. Vous pouvez essayer de suivre ces conseils en attendant :
- Investissez dans des sous-vêtements menstruels spécialisés de haute qualité pour réduire le risque de tacher vos vêtements.
- Pensez à porter des protège-slips, jetables ou réutilisables, pour vous éviter des fuites, des taches soudaines et/ou des saignements inattendus.
- Dans la mesure du possible, essayez de garder une trace de vos règles.
- Conservez des notes détaillées sur vos règles, en particulier sur les saignements, le niveau d’inconfort, la douleur et tout autre symptôme que vous ressentez.
Cycles manqués
La périménopause peut également vous faire manquer une ou deux règles. Cela est encore une fois dû aux niveaux fluctuants d’hormones dans votre corps. À mesure que vous vous rapprochez de la ménopause, vos cycles peuvent commencer à se produire à des intervalles si irréguliers que vous ne vous souviendrez peut-être tout simplement pas de la dernière fois où vous avez eu vos règles complètes. Une fois que vous manquez 12 périodes consécutives, alors vous savez que vous avez atteint le stade deménopause. Cependant, même si vos cycles continuent, quel que soit leur retard, vous devez garder à l’esprit que vous êtes toujours en train d’ovuler et que vous pourriez toujours tomber enceinte.
Que pouvez-vous faire à ce sujet : Les cycles manqués de temps en temps ne sont pas préoccupants. Cependant, si vous réalisez que vous avez manqué quelques cycles consécutifs, assurez-vous de faire un test de grossesse pour exclure une grossesse. Une fois la grossesse exclue, vous pouvez être assuré que ces symptômes sont liés à la périménopause elle-même. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous vivez, consulter votre médecin serait la meilleure recommandation.
Conclusion
Une fois l’âge de 45 ans dépassé, la périménopause peut survenir à tout moment. Saignements irréguliers, règles manquées, cycles plus ou moins longs, tous ces symptômes ne doivent généralement pas être préoccupants. Cependant, dans certains cas, ces symptômes peuvent indiquer un problème de santé plus grave et justifier un examen médical. Vous devez immédiatement consulter votre médecin si vous ressentez les symptômes suivants :
- Si vous commencez à avoir des saignements anormalement abondants qui vous obligent à changer de tampon ou de serviette toutes les heures.
- Si vous avez des saignements qui durent plus de 7 jours
- Si vous avez des saignements qui surviennent à intervalles fréquents, par rapport à un saignement régulier toutes les 3 à 4 semaines.
