Comment puis-je réduire la taille de mes seins ?

La taille des seins est classée en petits, moyens et gros seins. La taille et la forme idéales du sein dépendent de la taille et du poids de la femme. Les femmes ayant une petite poitrine espèrent avoir une poitrine voluptueuse et galbée. Les petits seins peuvent constituer un énorme problème esthétique pour de nombreuses femmes qui souhaitent avoir de gros seins. Les femmes ayant des seins plus petits souhaitent souvent envisager une chirurgie d’implant mammaire.1

Les femmes ayant une poitrine moyenne ne peuvent pas se plaindre de problèmes de santé ou d’esthétique. Une poitrine volumineuse est fréquemment observée chez les patientes obèses. Les gros seins peuvent provoquer des douleurs au dos, à la poitrine et aux épaules. Le ligament et les muscles de la colonne vertébrale thoracique (colonne vertébrale) sont constamment tirés vers l’avant en position debout et assise, ce qui provoque une anomalie thoracique de la colonne vertébrale connue sous le nom decyphose.2Le poids d’une grosse poitrine tire la colonne vertébrale vers l’avant. Bien que les gros seins soient visuellement attrayants pour beaucoup, pour certaines femmes, cela constitue un problème.

Dans de rares cas, le diagnostic de masse tumorale du sein est difficile chez les femmes ayant une poitrine volumineuse. Les données de recherche suggèrent que les femmes ayant une grosse poitrine développent souvent une propagation lymphatique étendue de la tumeur du sein.3La masse tumorale du sein chez la femme ayant une poitrine volumineuse est difficile à diagnostiquer par examen clinique et mammographie.4Même s’il peut sembler que vous soyez coincé avec vos seins pour toujours, la vérité est qu’il existe certaines façons de réduire la taille de vos seins.

Comment puis-je réduire la taille de mes seins ?

La question posée par la plupart des femmes souffrant de gros seins est « Pourquoi ai-je de gros seins ? ». Les gros seins sont influencés par l’obésité, des raisons génétiques, la taille et le poids. Les gros seins peuvent être réduits en taille par un traitement conservateur ou une intervention chirurgicale. Récemment, la plupart des gros seins ont été traités chirurgicalement. La réduction chirurgicale du sein est sans danger mais peut entraîner des complications dans de rares cas.5

La taille des gros seins peut être réduite en suivant un traitement conservateur. Dans de nombreux cas, il faut essayer plusieurs méthodes conservatrices pour réduire la taille des seins.

Les choix de traitement pour réduire la taille des seins

1. Thérapie conservatrice pour réduire la taille des gros seins

   Suivre un traitement conservateur peut aider à réduire la taille des seins :

1. Faire de l’exercice pour réduire la poitrine
2. Arrêter l’allaitement
3. Portez le bon soutien-gorge
4. Manger la bonne nourriture

1. Thé au Gingembre

2. Graines de lin

3. Poisson gras

4. Thé vert

2. TraiterObésitéTraiter les gros seins

3. Chirurgie de réduction mammaire pour réduire la taille des gros seins.

4. Traitement de la tumeur du sein – Retrait du mammaire qui réduit également la taille des seins.

Traitement conservateur pour la réduction mammaire-

Le traitement conservateur comprend plusieurs choix. Un seul choix peut ne pas fonctionner, c’est pourquoi, dans la plupart des cas, plusieurs choix sont préférables pour de meilleurs résultats. Le traitement conservateur fonctionne mieux lorsqu’il est associé à un traitement non chirurgical de l’obésité. Le contrôle du régime alimentaire et le traitement conservateur contribuent à réduire la taille des seins.

Choix de thérapie conservatrice pour réduire les gros seins

1. Faites de l’exercice pour réduire la taille de vos seins

   Les seins sont principalement constitués de cellules graisseuses et de tissus adipeux. Ainsi, si vous perdez du poids, il est fort probable que la taille de vos seins diminue également. Faites de l’exercice pendant 30 à 60 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine. Réduisez la teneur en glucides et en graisses de votre alimentation quotidienne. À mesure que vous perdez du poids, la graisse corporelle diminuera. Une fois que vous aurez atteint le poids souhaité, vous constaterez une certaine réduction de la taille des seins.

   Il existe différents types d’exercices que vous pouvez essayer. Les plus utiles sont –

1. Exercice aérobie: Les exercices d’aérobic s’effectuent en groupe ou seul. La musique rapide ou lente détermine la combustion des graisses.
2. Exercices pour brûler les graisses – Exercices pour les mains libres,natation,vélo, des marches rapides et des exercices de musculation peuvent être utiles pour réduire le poids et la graisse corporelle. Les résultats sont visibles après 2 à 3 mois d’exercice régulier.
3. Exercice cardio à faible impact : Puisque vous avez de gros seins, les exercices cardio à fort impact sont difficiles et la course rapide n’est pas une question. Les exercices cardio à faible impact aident à brûler les calories. Les dépôts de graisse corporelle sont convertis pour développer les muscles et se transforment en glucose qui aide à éliminer une partie des dépôts de graisse du sein. Mais il faut également limiter la quantité de glucides et de graisses dans les aliments tout en effectuant des exercices cardio faibles. Les exercices cardio à faible impact comprennent la marche lente sur un tapis roulant pendant 20 minutes, le vélo stationnaire pendant 20 minutes et l’entraînement sur un vélo elliptique pendant 20 minutes à une vitesse lente et tolérable.

2. Allaitement maternel – Allaitement maternel prolongé

   Les seins grossissent pendant l’allaitement. Dans la plupart des cas, la taille des seins est restée plus grande même après l’arrêt de l’allaitement. Si vous avez déjà un sein de plus grande taille, vous pouvez arrêter d’allaiter le plus tôt possible, ce qui pourrait empêcher un élargissement supplémentaire de votre sein. Si vos seins cessent de produire du lait, la glande laitière rétrécit, ce qui entraîne une réduction de la taille des seins.

3. Soutien-gorge – Porter un soutien-gorge droit

   Lorsqu’il est laissé sans soutien, le sein grossit souvent, même si l’augmentation de taille n’est pas significative. Le port de soutiens-gorge ajustés ou de soutiens-gorge de sport évite que la poitrine ne traîne sur les muscles et la cage thoracique. Un soutien-gorge bien ajusté maintient également le soutien de la poitrine et maintient la peau étroitement adhérée au tissu mammaire sous-jacent. Les soutiens-gorge de sport sont généralement conçus de manière à aplatir votre poitrine et à rendre les seins plus serrés et plus petits. C’est en fait très utile pour de nombreuses femmes car elles trouveront la confiance nécessaire pour commencer à faire de l’exercice. Un soutien-gorge mal ajusté est souvent une raison pour laquelle les femmes ont honte de faire de l’exercice. Il est important de porter un soutien-gorge serré, car les soutiens-gorge amples sont une des principales raisons de l’affaissement des seins.

4. Alimentation – Manger correctement pour réduire la taille de vos seins

   Non seulement une bonne alimentation vous aide à éviter de prendre du poids, mais elle peut également vous aider à perdre du poids. En fait, certains aliments sont considérés comme utiles pour réduire la taille des seins. Ce sont –

1. Thé au Gingembre : Faites bouillir une cuillère à café de gingembre râpé dans de l’eau et mélangez quelques gouttes deMielet bois le thé. Le gingembre augmente le métabolisme et aidera à brûler la graisse de vos seins.
2. Graines de lin: Cela aide à réduire le niveau d’œstrogène dans votre corps et empêche ainsi les seins de grossir.
3. Poisson : Le poisson fournit des protéines et moins de graisses ainsi que des glucides. Les poissons gras et huileux contiennent une grande quantité d’oméga 3 et leur consommation contribue à réduire la taille de la poitrine. Cela aide également à réduire les niveaux d’œstrogènes. L’œstrogène agrandit les seins, donc manger du poisson gras contribuera à réduire la taille des seins.
4. Thé vert : Le thé vert est un autre ingrédient efficace que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour réduire la graisse corporelle et ainsi réduire la taille de vos seins. Il contient des catéchines, idéales pour la perte de poids ainsi que pour la prévention du cancer du sein. Consommez au moins une tasse de thé vert chaque jour, en plus d’un régime pauvre en graisses et en protéines maigres, pour obtenir des résultats optimaux.

5. Prévenir et traiter l’obésité – Les femmes de grande taille à un stade avancé de la vie pourraient prendre du poids en raison d’un dépôt de graisse supplémentaire entraînant l’obésité. L’obésité entraîne une augmentation des dépôts de graisse dans le tissu mammaire, ce qui entraîne une poitrine volumineuse. La prévention de l’obésité aide à prévenir une augmentation supplémentaire de la taille des seins. L’obésité peut être traitée avec un régime alimentaire et de l’exercice.

6. Chirurgie de réduction mammaire pour réduire la taille des gros seins.

   Des seins très volumineux sont souvent à l’origine d’un inconfort physique important. Les douleurs à la poitrine, dans le haut du dos et dans la cage thoracique sont déclenchées par une poitrine lourde et volumineuse. Si la taille de la poitrine est relativement grosse, la poitrine est considérée comme une poitrine énorme. Ces seins doivent être réduits en taille pour éliminer les symptômes de douleur. Dans de tels cas, la chirurgie esthétique peut être la seule option. Pour cela, vous devez consulter un chirurgien esthétique ou plasticien. L’assurance ne paiera que la chirurgie, mais si vous pouvez démontrer des nécessités médicales, il y a de fortes chances que votre chirurgie soit couverte par votre assurance médicale.

7. Traitement de la tumeur du sein

   Traitez d’autres conditions médicales associées aux gros seins. Parfois, la cause des gros seins est une condition médicale sous-jacente, comme une tumeur au sein ou une grosse masse mammaire. Vous devriez consulter un médecin de soins primaires ou un spécialiste si vous sentez une masse mammaire ferme à dure sous votre sein lorsque vous passez le doigt sur un sein de plus grande taille. L’ablation de la masse mammaire et de la grosseur réduit la taille du sein.

   Vous devez surveiller votre alimentation et éviter les glucides ainsi que les aliments gras, une fois que vous avez réussi à réduire la taille de vos seins. Assurez-vous de bien manger. Prendre du poids augmentera également la taille de votre poitrine. Il est beaucoup plus difficile pour certaines personnes maigres et ayant de gros seins de perdre davantage de poids.

Quand consulter un médecin

• Si votre perte de poids est rapide et que vous vous sentez fatigué et faible, vous devriez alors consulter votre médecin traitant.
• Si vous prenez plus de poids et que l’intensité des symptômes de la douleur augmente, vous devez alors consulter votre médecin.
• Si vous ressentez un essoufflement, vous devez vous rendre aux urgences ou consulter votre médecin traitant.

Références

1. Augmentation mammaire

   K. Ramachandran,Indien J Plast Surg. octobre 2008 ; 41 (Supplément) : S41-S47.

2. Taille des seins, cyphose thoracique et douleurs de la colonne thoracique – association et pertinence de l’ajustement du soutien-gorge chez les femmes ménopausées : une étude corrélationnelle

   Linda Spencer1etKathy Briffe1,Chiropr Man Therap. 2013 ; 21h20.

3. Les femmes ayant de gros seins courent un risque accru de cancer du sein avancé

   Chaminda Sellahewa,1 Peter Nightingale,2etAmtul R Carmichael3,Inter Semin Surg Oncol. 2008 ; 5 : 16.

4. Densité mammaire et impacts sur la santé

   Cheryl Cruwys1etJoAnne Pouchkine2,Écancermédicalscience. 2017 ; 11 : éd70.

5. Tendances actuelles en matière de réduction mammaire.

   Roje Z1,Roje Z,Milosevic M.,Varvodić J,Mance M.,Coll.Anthropol. Juin 2012;36(2):657-68.

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