Être parent d’un adolescent n’est pas une tâche facile, surtout lorsqu’il est déprimé, violent, abuse de drogues ou d’alcool ou a un comportement imprudent. Vous êtes peut-être épuisé d’essayer de comprendre comment votre enfant se comporte et en quelle compagnie il doit se trouver pendant la soirée. Vous pourriez être angoissé par vos tentatives infructueuses de communication avec l’enfant, par votre défiance ouverte et par vos disputes sans fin. Vous vivez peut-être également dans la peur des sautes d’humeur et du comportement violent de votre adolescent ainsi que de l’explosion de sa colère. Bien qu’être parent d’un adolescent en difficulté puisse sembler une tâche difficile, certaines mesures peuvent être prises pour qu’il se sente heureux et qu’il fasse la transition vers un jeune adulte qui réussit.
Problèmes de comportement chez les adolescents – Gérer des adolescents en colère
La colère peut être une émotion exigeante pour la plupart des adolescents car elle masque toutes les émotions comme la gêne, la blessure, la tristesse, la honte, la frustration, la vulnérabilité ou la peur. Lorsque les adolescents ne sont pas capables de faire face à tous ces sentiments, ils peuvent souvent se déchaîner. Cela finira par mettre tous les autres en danger. La plupart des garçons qui frappent leur adolescent ont du mal à exprimer leurs émotions et même à les reconnaître. Malgré ces problèmes, ils ne semblent jamais chercher de l’aide ou demander de l’aide. Le défi pour les parents est d’aider l’adolescent à faire face à tous ces problèmes de comportement et à gérer sa colère de manière productive :
- Établissez des règles et des conséquences en cas de non-respect des règles pour faire face aux adolescents en colère. Parfois, lorsque vous et votre adolescent êtes en paix, essayez de lui expliquer qu’être en colère n’est pas mauvais, mais que l’exprimer d’une manière inacceptable a ses propres conséquences. Si votre adolescent se déchaîne, expliquez-lui les résultats ou les mauvais effets qui en découlent. Les adolescents doivent à tout moment respecter certaines règles.
- Essayer de trouver la raison de leur colère est la meilleure façon de gérer un adolescent en colère. Votre enfant vit une dépression ou une tristesse ? Votre enfant a-t-il l’impression qu’il y a une sorte d’insuffisance par rapport aux choses que vous lui fournissez ? Avez-vous besoin de quelqu’un qui puisse l’entendre sans porter de jugement ?
- Soyez conscient de tous les signes ainsi que des déclencheurs de colère afin de pouvoir acquérir une compréhension approfondie et gérer les adolescents en colère. Votre ado a des maux de tête ou commence à s’énerver avant d’être furieux ? Les cours dispensés à l’école déclenchent-ils des sentiments de colère chez votre adolescent ? Lorsque les adolescents sont capables d’identifier tous ces signes avant-coureurs d’une colère qui atteint son paroxysme, cela leur permet de prendre les mesures nécessaires pour contrôler leur colère avant qu’elle ne perde le contrôle.
- Aidez l’adolescent à trouver des moyens plus sains de se débarrasser de la colère. Les sports d’équipe, l’exercice ou même frapper un sac de boxe peuvent aider à soulager davantage la colère et la tension. La plupart des adolescents utilisent l’écriture ou les arts pour exprimer leur colère de manière créative. Jouer ou danser sur une musique forte peut offrir un soulagement aux enfants d’une manière inhabituelle.
- Vous pouvez faire face à un adolescent en colère en lui permettant de prendre un peu de recul. Lorsque votre adolescent est en colère à propos de quelque chose, permettez-lui de se retirer dans un endroit où il peut calmer sa colère. N’exigez pas d’excuses et ne suivez pas votre adolescent dans de tels moments, sinon vous pourriez trouver que sa colère est scandaleuse. Lorsque la colère s’intensifie, cela peut les inciter à entreprendre des actions physiques.
- Essayez de gérer votre colère par vous-même. Si vous devez prendre le contrôle de votre enfant alors qu’il le perd complètement, vous devez également apprendre à gérer votre colère. Lorsque vous êtes dans un état d’équilibre, il peut être facile de faire tomber le caractère de votre adolescent.
Problèmes de comportement chez les adolescents – signaux d’alarme pour un comportement destructeur
Les signes avant-coureurs lorsqu’un adolescent peut être frappé par la violence incluent :
- Jouer avec des armes de tout type
- Jouer avec zèle à des jeux vidéo violents, regarder des films agressifs ou être en contact avec des sites Web qui promeuvent la violence.
- Intimider ou menacer les autres
- Imaginer tous ces actes qu’il aimerait commettre lorsqu’ils sont violents
- Être cruel ou violent envers les animaux.
Conseils parentaux pour aider les adolescents Conseil n°1 : Se connecter avec votre adolescent
Quels que soient les problèmes vécus par votre adolescent, cela ne signifie pas que vous avez manqué à vos devoirs de parent. Plutôt que d’essayer de blâmer la situation actuelle, concentrez-vous sur la satisfaction des besoins de votre enfant. La première tentative pour y parvenir est de trouver un moyen de communiquer avec votre adolescent.
Vous aurez peut-être du mal à y croire après avoir vu la colère et l’indifférence de votre enfant à votre égard, mais il a soif d’acceptation, d’amour et d’approbation de la part de ses pairs. Cela signifie que vous avez une influence sur votre enfant – bien plus que vous ne l’imaginiez. Essayez de commencer à communiquer en :
- Être conscient de vos propres points de stress est la première étape à franchir avant de commencer à entrer en contact avec votre adolescent. Si vous êtes contrarié ou en colère à propos de quelque chose, ce n’est pas le bon moment pour commencer à communiquer avec votre enfant. Vous devrez être calme et plein d’énergie lorsque vous essayez de faire valoir un point ou d’entamer une conversation. Vous aurez besoin d’une immense énergie positive et de patience.
- Être présent pour votre enfant lorsqu’il en a besoin est l’élément le plus essentiel pour que les parents puissent établir un lien avec leur adolescent. Proposer de discuter avec votre adolescent à la table basse sera accueilli avec un geste dédaigneux. Cependant, il est important de leur faire savoir que vous êtes là pour eux à tout moment. Insistez-leur pour qu’ils partagent un repas ensemble sans aucune distraction de la télévision et essayez de parler avec votre adolescent sur n’importe quel sujet. Essayez de ne pas être frustré si vos efforts sont simplement répondus par des haussements d’épaules ou des grognements monosyllabiques. Vous devrez peut-être souffrir du silence pendant la plupart des repas, mais lorsque votre enfant souhaite s’ouvrir, il finira par s’ouvrir à vous.
- Trouver un terrain d’entente sur lequel parler est l’une des choses les plus importantes qu’un parent doit faire pour établir un lien avec un adolescent. Essayer de discuter du sens vestimentaire de votre adolescent donnera sûrement lieu à une boule de feu de colère et cela pourrait finir par une vive dispute. Vous pouvez toujours trouver un terrain d’entente pour régler les problèmes. Les fils et les pères peuvent parler collectivement de sport et d’autres affaires, les filles et les mères autour de films ou de potins. La clé est de trouver un intérêt commun et de partager une conversation agréable entre vous. Une fois que vous parlez ouvertement à votre enfant, il se sentira à l’aise pour discuter de n’importe quel sujet avec vous.
- Écouter les adolescents sans porter de jugement ni de conseils est essentiel pour que les parents puissent établir un lien avec leurs adolescents. Lorsque votre adolescent essaie de parler, il est important que vous l’écoutiez sans l’interrompre, sans vous moquer, ni le conseiller, ni le critiquer, ni le juger dans une certaine mesure. Votre adolescent s’attend à ce que vous compreniez et appréciiez ses paroles, alors essayez de vous concentrer et de maintenir un contact visuel pendant qu’il parle. Si vous êtes occupé à faire des tâches ménagères pendant que votre adolescent vous parle, il peut avoir l’impression qu’elles sont moins importantes pour vous.
- Attendez-vous à une réponse négative lorsque vous essayez de vous connecter avec votre adolescent. Vous constaterez souvent que vos tentatives de connexion avec l’enfant se soldent par des réponses négatives ou de l’irritation. Permettez à votre adolescent de se débarrasser de sa colère en restant détendu. Essayez de parler à votre adolescent lorsque vous êtes tous les deux en paix. Il faudra du temps et des efforts pour se connecter avec votre enfant. Cependant, ne ressentez pas d’angoisse, car tous vos efforts seront fructueux.
Conseils parentaux pour aider les adolescents Conseil n°2 : apportez des changements à un mode de vie sain
Les conseils suivants peuvent aider à créer un certain équilibre dans la vie de votre adolescent, même après le diagnostic de ses problèmes :
- Construire une structure disciplinée est la première étape vers la création d’un mode de vie sain pour les adolescents. Les adolescents peuvent avoir tendance à argumenter, à crier ou à se rebeller contre la structure disciplinée, mais cela ne veut pas dire qu’ils ne sont pas obligés de la suivre. Des structures telles que manger des repas réguliers et se coucher à l’heure peuvent aider un adolescent à se sentir en sécurité. S’asseoir pour manger ensemble peut être un excellent moyen de communiquer avec l’enfant et de s’enregistrer dans son travail quotidien.
- En réduisant le temps d’écran alloué, vos parents seront en mesure d’initier un mode de vie positif et non addictif pour leurs adolescents. Les émissions de télévision, les clips musicaux, les films, les contenus sur Internet, les jeux vidéo ont un impact direct sur les comportements violents des adolescents. Même si votre enfant n’est pas attiré par les contenus violents, cela peut avoir un impact sur le développement du cerveau. Limitez le temps accordé à vos enfants pour regarder la télévision et accéder aux téléphones portables. Limitez l’utilisation du téléphone portable la nuit afin que votre enfant puisse bien dormir.
- Les parents peuvent encourager leurs adolescents à faire régulièrement de l’exercice, ce qui entraînera un changement radical dans leur mode de vie. Même lorsque votre adolescent a tendance à faire de l’exercice pendant un petit moment, cela peut aider à augmenter son énergie, à soulager la dépression et le stress ainsi qu’à réguler ses habitudes de sommeil. Vous pouvez encourager vos enfants à jouer à des jeux qui stimuleront leur esprit de manière exceptionnelle. Une fois que pratiquer une activité physique devient une habitude, vous pouvez demander à votre adolescent de rejoindre un club de sport.
- Les parents peuvent adopter un mode de vie sain en préparant des repas sains pour leurs enfants. Une alimentation saine peut aider à stabiliser l’énergie et à aiguiser l’esprit des adolescents. Même lorsque l’humeur n’est pas bonne, manger des repas sains peut être d’une grande aide. Devenez un modèle. Cuisinez des repas frais à base de fruits et légumes frais pour que votre adolescent puisse manger sainement.
- Les parents doivent s’assurer que l’adolescent dort suffisamment. Lorsqu’un adolescent manque de sommeil, il peut parfois se sentir maussade, stressé, léthargique et irritable. Cela peut également entraîner divers problèmes de gestion du poids, de concentration, de mémoire et affecter également les capacités de prise de décision. Vous pourrez peut-être bien fonctionner même si vous dormez pendant six heures, mais pas votre adolescent. Alors, encouragez votre adolescent à dormir suffisamment pour que son esprit reste vif. Fixez des heures de coucher cohérentes et retirez les gadgets électroniques, les téléviseurs et les ordinateurs de la chambre de votre enfant. Les rayons lumineux de l’écran de télévision suppriment la production de mélatonine et éveillent l’esprit au lieu de le détendre. Suggérez à votre enfant d’écouter des livres audio et de la musique pendant son sommeil.
Malgré la douleur et la souffrance que vit votre adolescent en ce moment, n’oubliez pas de lui rappeler que cela prendra fin avec votre soutien et votre amour. Cela aidera votre enfant à surmonter les problèmes de l’adolescence et à devenir un jeune mûr, prospère et heureux.
